Я гірше або краще за інших хворобливе порівняння

У дитинстві кожен з нас грав в гру, де на двох на вигляд однакових картинках потрібно було знайти 10 відмінностей. Ми із задоволенням порівнювали ці картинки і дуже раділи, коли знаходили відмінності.

Порівняння відбуваються у нас постійно. Цей фільм нам сподобався більше, ніж той. Сьогодні холодніше, ніж вчора. Минуле літо було більш сухим і теплим, ніж нинішнє.

І щоб зробити якийсь вибір, нам необхідно порівняти одну можливість з іншого. Причому порівняння не тільки дозволяє зробити вибір, але ще і вирішити багато проблем. Наприклад, можна поступити таким чином, а можна іншим, і, порівнюючи, вибирається найбільш комфортне для людини рішення.

Це невід'ємна частина нашого життя, що встановлює порядок в світ хаосу. «Ситуація погіршується в порівнянні з минулим роком, необхідно вжити заходів для її поліпшення».

А як найчастіше ви оцінюєте себе? У порівнянні з кимось? У порівнянні з собою в минулому? Як взагалі можна дати оцінку, чи не порівнюючи? Виходить, що порівняння дійсно невід'ємна частина нашого життя, особливо тоді, коли необхідні оцінки.

Але говорити ми будемо не про порівняння взагалі, а про хворобливому порівнянні. для чого взагалі потрібно порівняння з іншими, як воно з'являється, чому люди звертають увагу тільки на ті порівняння, які говорять не на їх користь, або сліпо приймають негативні оцінки оточуючих. Про порівняннях, які не дозволяють нам перебувати в стані щастя. І як вийти з виру хворобливих порівнянь.

Для чого потрібно порівняння?

Однією з метою порівняння себе з іншими є уявлення себе в кращому світлі. Щоб підняти свою самооцінку людина не рідко порівнює себе з іншими, менш вдалими. «Слава богу, що у мене не такий чоловік, не такі діти т.д.». Більшість хворих спонтанно порівнюють себе з тими, хто знаходиться ще в гіршому становищі. Іноді, для підняття себе у власних очах, вдаються і до способу принизити інших людей або поставити себе вище за них.

Людині властиво, домігшись успіху, представляти свої досягнення як наслідок власних зусиль і здібностей, тоді як при невдачі він швидше буде шукати зовнішні події, які завадили досягти мети. Записуючи на власний рахунок свої успіхи, він підтримує гарну думку про себе самого.

Хочеться ще відзначити, що люди з високим самоповагою особливо схильні прикрашати власний образ, підносити себе за допомогою порівнянь, перебільшувати власний контроль ситуації. Їх мета - ще більше поліпшити свою думку про себе. Вони менш залежні від негативних порівнянь.

Тоді як люди з невисоким або вагається (залежним) самоповагою зосереджені нема на поліпшенні думки про себе, а на захист того самоповагу, яке вже мають. Саме такі люди більше залежні від негативних порівнянь.

Як з'являється хворобливе порівняння.

Давайте розглянемо це на прикладах.

Мати каже своєму синові: «Подивися на Петю, такий хороший хлопчик і так старанно вчиться, на відміну від тебе, точно надійде в Університет».

Приятель: «Інші в твоєму віці вже мають сім'ю і роботу з гідною оплатою, а ти все літаєш в хмарах».

Далі все буде залежати від того, як син або приятель сприймуть чуже порівняння:

• Це їхнє власне порівняння? Або вони роблять його таким?

• Якщо так думають мати і приятель, хіба вони зобов'язані думати так само?

Інших, які будуть постійно призводити подібні порівняння, не змінити, але беручи чужі порівняння як свої, можна змінити себе. Які можуть бути реакції на подібні зауваження? І яка призведе до хворобливого порівнянні?

• Можна погодитися і визнати себе невдахою і в тому і в іншому випадку, випробувати масу негативних емоцій і відчути себе погано.

• Можна погодитися з тим, що у матері є очікування щодо сина, але це її очікування і він має право їх не виправдовувати. У другому випадку - погодитися з тим, що у приятеля є конкретний план: що, коли і в якому віці має бути. Але це його план.

• А можна сказати: «А й справді, треба попрацювати в цьому напрямку».

Наслідки будуть залежати від вибору реакції. Негативні порівняння можуть завдати шкоди почуттю впевненості в своїх силах. Якщо ви погодитеся з тим, що являєшся невдахою, то ви швидше розчаруєтеся, ніж придбаєте стимул до дії.

Які почуття ви відчуваєте, коли порівнюєте себе з якоюсь конкретною людиною, з собою в минулому, зі своїми мріями? Що відбувається з вами? Це додає сили або втрачається здатність до дії?

Коли ви думаєте про іншу людину, виникає у вас надихає думка: «Якщо він може, значить, я теж зможу» або ви відчуваєте почуття заздрості?

Якщо порівняння або свідомість того, що вас порівнюють інші, є для вас болючим, то ваша здатність до об'єктивних порівнянь пошкоджена.

При хворобливому порівнянні з'являється прагнення «не відстати від кого-то», показати всім, що ви не менш заможні (здатні, розумні, хоробрі і т.д.). Людина настільки намагається у всьому перевершити суперника, що будь-яке його дію сприймає як виклик.

Бажання стати таким як усі, відповідати чужим очікуванням, розвиває в людині таке якість, як заздрість.

Під заздрістю найчастіше розуміється неприязне, вороже ставлення до успіхів, популярності, моральному перевазі або переважного положенню іншої особи.

Почуття заздрощів природно і властиво людині, але все-таки це порок і разом з тим - нещастя. «Заздрість показує, наскільки люди відчувають себе нещасними, а їх увагу до чужого поведінки і положенню - як сильно вони нудьгують» (Шопенгауер). Заздрість - це ворог свого щастя.

Заздрість проявляється на трьох рівнях: рівні свідомості - усвідомлення нижчого свого становища, на рівні емоційного переживання - почуття досади, роздратування або злості через таке положення, і на рівні реальної поведінки - руйнування, усунення предмета заздрості, «очорнення» його.

«У заздрості завжди таїться порівняння, а де неможливо порівняння, немає і заздрості». (Ф. Бекон)

Необхідно відзначити, що заздрість виникає тільки з приводу того, до чого у людини є цікавою для суспільства, що їм високо цінується і в чому у нього є потреба.

Сама фундаментальна передумова заздрості - усвідомлення людиною нижчого власного становища. Вона переживається:

• як досада і злість на того, хто домігся (на думку заздрісника) незаслуженого успіху або отримав незаслужені блага,

• як образа на долю за свої невдачі.

Така людина стає потайним, шкодують себе, постійно незадоволеним собою і оточуючими. По суті це нещасна людина.

Своєчасно помічену заздрість можна подолати, якщо звернути увагу на власні переваги.

Як вийти з виру хворобливих порівнянь?

Навряд чи ви зможете взагалі відмовитися від порівнянь. Але ваше життя стане набагато простіше, якщо ви станете порівнювати менше і якомога рідше.

З повагою
Тетяна Ушакова