Як кинути курити відео, кинути курити легко жданов, як кинути курити швидко, як кинути
Будь-яка людина може кинути палити легко. проте багатьох лякає страх залишитися без чогось необхідного.
Давайте розберемо один із способів кинути палити. але для початку необхідно запам'ятати дві речі:
- Необхідно суворо виконувати рекомендації
- Добре зрозуміти дану проблему і відповісти на питання чому куріння - настільки неприємна процедура (гіркий дим, огидний запах, кашель вранці і т.п), а кинути курити важко. Адже напевно в дитинстві або при першому затягуванні дим у вас викликав огиду, і починало нудити. Чому так важко відмовитися від куріння, адже куріння це досить дороге задоволення і куріння вбиває нас?
Як кинути курити швидко?
Задайте собі наступні питання:
- Що дає мені паління?
- Чи дійсно мені приємно куріння і я отримую від нього задоволення?
- Чи хочу я все життя йти з сигаретою в зубах, сплачуючи за це досить великі гроші?
Почавши палити, курець все життя платить величезні гроші на сигарети. Середній курець щомісяця витрачає близько 1000 рублів на місяць на сигарети. Куди йдуть ці гроші? На ці гроші курець купує смоли, канцерогени. нікотин. бензапірен та ін. для систематичного заповнення цими гадостями своїх легких, поступово засмічуючи і отруюючи свої кровоносні судини. Щодня курець на ці гроші змушує свої органи відчувати кисневе голодування. Що змушує курців йти на таке? Звичайно ж - залежність! А можливо, курець за цю тисячу в місяць отримує: задоволення, розрядку, насолода, підтримку? Все це - помилка! Багато хто вважає, що куріння знімає нудьгу - це обман! Адже в сигареті немає нічого розважає, а нудьга - це настрій.
Як кинути курити швидко або що змушує нас палити?
Давайте для початку спробуємо відповісти на питання: чому ми продовжуємо палити? Починають палити по дурості, хтось в компанії однолітків, хтось з цікавості і т.д. Курці знають, що піддають своє здоров'я і здоров'я близьких величезному ризику, витрачають на сигарети величезні гроші. Але, жоден курець не знає, чому він продовжує палити. А причиною є:
Нікотинова залежність - саме вона не дає кинути палити.
Нікотин - речовина, що міститься в тютюні і здатне викликати залежність. Нікотин - одна з наркотиків, який викликає найшвидше звикання з усіх відомих наркотичних речовин. щоб призвичаїтися до нікотину достатньо однієї сигарети. Нікотин після затяжки надходить в мозок і діє швидше навіть героїну. Виведення нікотину відбувається досить швидко, рівень його вмісту в крові падає в 2 рази через 30 хвилин, а через 1 годину в організмі залишається 1 \ 4 введеної дози. Саме це пояснює, чому курці викурюють в день 20 сигарет. Через 1 годину після викурювання сигарети починаються муки відвикання, і це змушує курця знову закурювати сигарету. Нікотин - наркотик, від якого найлегше відмовитися в порівнянні з іншими наркотиками. Під час відвикання від нікотину не відбуваються фізичні болі, як при інших наркотиках, в основному це почуття тривоги, браку чогось, спустошеності. Бажання отримати чергову дозу нікотину схоже на почуття сильного голоду, яке швидко проходить через 7 секунд після затяжки. Звикання до нікотину - це досить тонкий процес, відстежити який курець не в змозі. Через якийсь час після викуреної сигарети виникає одне з почуттів: спустошеності, розгубленості, нервозності і т.д. яке тут же проходить після чергової викуреної сигарети. Запаливши, людина може краще зосередитися (на якийсь час), відчути прилив сил, отримати кайф і виходить, що сигарета знову виправдала його надії і «допомогла», але проходить 30-50 хвилин і позитивні сторони випаровуються, а з'являються спустошеність, розгубленість , нервозність і єдине, що залишається курцеві це знову закурити. Формується так званий патологічний коло. Всі курці вірять, що якщо кинуть палити, то втратять потужну підтримку. Навпаки кинувши палити Ви придбаєте здоров'я і нічого НЕ втратите. А тепер згадайте той момент, коли у вас був серйозний стрес, напевно Ви помічали, що під час стресу сигарети відлітають одна за однією - це пояснюється наступним: під час стресу метаболізм в організмі збільшується в рази, а значить і виведення нікотину відбувається дуже швидко, як тільки концентрація нікотину в крові падає тут же Ви відразу тягнетеся за сигаретою! Ось Вам і доказ, що Ви залежні! Запам'ятайте раз і назавжди: НИКОТИН ВИКЛИКАЄ ЗАЛЕЖНІСТЬ! КУРІННЯ - ВИД НАРКОМАНІЇ! Якщо Ви усвідомлюєте, що куріння - наркоманія, то Ви кинете курити легко!
Як кинути курити, поради
Я вірю, що Ви сильна людина, і Ви зможете легко кинути курити!