Як перестати гризти нігті на руках

У медичних і психологічних довідниках особливість поведінки, яка виявляється в нав'язливому обкушування нігтів, називають оніхофагією (від грец. - пожирання нігтів).

Чим небезпечна оніхофагія?

Сто років тому знаменитий психіатр академік В.М. Бехтерєв писав, що не усунена вчасно звичка гризти нігті може міцно вкоренитися і залишитися на все життя.

Інтерес фахівців до даної проблеми доводить її серйозність:

Оніхофагія відноситься до психічних розладів. Може бути наслідком шкідливої звички або проявом деяких психічних захворювань. Свідчить про наявність емоційної напруги у дитини або дорослого.
Звичка кусати нігті - шлях до зараження паразитами і бактеріями, яких багато на руках кожної людини, особливо дитини.
Оніхофагія призводить до порушення цілісності нігтьової пластинки, пошкодження шкіри навколо неї. Запальний процес може назавжди деформувати ніготь. Змінюється форма пластини, її колір, сповільнюється зростання.
У деяких випадках покусування нігтів травмує ясна і порушує прикус передніх зубів.

Причини появи у дітей манери гризти нігті

Відомо, що близько 60% дітей страждають від оніхофагіі. Причини можуть бути самими різними. У дітей 3-4 років це може бути запізнілим проявом смоктального рефлексу. Симптоми спостерігаються в ситуаціях нервового збудження, стресу.

Діти і підлітки часто покусують і дряпають нігті в ситуаціях емоційного дискомфорту, коли підвищується рівень тривожності і наростає збудження.

До цього може додатися потреба щось смикати в руках, вертіти олівець або ручку. Часто така особливість поведінки зберігається на багато років і навіть провокує подібне відхилення у наступного покоління.

Оніхофагія у дорослих

Люди часто не помічають, як набувають настільки шкідливу звичку. Вона проявляється в стресовій ситуації, в моменти емоційного дискомфорту, коли людина не може перестати турбуватися.

Зазвичай це відбувається автоматично. Якщо стан напруги затягується, звичка закріплюється.

Умови усунення шкідливої звички

Позбутися від будь-якої поганої звички можна лише тоді, коли людина захоче це зробити. Бажання перестати спотворювати власні пальці - перша умова звільнення від оніхофагіі.

Друга умова - визначення причини появи настільки несимпатичної звички. А це, можливо, призведе до виявлення психологічних чинників (брак уваги в сім'ї, порушення звичного кола спілкування, розлад у стосунках з членами сім'ї або іншими значущими особами, непосильне навантаження в школі або на роботі, переживання важкого етапу життя).

Лікарі, психологи і педагоги пропонують різноманітні рецепти лікування від оніхофагіі.

психологічна підтримка

Цей вид допомоги необхідний кожному, хто звик гризти нігті на руках. Дорослі повинні оволодіти методами емоційної саморегуляції або звернутися до фахівця.

Якщо мова йде про дитину, потрібно проаналізувати обстановку, в якій малюк починає кусати нігті. Спостереження за поведінкою дитини допоможе оцінити і успішність дій близьких.

Заспокоюють вони улюблене чадо або дратують? Припиняє чи дочка (або син) гризти нігті після батьківських умовлянь або продовжує це робити ще більш люто? У будь-якому випадку слід починати з усвідомлення впливу сім'ї на поведінку дитини.

Важливо розуміти, що малюкові важко перестати кусати нігті без усунення лякають його переживань і ситуацій. Корисно вчити дітей контролювати свої емоції.

виховні зусилля

Успішність позбавлення дошкільнят від шкідливої звички рідко залежить від заходів виховання. Батьки повинні навчитися вчасно перемикати увагу дитини на цікаве заняття, іграшку.

У спілкуванні з підлітками можуть бути корисні такі педагогічні прийоми: зауваження в коректній формі; заохочення за виявлену витримку; тренування сили волі. Не слід дратувати підлітка частими моралями. Корисніше показати, чим шкідлива манера гризти нігті на руках.

Турбота про здоров "я

Можлива деформація нігтьових пластин і запалення кутикул, небезпека заразитися глистами і серйозними інфекціями, подальше неприємне лікування - все це допоможе мотивувати дитину перестати кусати нігті.

Для дорослого ці доводи можуть виявитися вирішальними.

важливість естетики

У боротьбі з проявами оніхофагіі допоможе бажання зберегти красу нігтів. Особливо успішно цей аргумент спрацьовує, якщо жінка (або дівчинка-підліток) наростила нігті або зробила чудовий манікюр. В цьому випадку гризти їх просто шкода.

Жінкам і чоловікам допоможе звичка регулярно наносити на нігтьові пластини безбарвний лак. Його смак навряд чи сподобається.

Медична допомога

Цей варіант рекомендується у разі, коли звичайні рецепти позбавлення від шкідливої звички не допомагають. Бажано звернутися до фахівців, якщо спостерігаються такі симптоми психологічного неблагополуччя: підвищена дратівливість, нав'язливі стани, висока інтенсивність прояву оніхофагіі.

Перелік шляхів позбавлення від нав'язливої звички кусати нігті дуже великий. Важливо лише обрати той, який відповідає ситуації. Можливо, знадобиться поєднання декількох методів. Головне - віра в успіх і небайдужість близьких людей.