Як не впасти в зимову сплячку і не захворіти
Холодно, огидно, настрій на нулі, навколо все чхають і кашляють - так і хочеться згорнутися клубочком і заснути до весни. Пропонуємо 7 перевірених засобів, які допоможуть вам залишатися у формі.
1) Пити імбирний чай
Якщо ви раз у раз мерзнете, заваріть собі чашечку антибактеріального чаю, який зігріє вас зсередини.
Як приготувати: корінь імбиру очистити, нарізати тоненькими пелюсточками, заварити дуже гарячою водою (готувати з розрахунку «хвостик» в 3 см завдовжки на 1 велику чашку), дати настоятися протягом 10 хвилин, процідити, додати мед і м'яту (необов'язково) за смаком .
Цей напій не тільки зігріває і покращує травлення, але ще і бадьорить, так що кращий час для його пиття - перша половина дня. Крім того, це просто мінерально-вітамінна «бомба», а не чай, тому що імбир багатий на вітаміни С, А і В1 і В2, в ньому безліч мікроелементів - натрій, калій, магній, фосфор, кальцій, залізо і цинк і 6 амінокислот .
2) Боротися з апетитом одним дотиком
Довгими зимовими вечорами особливо приємно ласувати чимось смачним, сидячи біля телевізора або за комп'ютером. Словом, отримувати задоволення найпростішим способом - за рахунок компанії, що поглинається їжі. Так і до набору ваги не далеко! Якщо зміна пропорцій фігури не входить у ваші плани, використовуйте рефлексотерапію. Акуратно, але в той же час досить сильно, подушечкою вказівного пальця тисніть на точку, яка знаходиться між верхньою губою і носом протягом 20 секунд. Так ви впливаєте на центр апетиту в мозку.
3) Цілуватися
Не скупіться на поцілунки, бо кожен поцілунок не тільки захищає нас від стресу і покращує короткочасну пам'ять і здатність концентруватися, але ще і стимулює наш імунітет. У слині людини міститься маса бактерій - приблизно 20% з них - яскраві «індивідуальності» - вони є тільки в однієї людини, що залишилися 80% - є у всіх. При поцілунку, коли якісь із «чужих» 20% бактерій потрапляють у ваш організм, завдяки автоматичній системі на них реагує і починається процес утворення антитіл.
4) Піднімати настрій
Вчені до цих пір не можуть пояснити, яким чином пов'язані наш настрій і імунітет, але наявність цієї взаємозв'язку ніхто не заперечує. Чим щасливішим і радіснішим ви себе відчуваєте, тим менше шансів на те, що підступна застуда або грип до вас доберуться. Так що беріть від життя якщо не все, то краще! Крім того, китайські вчені впевнені, що боротися з сезонною нудьгою допоможе регулярне 3 разове харчування - але і вранці, і в обід, і ввечері ваша їжа неодмінно повинна бути теплою!
5) Ласувати «живими» вітамінами
6) Мити руки
Коли все навколо чхають і кашляють, мити руки особливо важливо - яким би банальним не видався цей рада, він працює! За допомогою регулярного миття рук - кожен раз, коли ви повертаєтеся додому, після відвідин туалету, до початку приготування їжі і перед їжею - можна знизити ризик підчепити застуду приблизно вдвічі. Як мити руки: простого ополіскування мало. Намильте руки, потім потріть їх енергійними рухами протягом 20-30 секунд (не забувайте про ділянки між пальцями), потім гарненько сполосніть.
7) Приймати Флуімуціл
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]