І знову про проекціях розуму - психологія для просунутих
Ось той розумний чоловік, якого ви ще не розумієте - це просто частина вашого підсвідомості, яка ще не розкрита. Ось це красиве істота, яке пробуджує пристрасть - ще не розкрита частка вашої свідомості, в якій є блаженство і краса. Або ось ця людина, який дратує - і це частина вашого розуму, яка страждає від роздратування і проектує свій біль на ілюзію зовнішніх форм. Ваша мати, або ваш батько, дружина, чоловік, або інша близька людина можуть народжувати якісь абсолютно індивідуальні відтінки переживань. Ви не сплутаєш цих людей ні з ким іншим. Ви відрізняєте одну людину від іншої. Це - окремі грані вашого підсвідомості, пласти вашої карми. Весь той величезний світ, який ви відчуваєте - відображення вашого розуму.
Звичайно, речі можна бачити і чіпати. Але без проекцій розуму - це нічим не обумовлений хаос. Без вашого розуму - немає людей, міст, немає ніяких подій, немає нічого. Світ - це Ви. Те, яким відчувається світ, є відображенням вашого поточного етапу розвитку.
Під час медитації ми закриваємо очі, і приймаємо зручне положення тіла, в якому можна розслабитися. Коли тіло розслаблене. очі закриті, і у нас є час, який можна присвятити собі, ми пробуємо поглянути на те, що є. Ми не шукаємо це в розумі. Ми просто дивимося на те, що є тут і зараз.
Можна дати собі таку установку: «я - свідомість, в якому спонтанно відбуваються переживання». І те, що ці переживання вас сковують, або обмежують - це всього лише думка, черговий фокус вашого розуму. Тіло відчуває тиск від тяжіння землі і відволікає різними імпульсами, а думки норовлять повести за собою в звичні кола ілюзій. І все це відбувається в розумі. Немає іншої реєстрації подій, крім як на рівні думки. Тому, коли ми приймаємо зручне положення тіла, не варто шукати недосяжного ідеального балансу, коли все на своїх місцях. Ми знаходимо більш-менш зручне положення, розслабляємося і дивимося на власний розум, від якого щомиті виходить невдоволення. Це невдоволення проявляється, як відволікання. Розум намагається відволіктися від істини на ілюзію подій. «Не виходить розслабитися» - одне з цих подій. «Не виходить заспокоїти розум» - ще одне. «Нічого не виходить!» - і це лише чергова ілюзія, трюк розуму, на який більшість практиків цілком купується.
Розум як може відображає все, що відбувається тут і зараз, в момент за межами ілюзії подій. І не важливо, що він говорить. Все це просто думки, брижі на тлі істини справжнього моменту. І якщо ми не йдемо в мрії, і, не дивлячись на страх розуму, дивимося на образи, які він нам підкидає як на переживання, що не залучаючись до них, як в ілюзію подій, то починаємо сприймати природу власного розуму на практиці. Ця тема на progressman.ru - одна з центральних.
Те, що заважає розслабитися і дивитися на власний розум, може проявити себе, як витончений клубок нервів, який безперервно кидається і тягне вас в минуле або майбутнє. У цьому сутність его. Цей нервовий кому нездатний прийняти сьогодення. Тут немає опор, тому те, що він робить, відчувається, як безперервне напруга, в спробі щось з чимось зробити. Він в буквальному сенсі цього слова тягне, продавлює, пручається, квапить. Ось ви сидите, або лежите, пробуєте розслабитися, але щось всередині, хоче встати, піти, почати щось робити. Або навіть якщо вам зручно на фізичному рівні, цей клубок нервів продовжує вас захоплювати на тонкому. Розум безперервно підкидає образи, які ми за звичкою сприймаємо, як події. Всі ці ілюзії - його витончена гра. І нервовий клубок, з яким ми ототожнюємося, метається, як на голках між образами розуму і власної нездатністю прийняти сьогодення. Якщо не виходить його відчути, просто розслабтеся, і уважно спостерігайте, як і що заважає вам поглиблювати розслаблення.
Розвиток розслаблення - єдиний вихід. При цьому, відпускаючи напруги, ми перестаємо брати участь, і починаємо спостерігати на все більш тонкому рівні. Спочатку ми заспокоюємо «учасника» на фізичному рівні, потім на рівні розуму. Можна сказати собі: «я вибрав розслаблення, і якщо якась частина тіла, розуму, або свідомості продовжує діяти, значить це відбувається спонтанно, крім моєї волі».
Нам не потрібно боятися власного розуму. Чим сильніше ми напружуємося в спробі придушити себе, тим більше страждань це заподіює. Ми просто є. Розум рухається. Життя відбувається. Все це даність. Ми не можемо не приймати даний. Істина завжди є. Все, що ми можемо зробити, поки робимо - погодитися з тим, що вже є. Поза медитації тіло повинно діяти, працювати, інакше - лише апатія і забуття. Мудре розслаблення відбувається на глибинному рівні, коли ми просто дозволяємо відбуватися руху. І варто пам'ятати - скільки б не було розмов, питань і відповідей, все це нічого не означає, поки немає практики.
