Як перестати бути суворим до себе
Якщо ви уважно прислухаєтеся до внутрішнього голосу, ви зрозумієте, що це, як правило, не ваш голос. Цей голос може бути одним з голосів ваших батьків або кого-то того, хто у вашому житті мав великий вплив на вас.
Ми починаємо грати роль батька, який критично ставиться до своєї дитини. Ми стаємо критичними перфекціоністами. Це часто призводить до самосаботаж в житті і в стосунках. Коли ви ведете себе подібним чином, ви перебуваєте поза взаєморозуміння з самим собою.
Коли ви перебуваєте поза взаєморозуміння з самим собою, ви не задоволені життям і не відчуваєте себе комфортно в світі. Цей внутрішній голос буде діяти і підштовхувати вас до саботажу. Може здатися, що поведінка сама-саботажу - це ваша зовнішня реакція, насправді все йде зсередини.
Перебувати у взаєморозумінні з самим собою дуже важливо. Ви хочете відчувати себе коханою, але ви не знаєте, як змінити себе, щоб заробити любов.
Коли ви робите "крок в себе» і починаєте відчувати свою власну силу, все маски, саботажну поведінку, невпевненість і критичні голоси починають зникати, і ви відчуєте себе іншою людиною.
Це допоможе вам бути більш відкритою і сприймати себе інший, справжньої, це дозволить відчувати себе коханою, такою, якою ви є насправді.
Всі завжди говорять: "Просто бути самим собою!" Це неймовірно приваблива якість!
Розірвіть контракт з голосом, який звинувачує вас. Відмовтеся бути тією людиною, яка постійно критикує себе і сумнівається в собі.
Нам часто здається, що наш стиль поведінки допомагає нам створити той образ, до якого ви прагнете. Ми вважаємо, що повинні прагнути до досконалості. Наприклад, якщо у вас є жорсткий "внутрішній критик", який підштовхує вас вперед, ви вважаєте, що якби не він, ви б перетворитися в ліниве істота.
Погляньте на те, як ви мотивуєте себе. Ви мотивуєте себе критикою або заохоченням? Коли у вас є амбіції, ви прагнете досягти того, що вимагає від вас ваш внутрішній критик. Пора відокремити «внутрішнього критика» від ваших досягнень і не приписувати йому заслуги.
Ми всі хочемо рухатися по життю і навчиться ефективному самоврядуванню. І ви самі можете створити свою дивовижну життя.
Коли справа доходить до знайомства і відносин, важко не відчувати, що ви стали жертвою. Вам може бути боляче, і не завжди в цьому ваша вина. Реальність така, що серпанок романтики занадто сильно впливає на наші емоції. Значною мірою ми створюємо світ, в якому живемо, хоча рідко усвідомлюємо цей процес. Ми самі вибираємо: дивитися чи на долю через рожеві окуляри або поставити перед собою цілі і керувати своєю долею. Ми витягуємо вигоду з того, що можемо контролювати. Чи можемо використовувати вміння впливати на різні реакції, навіть негативні. Потрібно визначити: чого ми хочемо від життя?
Більшість людей не відчувають страждань в міжособистісних стосунках. З дитинства ми сприймаємо світ через фільтр, з плином часу ми вчимося захищати себе від розчарувань. Ми виробляємо засоби самозахисту та закриваємося.
Якщо, наприклад, ви відчували з дитинства холодність з боку батьків або опікунів, у вас може виникнути відчуття недовіри або підозрілості до людей. Ви будете шукати відносини, які відтворюють динаміку з вашого минулого. В результаті ми схильні звинувачувати зовнішні сили і не в змозі визнати, що ми самі занадто закриті і створюємо складні для ситуації.
Коли ми вибудовуємо оборону, ми схильні вибирати ідеальних партнерів. Ми можемо створити незадовільні відносини, вибравши людини, який емоційно недоступний. Ми часто звинувачуємо нашого партнера в невдалому результаті відносин. Ми схильні відчувати себе спустошеними або страждати від повторних негативних ситуацій, не визнаючи, що насправді ми шукає цей шаблон.
Чому ми це робимо? Причин тому багато, і часто вони засновані на наших власних вбудованих побоювань близькості. Багато людей мають несвідому мотивацію, яка підштовхує їх шукати відносини, які посилюють критичні думки і відтворюють негативні аспекти їхнього дитинства. Це неприємно, але розрив зі старими зразками може викликати у нас багато занепокоєння і дискомфорту і змушує нас відчувати себе чужими і самотніми навіть в люблячої середовищі.
Наші страхи можуть змусити нас триматися за відносини без потенціалу або відчувати потяг до людей, які зміцнюють наше негативну думку про себе, нам це більш звично, хоч і болісно. Більшість з нас кажуть, що хочуть знайти люблячого партнера, але досвід справжнього кохання руйнує фантазії, які служили в якості механізму виживання з раннього дитинства. Реальність така, що більшість людей може терпіти певну кількість близькості. По суті, на більш глибокому рівні, ми не обов'язково хочемо зустріти ту любов, про яку говоримо.
