Як навчити дитину засинати самому і нарешті виспатися
Добрий день, шановні Новомосковсктелі!
Сьогодні ми з вами поговоримо, як навчити дитину засипати самому. Адже це питання завжди актуальне для батьків, правда? Давайте розглянемо найвідоміші і корисні рекомендації фахівців.
З приводу раннього привчання до самостійного сну думки розділяються. Багато матусі з задоволенням практикують спільний сон з немовлятами, не бачачи в цьому жодної проблеми. Та й взагалі, дитину завжди можна відразу заколисати, заспівати пісеньку, дозволити спати біля грудей або дати соску. Здавалося б, що тут такого? Тим більше, таким чином ми проявляємо турботу і любов, ласку, тепло і увагу до дитини.
Але часом малюк продовжує засипати в батьківському ліжку мало не до самої школи. Або дітки старше року не можуть засипати без заколисування і в своєму ліжечку, прокидаються відразу ж, коли їх перекладають, часто зриваються вночі. Мами, природно, втомлюються від такого розкладу. Та й тата теж не в захваті - їм не вистачає потрібної уваги від подружжя, а також часу на відпочинок перед новим робочим днем. І ось тут-то починаються проблеми. Чому так відбувається?
Малюк не спить сам: причини і перешкоди
До найголовніших причин тривалих і складних укладань малюка відносяться:
- Невміння крихти самостійно засинати. Банально, але ця причина - найпоширеніша. А як малюк може заснути сам, якщо його ніхто не вчив? Навпаки, він завжди може розраховувати на мамині заколисування, на сторонні предмети типу соски або гойдалок. А як тільки допомоги немає, карапуз прокидається і вимагає продовження «банкету».
- Наявність так званого «милиці» - асоціації з наближенням сном. Це може бути соска. спів, заколисування, мама поруч, пляшка з молоком. Дитина сама не може вплинути на «милиця» і, в разі його втрати, змушений кликати на допомогу. Крім того, для малюка дуже важливо прокинутися і побачити, що з моменту засипання навколо нічого не змінилося. Якщо ж зміни відбулися, наприклад, Ви переклали малюка, заколисати, в його ліжечко, - він буде терміново викликати Вас на допомогу. Якщо ж малюк заснув сам, у власному ліжечку, то навіть після короткого пробудження він побачить, що все в порядку, і зможе далі спокійно спати.
- Невіра мами і тата в те, що дитинка вже готовий самостійно засинати. Таку думку додатково підкріплюється «добрими» порадами і зітханнями інших матусь типу: «Всі дітки часто прокидаються, добре, якщо до 2,5 років навчиться спати цілу ніч сам!». Через це ми починаємо відчувати себе винуватими в тому, вимагаємо від крихти занадто багато чого, і починаємо реально вірити, що не спати ночами - доля кожної матері на світі. Але ж це зовсім не так!
Світовий досвід і дослідження фахівців кількох напрямків - психологів, педіатрів і неврологів - говорить про те, що майже у всіх випадках цілком можливо малюка в 6 місяців привчити прокидатися максимум один-два рази за ніч, щоб поїсти, а вже в 9 місяців - в 1 рік навчити дитину спати всю ніч без прокидання. Мало того, при грамотному підході досягти таких результатів не так вже й складно, як може здатися на перший погляд. До того ж, ні мама, ні дитина не отримає таких популярних нині психологічних травм.
Як зрозуміти, що дитина готова до самостійного засипанню?
Але як же мамі помітити той самий момент, коли малюк може вже засипати сам? Цікаво, що для цього знадобиться тільки батьківське чуття і спостережливість. Найчастіше малюки самі сигналізують, що вже не хочуть звичних раніше приспані. Мама може зауважити, що заколисування і пісня або зовсім «не працює», або вимагає все більше часу. Малюк починає вигинатися, намагаючись як би вирватися з маминих рук. Це вірна ознака до початку навчання дитини самостійному засипанню. Зазвичай такі моменти відбуваються по досягненню карапузом 6-7 місяців.
Десь з цього віку діти, ймовірно, повинні вміти йти в ліжечко радісно і без плачу, самостійно засинати без маминої допомоги, перебуваючи одні в кімнаті, і спати без перерви близько 10-12 годин.