Інші статті по цій темі:
Щоб прояснити свою унікальну ситуацію основательней, ви можете пройти зі мною консультацію по скайпу. Умови та подробиці за цим посиланням.
Дякую тим, хто не обмежився формальними "спасибі", а вніс реальний внесок в розвиток progressman.ru!
P.S. Невеликий оффтоп: поки тужився в Китаї, пережив ломку блоку в області горла. Почуття, наче народився заново, правда, швидко пішло і покрилося суєтою. Але хочеться сказати всім, хто сумнівається: вірте в Чудо, рано чи пізно воно трапляється навіть з такими, як я. )
> «Не виходить розслабитися» - одне з цих подій. «Не виходить заспокоїти розум» - ще одне. «Нічого не виходить!» - і це лише ще одна ілюзія, черговий фокус розуму, на який більшість практиків миттєво купуються.
Ось я купився, хе-хе! По-суті, все зводиться до того, що потрібно розслабитися, а щоб расслабітсья - нужно ... _расслабіться_! Це-то якраз непросто і неочевидно на практиці.
До речі, я вслухався в власні думки (вже не тільки спеціально під час медитації, але взагалі спонтанно протягом дня ... якось само відбувається, нічого не роблю.) - такий простий метод годиться? Ось тільки «залишатися неупередженим» до них поки не виходить.
І ще питання: чи є який-небудь метод розслаблення фіз. тіла? Порівняно простий. Я почав освоювати (вже вкотре) «Око ...». Є ще що-небудь подібне? (Про сурья намаскар знаю, але мені складно поки що.) Я маю на увазі не нідра-йогу, а що-небудь «активну» щоб знімати напругу вправами.
Ігор, у кожного з нас свій власний, окремий розум?
Mindtruster, Віктор
Все залежить від контексту. У відносному світі нас тут багато і ми вибираємо. У кожного свій розум. На глибинному рівні все не випадково, все уроки розплановані і розподілені. Розум один, хоч в ньому і виникають образи множини. Але тут самонавіювання небезпечно. Є й інші способи сприйняття. Як установка «і це лише думка» - може допомогти звернути увагу. А далі ніяких теорій. Необхідно спостерігати те, що є.
Mindtruster, на відносному рівні може виникнути думка переїхати куди-небудь, де «фон» чистіше. Однак, можливо саме в таких непростих умовах Ви «тренуєтеся» найкращим чином. У відносному світі, Ви - частка, яка переміщається по зовнішньому простору. І цю теорію не варто заперечувати, або оскаржувати. Просто цей образ сприйняття існує одночасно з іншими, один з яких дозволяє розпізнати все-все взагалі, як проекції власного розуму.
Астралопітек
> Такий простий метод годиться?
Чому б і ні?) Годиться!
> Є який-небудь метод розслаблення фіз. тіла?
Ну, знаючі люди, радять в тому числі УШУ :)
Ігор, фізичний біль - це теж фокус розуму? Вчора підвернула ногу, дуже болить і здорово набрякла. Під час медитації «Сторони» спостерігала свої відчуття, але ні біль, ні набряк не пройшли, довелося таки звернутися до хірурга. Якщо травма тіла і фізичний біль проекції власного розуму, чи можна змінити проекцію?
Ліза, правильно зробили, що звернулися до фахівця.
> Чи можна змінити проекцію?
Можна, але це для супер просунутих.)
Фізичний біль і психологічне страждання - різні речі. Є люди, які легко виносять фізичного болю, тому що при цьому не страждають психологічно, або страждають мінімально. Якщо уявити собі бездушну особу, розум якої не виносить ніяких оцінок, не буде ніякої реакції на біль. Тоді біль буде просто інтенсивним переживанням - не поганим, і не хорошим. Страждання відбувається на рівні психіки.
Останні кілька днів я намагаюся перебувати «тут і зараз». Останні 4-5 днів я забувався і знову згадував і «повертався» .І не проходить і 10 хвилин, що б я не згадую. Все що змінюється - зростає нерозуміння чого небудь. Все, все моє життя і знання про життя, реальності, медитації, усвідомленості, життєвий шлях, об'єктивної реальності - все змішалося в одну незрозумілу масу, і відійшло на 2ий план, все неважливо.
Зараз мені не хочеться продовжувати, я займаю себе комп. іграми, телевізором, книгами. Мені більше не хочеться «бути тут», тк я відчуваю, що якщо продовжу, то нерозуміння досягне якогось критичного розміру, і трапиться щось непоправне і досить серйозне. Це схоже на те, що я провалюсь в якусь чорну яму без дна і з невагомістю.
Я відчуваю страх, як страх перед невідомістю.
Питання тим, хто стикався з подібною ситуацією:
Що ви робили далі?
Я відступав.
Зараз намагаюся спостерігати за тим хто боїться.