Наші власні захисні сили змушують нас бути прискіпливими і засуджують. Багато жінок стверджують, що всі чоловіки сволочі. Чоловіки вважають, що жінки користуються ними. У нас можуть бути нереалістичні очікування від партнера або занадто критичне ставлення до нього. Ми, як правило, списуємо коло потенційних партнерів, перш ніж дати їм шанс.
Ми всі володіємо критичним внутрішнім голосом, який говорить нам, що ми занадто товсті, непривабливі або занадто старі. Коли ми слухаємо цей голос, ми починаємо так поводитися, що відштовхуємо людей геть. Наша невпевненість видає сигнали, що заважають нам встановити контакти.
З віком люди схильні приділяти занадто багато уваги своїй зоні комфорту. Формується такий міхур, з якого важко вийти. Після довгого робочого дня багато хто з нас відчувають бажання надіти піжаму і залізти в ліжко, ніж виходити в неспокійний світ, зустрічатися і спілкуватися з людьми.
Заохочення залишитися вдома диктує нам наш внутрішній голос. Цей внутрішній тренер вимовляє заспокійливі слова, умовляючи залишитися вдома і розслабитися. Використовуючи такий комфорт, ми відчуваємо себе погано, ми уникаємо того, до чого в підсумку прагнемо. Важливо навчитися управляти внутрішнім голосом, протистояти йому. Ми повинні шукати нові види діяльності, зустрічатися з людьми, робити все, що дає відчуття щастя.
З роками ми створюємо для себе звід правил щодо знайомств. Але те, що добре виглядає на папері, не завжди працює в реальному житті. Коли ми діємо за правилами на основі нашого минулого, ми можемо створити вічний цикл розчаровують відносин. Важливо не фіксувати правила і не жити по чужим, коли справа доходить до знайомства.
Важливо боротися проти шаблонів всередині нас, які заважають нам зробити те, чого ми хочемо. Ми не можемо відгородитися від світу. У нас у всіх є недоліки. І щоб домогтися того, до чого прагнемо, нам потрібно боротися з собою. І тільки тоді ми зможемо знайти того, про кого мріємо.
Якщо у вас немає хороших відносин з самим собою, то перше, що вам потрібно зробити, це налагодити відносини з самим собою. Існує вагома причина для цього. Якщо ви любите самого себе, тоді і вас будуть любити. Як можна нагодувати іншого, якщо голодний сам. Люблячий себе людина впевнена в собі, він просто виливає цю впевненість. Хто не любить себе, не здатний на щиру любов.
Всі виправити дуже просто - це як будь-які відносини. Почніть, витративши небагато часу на самого себе. Протягом дня навчитеся знаходити час для себе. Це дійсно дуже важливо. Тому що ви - найцінніше, що є у вашому житті. Зрештою, якщо ви станете ігнорувати саму себе, вас будуть ігнорувати і інші. Найголовніше полягає в тому, що ваш внутрішній світ отримує повідомлення, про те, що ви дбаєте про себе.
Вам потрібно приділяти самій собі увагу і зробити це такою звичкою, як чистити зуби. Ви ж не виходьте з дому, не почистивши зуби? Якщо ми любимо і цінуємо себе, то ми, природно, прекрасно себе почуваємо.
Ще одна порада. Чому б вам не записати хвилин на 10 щось приємне для себе, то, що вам подобається, що піднімає настрій і періодично прослуховувати. Головне, щоб те, що ви запишіть, було важливо для вас. Наприклад, нехай це буде ваша улюблена музика або самі виберіть, що для вас важливо. Знаходьте час для прослуховування, даруєте собі хвилини спілкування з самою собою.
У вас, напевно, є якесь захоплення, знаходите для нього час. Ви ж знаходите час, щоб подбати про близьких, значить, потрібно навчитися знаходити його і для себе. До людей, які люблять самих себе, зовсім інше ставлення. З ними рахуються, їх поважають, їх люблять. Візьміть собі за правило: щоб любити і бути коханою, полюбите спочатку саму себе.
Як дізнатися себе, щоб поліпшити відносини.
- Постарайтеся розібратися в собі. Ви можете не знати, що ви хочете, але ви знаєте, що ви не хочете. Почніть з цього. Ви можете виключити зі свого життя те, що не хочете в ній мати. Це відноситься до всіх аспектів вашого життя, вашій кар'єрі, навіть до того, що ви їсте на обід.
- Визначте те, у що ви вірите і чому ви так вважаєте. Це важливо для вас. Якщо ви вважаєте, що незалежно від того, що ви будете робити, нічого не зміниться, тому що ваш шлях визначений. Вам буде дуже важко зробити правильний вибір в житті. Справа в тому, що впевненість дасть вам можливість оздоровити ваші відносини.
