Чи можна пити йогурт на ніч

Зазвичай перед сном мені завжди чогось хочеться, а чого, я сама не знаю. Тоді мені на виручку приходить йогурт або кефір. Тільки потрібно випивати 1 стакан (хто любить. То і 2) нежирного або зовсім знежиреного кефіру або йогурту.

Правда, останнім часом мені сказали, що йогурт краще не пити на ніч, але я вперто його п'ю, адже він мені подобається більше ніж кефір.

Тьху, тьху, тьху, поки ніяких проблем зі здоров'ям не було. Вже краще випити на ніч йогурт, ніж з'їсти бутерброд з ковбасою або сиром.

модератор вибрав цю відповідь найкращим

Пити йогурт на ніч навіть дуже корисно. Звичайно, мова йде не про солодкі-пресладкую варіантах йогурту, а про просте йогурті без цукру. Моя мама навіть пристосувалася робити йогурт в домашніх умовах на покупному дитячому йогурті без цукру. Дуже смачно. Звичайний же йогурт не такий корисний через великий вміст в ньому цукру, барвників і різних добавок. Так що пити його краще в першій половині дня, а ще краще такий йогурт взагалі не пити, а замінити його простим кефіром, так як натуральні кисломолочні продукти краще засвоюються. До того кефір корисний як для шлунка так і для кишечника, до того ж містить білки, які потрібні організму для побудови м'язів.

На ніч перед сном цілком можна випити склянку молока або будь-якого кисломолочного продукту, таких як йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко в Грузії вважають за краще мацоні, а в Башкирії це кумис як національний напій. Бажано, якщо ви п'єте йогурт для користі, то не додавайте цукор, можна мед. Звичайно, покупні йогурти з великим терміном зберігання не містять в собі ніяких корисних властивостей, адже там чого тільки немає: консерванти, стабілізатори, барвники, хімічні смакові добавки і тому подібна неїстівна гидоту. Тому краще вибирати ті кисломолочні продукти, в яких немає хімії та термін придатності невеликий.