Як навчитися радіти життю
Ми насправді не здатні побачити, оцінити те, що маємо, поки не втратимо цього? Або, може, ми просто звикли приймати хороше в житті як даність, будучи зайнятими нескінченним рішенням проблем? Але ж не дуже-то весело розуміти, як здорово щось, тільки коли воно вже пройшло.
Смугастість з різним рівнем контрастності
З року в рік по всьому світу проводяться дослідження на тему того, скільки людей є щасливими. Або вважають себе такими. Щаслива людина - який він? Йому ніколи не буває сумно. Посмішка не сходить з його обличчя? У нього ідеальне життя?
Можливо, непоганим критерієм б став: людина прокидається вранці і радіє дню, що простягається перед ним, всьому, що його чекає, а ввечері засинає з усмішкою того, яким життям живе. І це не обов'язково повинна бути ідеальна життя. яку, якщо по правді, можна уявити тільки у робота. (Ось тільки у нього немає душі, щоб це оцінити, тому і сенсу немає в такому припущенні).
Словом, у щасливих людей теж є проблеми. У їхньому житті трапляються неприємні сюрпризи, негаразди зі здоров'ям і труднощі у відносинах з іншими (а то і з самим собою). Звичайно, бувають періоди серйозних випробувань. коли людина проходить через сильний стрес. живе тривалий час в відчутному напруженні.
Але поза подібних ситуацій, по-особливому забарвлених емоційно, в житті у кожного одночасно є в наявності те, що радує, і те, що не дуже. Як ми говоримо, - і «хороше», і «погане».
зона фокусування
Ще дещо характерно для більшості людей в зв'язку з цим. Незалежно від того, які радості і печалі є зараз в нашому житті, ми звикли приділяти більше уваги і надавати більшого значення останнім. Наміри наші при цьому найкращі. Але те, що, роблячи так, ми непомітно для самих себе робимо вибір посилювати своєю енергією свою ж незадоволеність, - навпаки, не дуже.
Така звичка абсолютно природна і зрозуміла. Адже багато хто з наших проблем ми здатні вирішити, багато запобігти - хіба не по-дурному було б просто ігнорувати їх? Поступаючи так, ми керуємося в першу чергу міркуваннями безпеки, а потреба в ній закладена на інстинктивному рівні.
Ще одна причина, по якій нам так подобається смакувати те, що нам не подобається в нашому житті - це звичка до дій. Ми просто не звикли розслаблятися. Насолоджуватися чим-небудь.
Більш того, у нас можуть бути великі проблеми з тим, щоб робити щось просто так і радіти. Тобто - нічого не робити. Тому, звичайно, для нас природним стає шукати і з завидною завзятістю знаходити те, що в нашому житті не в порядку, щоб було чим зайняти себе (з користю!) - виправленням цього.
І це та причина, по якій дуже часто вищезгаданий контроль над своїм життям виявляється на перевірку ілюзорним. Коли рішення проблем з невід'ємної частини життєвого укладу перетворюється на втечу від інших його частин, це повна втрата контролю.
Досягти, що вже є
До того ж, часто ми беремося вирішувати те, що необхідно владнати, твердо вирішивши, що не зупинимося, поки не владнаємо всі до кінця. Ми хочемо з усім цим розібратися, щоб, нарешті, заслужити свою порцію спокою, радості, умиротворення. А тим часом
Ми просто недостатньо мотивовані. Ми звикли шукати вигоду у всьому, щоб вижити. Тому нам так важко займатися чимось, що не вписується в рамки відповідей на питання «Навіщо?» Схоже, ми так довго боролися за своє щастя. що перестали розрізняти, як воно виглядає. Ми і тут чекаємо якихось викликів. перешкод, і коли все раптом виявляється так просто (так, і приємно!), ми трохи ошелешені.
Може статися, що хороше у великих кількостях винести нам буде навіть дуже непросто. Атрофировалась потрібна «м'яз». Сильна радість викликає стрес чи не менший, ніж сильне горе. Або, якщо з перенесенням у нас все в порядку, ми можемо зазнавати труднощів з тим, щоб просто порадіти.
Начебто, стільки хорошого відбувається, ось воно, мрія збулася! - аж ні, якось спокійно на душі і рівно. Нічого не ворухнеться, що не трепихнется. Тоді краще починати з малого. Віддавати себе цілком якомусь незначному події або аспекту життя, який приносить радість. Адже коли занадто багато всього відбувається одночасно, важко розглянути кожне окремо. Тут допоможе розстановка пріоритетів по радісному критерієм і викреслювання зі списку всього зайвого, що може перешкодити сприймати дійсно важливі речі.
Тому що це - ключовий параметр. Те, як ми здатні сприймати, відчувати, цінувати те, що у нас є і що з нами відбувається. Який сенс стрибати вище голови, щоб вирішити всі свої проблеми вмить, якщо ти навіть не зможеш цього порадіти? До того ж, це вже нагадує життя робота. Наша відмінність в тому, що
Важливо пам'ятати, що ми постійно самі вибираємо, що посилювати в своєму житті, надаючи цьому більшого значення, ставлячи в перший пріоритет. Саме це ми потім і переживаємо, немов на замовлення отримавши.
зуміти виявити
І якщо вже нам потрібні здорові критерії, раціональне зерно (все з тієї ж звичкою «корисності для виживання»), то нехай це буде причина «для краси». А чому б і ні? Адже краса - це приємно. А значить, і корисно для життя.
Тоді, виходить, щоб було красиво, то, з чим негаразди, можна спокійно констатувати. Пережити, якщо необхідно. (Придушувати не можна, це те ж посилення, тільки в іншій формі - докладніше в статті про ментальної гігієни). А ось там, де все добре, де відбувається щось чудове, де в житті трапляються чудеса, неймовірні речі, які навіть не були заплановані на цей день в щоденнику, - там варто відзначити!
Сказати «спасибі!», Це радує. Розповісти комусь про свою радість. Посміхатися їй широко-широко. Думати про те, який ти везучий. Зробити комусь щось приємне.
Придумати гру - коли в Багдаді все спокійно і, здавалося б, нічого особливого з тобою, в житті сім'ї, не відбувається, взяти і знайти в ній щось дивовижне! Те, що насправді в ній чарівне, просто, не видно відразу, тому що звик очей, придивився.
Допомогти іншому побачити подібне в його житті. Стати таким в чийогось життя. Подякувати когось, хто складає собою одне з чудес твоєму житті. Придумати, як на цей раз відсвяткувати своє везіння? Так щоб понеобичнее!
Головне - шукати, не забувати шукати, пам'ятаючи про те, що в світі дуже багато краси і радості для кожного з нас, які ми просто не помічаємо, занадто зайняті своїми серйозними справами і рішенням «життєво важливих» проблем.