Тіло - храм твого духу

Є одна прекрасна середньовічна притча про трьох носильників:

У людей, які перевозили важкі камені, запитали, що вони роблять.

Перший невдоволено буркнув: "Камені тягаю".

Другий байдуже пояснив: "Заробляю на прожиток".

Третій сказав з гордістю: "Я будую Собор Паризької Богоматері".

Ця притча наочно показує, що у людей, які роблять одне і те ж справа, може бути зовсім різне ставлення до нього. А значить, вони отримають в результаті абсолютно різні результати.

Ця притча відмінно підходить для пояснення того, чому у деяких виходить схуднути. а в інших ні.

Настрій людини, що сидить на дієті, багато в чому подібно настрою першого носія. роздратовано тягати важкі камені. Хто сидить на дієті вручили список продуктів, які заборонені, список продуктів, які дозволені, склали приблизний раціон і веліли цей раціон дотримуватися.

Дієта - це варіант примусу. яке сприймається нітрохи не легше, ніж вимушене перетягування каменів.

Не дивно, що через тиждень дієти людина буде невдоволено бурчати про те, як це важко, і при першій же можливості кине це заняття.

Є другий вид настрою - схуднення заради здоров'я.

Людина розуміє, що вже треба зайнятися собою. Він прочитав про медичні дослідження, які довели прямий зв'язок зайвої ваги і цукрового діабету, зайвої ваги і гіпертонії, зайвої ваги і гормональних порушень, зайвої ваги і онкологічних захворювань (це - чиста правда, наприклад, у жінок з ожирінням ризик розвитку раку матки зростає на 200 -300%, ризик розвитку раку стравоходу в 2 рази вище у пацієнтів з ожирінням в порівнянні з людьми з нормальною вагою, рак нирки зустрічається при ожирінні в 2-4 рази частіше і т.д.)

Людина, начитавшись подібних досліджень, приймає рішення взятися за себе, почати худнути. Він виходить з міркувань корисності. Це підхід дуже нагадує настрій другого носія. який носить каміння тільки через користі, яку ця робота йому приносить. Як тільки з'явиться більш прибуткове або більш важлива справа, він тут же кине це заняття і перестане тягати каміння.

Точно так само чинить і людина, яка вирішила схуднути з міркувань користі. Він буде дотримуватися правил здорового харчування тільки до тих пір, поки не з'явиться щось більш термінове або важливе.

А щось термінове або важливе з'явиться в його житті неодмінно, причому дуже скоро. Існує тисяча причин, щоб кинути потрібну і корисну справу, наприклад, несподівана зустріч з добрим старим знайомим, плавно переростає в рясне вино-горілчаний литу.

Втім, за прикладами далеко ходити не треба. Кожен курець знає, що куріння шкодить здоров'ю, і що було б корисніше кинути палити. Однак він все одно палить.

Отже, користь - мало надійний стимул для такого тривалого серйозної справи, як позбавлення від зайвої ваги.

Це підтверджують багато листів з описом процесу схуднення, що приходять до мене: "Кілька разів починала, домагалася невеликих результатів, відчувала стрес, захоплювали інші справи або просто забувала і кидала."

Отже, перший носій діє під примусом і з задоволенням кине це заняття, другий носій діє з міркувань користі. і легко залишить цю діяльність заради іншої, яка йому здасться більш важливою.

І тільки третій носій не кине тягати каміння. Адже він бачить в цьому глибокий сенс. І він буде тягати каміння доти, поки Собор не буде побудований.

Його ніхто до цього не примушує, він це робить не для користі (користь - це для нього приємний побічний ефект, не більше).

Ніякі зустрічі зі старими добрими друзями не зіб'ють його з мети і не завадять йому кожен день приносити для Собору камені.

Точно таким же чином йдуть справи і в схудненні, і в оздоровленні.

Самий правильний настрій - це бажання в щоб те не стало побудувати зі свого тіла Храм.

А в міру зведення цього Храму позбавлення від захворювань і зайвої ваги відбудеться само собою, без будь-яких зусиль.

Уявіть, що Ви сідаєте за стіл, уважно озиратися його і вирішуєте, яке з страв ГІДНА того, щоб стати будівельним цеглинкою Вашого Тіла-Храму.

Носій, який будує Собор. буде ретельно підбирати кожен камінь, адже йому хочеться, щоб стіни Собору вийшли міцними і надійними.

Він не змушує себе вибирати тільки хороші камені, його ніхто не примушує вибирати такі камені.

Для нього просто неможливо принести для Собору бракований, ущербний камінь.

Людина, яка прийняла своє тіло, як Храм, і будує своє тіло, як Храм, ніколи не буде заливати в себе літри пива або автоматично бездумно закидати в себе кілограми їжі.

Він без будь-якого примусу дуже ретельно підійде до вибору продуктів, і сам, природним чином, буде вибирати тільки хороші і свіжі продукти.

І не тому, що його до цього хтось примушує, не тому, що "так треба", і не тому, що так "корисно", а тому що сам так хоче. Адже по-іншому для нього просто внутрішньо неприйнятно, як внутрішньо неприйнятно будівельнику Собору класти в стіну браковані камені.

Людина, яка відноситься до свого тіла, як до Храму, і будує своє тіло, як Храм, ніколи не скаже, що "сидить на дієті", тому що дієта - це виконання чиїхось заборон і обмежень, а він набагато краще знає, що потрібно для його тіла.

(Саме тому я не даю ніяких раціонів і меню, тому що вважаю, що людина повинна відштовхуватися від свого звичного раціону. Якщо людина любить сало, то це прекрасно, нехай його і їсть, досить лише перестати заковтувати його автоматично, тоді цілком можна наїстися декількома тонкими шматочками сала. це ж стосується будь-яких інших продуктів - солодких, гострих, жирних і т.д. Ніяких заборон бути не може. Їсти можна все, що Вам хочеться. Важливо, щоб це було не бездумно).

Людина, яка прийняла своє тіло, як Храм. ніколи не скаже "мені ніколи", "у мене зовсім немає часу", "я так втомлююся".

Для нього просто не існує таких відмовок, він їх сприймає з подивом: "Як може не бути часу на найважливіше - на Храм? На що ще витрачати сили і час, як ні на будівництво Храму?"

Отже, друзі, чи готові Ви будувати своє тіло, як Храм?

Якщо не готові, то ніякі книжки про схуднення, ніякі зіркові дієти, ніякі поради іменитих дієтологів не дадуть значного довготривалого ефекту.

Якщо готові, то немає сили, яка Вам завадить.

Однак не забувайте, що Ви - не тільки будівельник Храму, але і виконроб, і архітектор.

Звичайно, Ви можете користуватися порадами технологів та інженерів з технічного нагляду за будівництвом (тобто психологів, дієтологів).

Але потрібно чітко розуміти, що самі по собі психологи і дієтологи НЕ побудують за Вас Храм. Вони можуть порадити, як оптимізувати процес зведення Храму, але будувати Храм можете тільки Ви.

Отже, друзі, скажіть собі: "Я будую Храм свого Тіла". І приступайте до будівництва!