Звичайно, всі ці правила відносяться до здорових діток. Але, якщо здоровий піврічний малюк не вміє засипати сам, у нього в майбутньому можуть з'явитися проблеми, пов'язані з дитячою безсонням. А остання, в свою чергу, пояснюється найчастіше саме неправильними звичками, пов'язаними із засипанням.
Що необхідно для формування правильної звички до сну?
Щоб виробити у малюка звичку комфортно засинати самому в своєму ліжечку, фахівці рекомендують дотримуватися загальних правил:
- Спокійна впевненість батьків в своїй правоті і необхідності самостійного сну для дитини. Якщо мама або тато надто опікують і шкодують дитину, переживають, що він не зможе без них спати або самі не впевнені в своїх діях, відчувають провину перед чадом або суспільством, - швидше за все, справа приречена на провал. Адже знадобитися слідувати одній і тій же схемі дій, дотримуватися послідовність. А для цього важливо спокій і наполегливість мами і тата.
- Створення спеціального ритуалу. Для комфортного засинання, малюкові необхідно асоціювати сон з якимись зовнішніми речами, які з ним залишаться на всю ніч. Це можуть бути улюблене ковдру, ліжечко, соска. ведмедик або зайчик. Такі предмети не повинні бути занадто дрібними, твердими або якимось чином небезпечними для дитини. Крім того, вони не повинні припускати присутності мами чи тата поруч. З малюком постарше - в 1,5-2 роки і навіть в 5 років - можна разом намалювати картинку, і повісити над ліжечком. Головне, щоб малюкові все це подобалося.
Також необхідно створити цілу процедуру - ритуал перед засинанням. Це може бути купання перед сном, гра або вечерю. Але дуже важливо бути послідовними, і, якщо ви обрали один якась агресивна дія, в наступні вечори треба буде його дотримуватися кожен раз. - Правила засипання встановлюєте Ви, а не дитина! Дуже багато батьків припускаються помилки, надаючи дитині право вибирати, як йому спати і що йому необхідно для цього. Пам'ятайте, що в цій ситуації вчителя - мама і тато, а не малюк! Він просто ще не в змозі адекватно оцінити ситуацію і вирішити на перспективу. І батьки повинні йому в цьому допомогти.
Але не варто і сваритися з малюком. Просто спокійним і впевненим тоном покажіть діткам, що Ваше рішення треба дотримуватися. Навіть якщо дуже не хочеться. Звичайно, малюк буде відчувати маму і тата на міцність, може плакати і розігрувати цілі вистави, в залежності від віку. Завдання ж батьків проста - дотримуватися спокою, пам'ятаючи, що все це робиться для здоров'я і щасливого майбутнього малюка.
- Не залишайте малюка довго плакати на самоті. Пам'ятайте, перевиховання - це не покарання. Не варто чекати, поки малюк наплачеться і засне, спустошений і втомлений.
Час від часу обов'язково навідуйтеся в спальню до дитини, поки він не засне. Але мета Вашого заходу в кімнату - не вгамувати його сльози і не заколисати його. Ви робите це для того, щоб показати малюкові, що ви його не кинули і як і раніше любите. У перші рази фахівці рекомендують заходити до малюка через хвилину, потім через три, і поступово інтервал нарощується.
Зайшовши до дитини, спокійно скажіть йому, що треба спати, і побажайте добраніч. Поясніть, що мама і тато зараз навчать його спати, разом з ведмедиком. Якщо малюк виліз з ліжечка, покладіть його назад. А потім просто вийдіть з кімнати. - Якщо дитина не спить через психологічних проблем - розлучення батьків, народження братика чи сестрички, адаптація до садка - важливо визначити точну причину і і постаратися її усунути. Проблеми, які не припиняються, вимагають консультації невропатолога або психотерапевта.
Солодких снів Вашим улюбленим малюкам! А Вам - спокійних ночей!
Прекрасний огляд партнерки! Ставила я якось на свій блог одну відому партнерку, так ледве отримала виплату - через 2 місяці! Довелося неодноразово писати в їх техпідтримку з вимогою виплатити комісійні. Так що, як виявилося, бувають не тільки "нульові" партнерки, а ще й такі, які насилу розлучаються з винагородою своїм партнерам.
Ольга (Час співу)
Мені сподобалося про фотографію на робочому столі комп'ютера. Я так і представила. ))) Цікаві ідеї!