Як легко стати ніндзя

1. 
   1 Грайте в хованки, це розвиває хитрість і вміння ховатися.
2. 
   2 лазити по деревах, так ви буде сильніше і гнучкіше. Якщо вмієте лазити по деревах - пробуйте дерева складніше, з малою кількістю гілок.
3. 
   3 Грайте в п'ятнашки, так ви зможете бігати швидше і довше, розвинувши свою витривалість.
4. 
   4 Влаштовуйте бої на дерев'яних мечах або жердинах, імітуючи справжній бій. Але перемога c допомогою однієї лише сили - не найкращий варіант, оскільки завжди знайдеться хтось сильніший за тебе.
5. 
   5 Тренуйтеся пересуватися беззвучно, перекочуючи стопу від носка до п'яти і широко переставляючи ноги, дихаючи при цьому рівно.
6. 
   6 Використовуйте навколишню природу (наприклад, найближчий ліс) як свою перевагу, щоб навчиться ховатися і ставати непомітним, а також приховувати свої шуми за допомогою сторонніх звуків.
7. 
   7 Тренуйте витривалість, бігайте з друзями і вчіться контролювати своє дихання. Дихайте глибоко, повільно видихайте, перед пробіжкою зробіть розминку і розтяжку.
8. 
   8 Їжте здорову їжу, роблячи виняток лише в рідкісних випадках. Перероблена їжа (наприклад, білий хліб) - шкідлива, оскільки зменшує рухливість суглобів і пошкоджує хрящі.
9. 
   9 Вивчайте бойові мистецтва - вони допоможуть вам стати сильніше, гнучкіше, вивчити основи самозахисту і філософії рукопашного бою.
10. 
    10 Тренуйтеся з боксерською грушею, це розвине ваші удари руками і ногами.
11. 
    11 Якщо у вас є собака, дайте їй іграшку або кісточку і біжіть за нею. Спробуйте зловити її - це відмінне тренування витривалості і швидкості. Це ж можна робити, якщо виходите на прогулянку з собакою.
12. 
    12 Намагайтеся застрибнути на щось і зістрибнути в перебігу дня, потім нарощуйте висоту стрибків.

попередження

• Не варто бігати і кричати що ви ніндзя, тільки лише прочитавши це.
• НЕ тягати тяжкості підлягає. Велика вага навантажує коліна, передчасно зношуючи суглоби.
• Грайте з собакою акуратно, не нашкодите їй.
• Ніколи, чуєте - ніколи, не використовуйте мистецтво ніндзя проти невинних людей.
• Спочатку, бойові мистецтва використовувалися тільки для захисту.
• Граючи в п'ятнашки в темряві не врежьте будь-що ні будь!
• Робіть розтяжку! Ніндзя повинні перемагати біль, але найкраще уникати її

Чи не крадьтеся за дикими тваринами. Будучи переляканими, вони можуть напасти на вас!

вам знадобляться