- Звертайте увагу на свої думки, коли ви наодинці з собою. Вони можуть дати вам реальне розуміння того, хто ви є. Як ви реагуєте, коли ви чуєте хороші новини? І як, коли погані?
- Визначте ваші природні таланти. Об'єктивно віднесіться до своїх природних здібностей, щоб допомогти собі пізнати себе краще. Розвиваючи свої природні таланти, ви ще глибше зрозумієте себе. Якщо ви хочете мати здорові відносини, важливо бути в гармонії з собою. Це відмінний спосіб почати рух цим шляхом, навчитися цінувати свої здібності і розвивати їх.
Коли ви перебуваєте в контакті з самим собою, в згоді, ви виявите, що ваші відносини значно покращилися.
Психологи кажуть, що жінка після розлучення страждає від низької самооцінки, але я дозволю собі не погодитися. Ви, звичайно, страждаєте від низької самооцінки, але це вже сталося, це факт. Все, що ви можете зробити, це визначити, як ви збираєтеся жити далі. Саме це приносить біль, тому що ви не знаєте, що робити. Отже, давайте почнемо.
1. Оточіть себе позитивними людьми. Якщо вони не є позитивними, обмежте спілкування з ними, інакше вони заженуть вас в глухий кут.
2. Ризикніть, спробуйте щось нове, вийдіть за межі своєї зони комфорту. Як тільки ви усвідомлюєте, що ви можете досягти успіху, ви почнете вірити, що все буде добре. Якщо ви не можете зробити це самостійно, знайдіть підтримку у приятелів, особливо коли ви починаєте відчувати дискомфорт.
3. Знайдіть час для себе, щоб розібратися в собі, оцінити себе і все, що ви робите. Почніть записувати, по крайней мере, п'ять речей, за які ви себе можете похвалити, і ви будете вражені тим, які чудові зміни відбулися з вами.
4. Візьміть на себе зобов'язання змінитися. Ви можете відчувати себе добре або постійно скаржитися на своє життя. Що ви вибираєте? Візьміть на себе зобов'язання змінити своє мислення сьогодні. Починайте оцінювати те, що є правильним в світі і в вашому житті, і змінюйте речі, які вам не подобаються. Досить бути бути жертвою, пора вживати заходів.
5.Запретіте собі думати про погане. Голос у вашій голові говорить вам, що ви облажались, що ви не досить гарні чи дурні? Примусьте голос замовчати. Говоріть про себе тільки в позитивному ключі. Я закликаю вас звернути пильну увагу на те, що ви говорите собі в будь-якій ситуації. Вірте чи ні, але тільки ви можете вибрати: наповнити своє життя негативом або впустити в неї позитив.
6. Просіть підтримки у близьких людей, якщо самі не можете внести такі зміни, але сповнені рішучості змінитися. Знайдіть психолога або групу підтримки, які допоможуть вам навчитися цінувати себе і відмовитися від негативної самооцінки.
Обидва партнери нещасні, граючи в цю гру. Ревнивці не розуміють, що їх поведінка виглядає безглуздо. Якщо жінка говорить, що «всі чоловіки обманюють," найімовірніше, вона виконує роль слідчого. Ви вирішили, що тільки ви здатні контролювати поведінку вашого партнера.
Який сенс прожити своє життя, щоб витрачати її на стеження один за одним? Довіра є рішенням. Якщо ви вирішили залишитися з партнером, який не заслуговує на довіру, це ваш вибір.
Ви починаєте себе огидно відчувати після того, як самі собі нафантазіруете. Всякий раз, коли до вас приходять такі думки, задайте собі наступні питання: Які є докази того, що моя думка правильна? Які є докази того, що моя думка невірна? Яке можна знайти пояснення тому, що відбувається?
Сімейне життя готує чимало випробувань. І ревнощі, це дуже складне почуття, є одним з них. Ревнощі може проявлятися як риса характеру. З такою людиною дуже важко перебувати поруч. Він нікого не чує, крім себе. Такі люди все життя ревнують, скандалять, звинувачують в невірності і зради ...
Любити щоб ревнивого людини дуже важко. Мало хто з нас здатний все життя терпіти таке ставлення до себе. Психологи кажуть, що ревнощі - це ознака невпевненості в собі, в своїй здатності утримати любов. Може бути, може бути ... Тільки хто з нас, тільки чесно, може сказати, що він ніколи не відчував нападів ревнощів? Не потрібно обманювати хоча б самих себе. Практично все. Можливо, психологи і праві, тільки мені здається, що невпевненість тут ні до чого. Швидше, образа, уражене самолюбство.
Я знаю, що я сама-сама, а він відверто фліртує з іншого. Ну і яка тут невпевненість? Це, швидше за все, образа, неповага. Я-то впевнена в собі, а ось він козел. І питання тут в іншому. Чи варто себе, кохану, витрачати на таку людину.