Як пережити клімакс і усунути неприємні його прояви
Кожна жінка в певний час вступає в період клімаксу або менопаузи, в якому відбувається перехід від зрілого віку до літнього. Цей стан характеризується зміною вироблення статевих гормонів. Настає період менопаузи в 43-50 років, але в сучасному світі частішають випадки раннього настання клімаксу після 30 років.
Клімакс - це не патологія, а природний процес згасання репродуктивної функції
Готуватися до наступу «жіночої осені» коштує вже тоді, коли організм подає перші «дзвіночки»: відсутні менструацій 5-6 місяців, виділення набувають мажущейся характер. Не варто розглядати клімактеричний період як захворювання. Це перехідний стан, коли репродуктивна функція жінки згасає, зачати дитину більше не представляється можливим.
Клімакс - це вирок для жінки
Ні, це немає так. Не потрібно розцінювати клімактеричний стан як закінчення статевого життя. На першій стадії менопаузи можливе зниження лібідо, але, коли гормональний фон нормалізується, статеве життя увійде в звичне русло. Більш того, не потрібно думати про запобігання.
Що змінюється в житті жінки в стані клімаксу
В результаті гормонального дисбалансу порушується функціональність всього організму. Крім перебудови гінекологічної системи, гостро реагує нервова і серцево-судинна система. На перших етапах жінка відчуває приливи жару і високу пітливість. Цим симптомам супроводжує прискорене серцебиття.
Початок клімаксу легко розпізнати по появі припливів жару у верхній частині тулуба
Змінюється емоційний стан: жінка стає більш дратівливою, нервовою, плаксивою, фіксуються скачки настрою. У жінки змінюється зовнішній вигляд: вона починає активно повніти, особливо набирається вага в області живота, шкіра в'яне, втрачає еластичність, з'являються глибокі зморшки.
Небезпека гормональних змін полягає в порушенні здоров'я. Розвивається остеопороз, атеросклероз, вегетосудинна дистонія, урологічні захворювання. Також зростає ризик онкологічних захворювань.
Як пережити клімакс емоційно
Нерідко депресійне стан залежить від неправильної оцінки суспільства. Подруги, колеги на роботі часто ведуть розмови про зморшки, розвитку різних недуг пов'язаних з віком, що негативно впливає на емоційну складову жінки і доставляючи внутрішній дискомфорт. Психологи стверджують, що обгородивши себе від таких чуток, можна уникнути тривалого стресу.
Досить складно подолати емоційний дискомфорт, який супроводжує менопаузу
Жінка повинна бути емоційно підготовленої до настання «жіночої осені». Потрібно зрозуміти, що клімакс - це не старість. Щоб не в'янути і емоційно легше перейти на наступний життєвий етап, необхідно знайти хобі, відвідувати спортзал, виділяти 30-60 хвилин в день для піших прогулянок, приділяти увагу спілкуванню з близькими людьми.
Чи варто лікувати клімакс
Відповідь на питання неоднозначне. Деякі фахівці відповідають, що лікування повинно проходити в обов'язковому порядку, інші наполягають на самостійному зміні фізіології без підтримки ліками. Відштовхуючись від симптоматики прояви клімаксу, жінка після консультації з гінекологом повинна сама вибрати чи потрібно її організму допомогти адаптуватися.
Які препарати допоможуть перенести клімакс більш м'яко
Щоб допомогти організму пристосуватися до нового функціонуванню і легше перенести неприємні симптоми, існують кілька способів гормональної підтримки:
- лікування гормонозамісними препаратами;
Терапія клімаксу проводиться за допомогою гормональних препаратів
- лікування рослинними гомеопатичними препаратами;
- лікування народними засобами.
Безумовно, вживання гормональних препаратів є найвпливовішим способом заповнення відсутніх гормонів. Замісна-гормональну терапію обов'язково призначає гінеколог-ендокринолог, щоб уникнути побічних ефектів. Для поповнення рівня відсутнього естрогену і прогестерону використовують такі препарати як Атаракс, Сигені, Дивина, Клімен і ін. Вони допомагають знизити прояви симптомів, нормалізують роботу нервової системи.
Якщо спостерігається індивідуальна непереносимість гормональної терапії, допомагають впоратися з ознаками менопаузи альтернативні рослинні гомеопатичні препарати широкого спектра дії. До їх складу входять тільки натуральні трави: конюшина, грицики, ромашка, шавлія, липовий цвіт. Поширені препарати для м'якого перебігу клімаксу: Ременс, Клімаксан, Фемінал і ін. Вони допомагають нормалізувати обмін речовин, усунути скачки артеріального тиску і поліпшити загальний стан.
Настоянка борової матки сприяє поповненню дефіциту естрогену
Позбутися гормонального шоку, зняти нездужання допомагають бабусині рецепти. До них відносять прийом різних настоянок, чаїв, зборів трав.
- Настій борової матки допомагає заповнити недолік естрогену. Необхідно 1 ст.л. трави залити 1 ст. окропу. Вживати перед прийомом їжі протягом місяця, потім зробити перерву.
- Чай з додаванням квіток і ягід глоду має заспокійливу дію, усуває підвищене серцебиття. Необхідно 5 ягід залити 1 ст. холодної води і дати настоятися ніч. Пити вранці.
- Шавлія сприяє боротьбі з підвищеним потовиділенням. Настоянка складається з 2 ст.л. збору, 1 ст. води і 0,5 ст. горілки. Отриманий екстракт вистояти один тиждень в темному місці. Протирати обличчя і тіло.
Чай з глодом сприяє нормалізації серцебиття
Як пережити клімакс без ускладнень
Для того щоб клімакс не став важким переломним моментом, потрібно дотримуватися ряду розпоряджень:
- Дотримуватися дієти і правильне харчування, відмовитися від прийому будь-якого роду алкоголю. Здорове харчування позбавить від прояву соматичних захворювань, а обмеження в їжі не допустить зміну маси тіла.
- Підвищити увагу до фізичних навантажень і спорту. День повинен починатися з ранкової зарядки. Фізичні вправи підтримують тонус опорно-рухової системи. Наприклад, при бігу виділяється гормон ендорфіну, що відповідає за позитивні емоції. До того ж рух допомагає знизити больові відчуття.
Легкі фізичні навантаження покращують настрій і полегшують симптоми клімаксу
У період клімаксу жінці слід додатково приймати вітамінні комплекси
На клімакс потрібно налаштуватися фізично і емоційно. Не потрібно сприймати клімакс як наступ старості, це всього лише один з нових етапів життя.