Хто такі трудоголіки і як побороти залежність від роботи

Вона веде з сім'ї, відриває від друзів і змушує повністю зосередитися на ній одній. Вона позбавляє відпочинку і сну, тримає в напрузі 24 години на добу, а у відповідь нагороджує стресами і стає причиною хронічних захворювань. Але при цьому багато хто любить її, і готові терпіти всі перераховані позбавлення, аби залишатися з нею! Хто ця підступна спокусниця? Якщо ви ще не здогадалися, то відкриємо завісу таємниці. Це робота!

Мільйонам сучасних людей робота затьмарила всі існуючі принади життя, але що цікаво, що серед них практично немає тих, хто готовий відмовитися від цієї «каторги»! Чому так відбувається? І взагалі, як в сучасному світі, повному спокус і задоволень, з'явилося стільки трудоголіків, які усвідомлено стали рабами своєї роботи?

Чому люди стають трудоголіками

На перший погляд здається, що цей феномен можна легко пояснити. У світі, де визнання завойовується виключно завдяки «тугому гаманцю», а символом успішності є бізнесмен з багатомільйонним рахунком в банку, головною пристрастю, звичайно ж, буде робота, адже саме вона дозволяє людині досягти успіху в житті, привселюдно заявити про себе і самореалізуватися . І саме тому більшість наших сучасників живе за принципом: «Працюй сьогодні, віддавай всі сили зараз, щоб завтра насолоджуватися плодами своєї праці!».

Однак якщо вірити вченим, трудоголізм - це психічний розлад, а якщо бути точним змінене свідомість з фіксацією на професійній діяльності. Тобто, трудоголіками стають не всі люди, націлені на успіх, а тільки ті, хто не знайшов себе в звичайному житті, хто не здатний забезпечити собі домашній комфорт і відчувати радості сімейного життя. Їх прихильність праці пояснюється банальною втечею від життя, в якій вони не можуть себе реалізувати. А розмови про те, що напружена робота, що забирає весь їхній час, викликана кар'єрних необхідністю чи бажанням фінансово забезпечити себе і своїх близьких, усього лише виправдання.

проблема трудоголізму

Багатьом обивателям здається дивним, чому трудоголізму приділяється стільки уваги? Так, варто визнати, що це залежність, але ж залежність корисна, завдяки якій людина забезпечує себе і своїх близьких, завдяки якій він отримує шанс на самореалізацію. Однак такий погляд на ситуацію трохи однобоко.

Різниця між працелюбною людиною і трудоголіком явна. Якщо для працьовитого людини робота - це лише частина життя, яку він намагається провести з максимально позитивним результатом, то для трудоголіка результат його праці абсолютно не має значення!

Проблема трудоголіка в тому, що він повністю поринає в роботу заради роботи, яка поступово стає головним сенсом його життя, відсуваючи на задній план все цінне, що може бути у людини - сім'ю, улюблених людей, відносини. Така людина припиняється в непритомну машину із заробляння грошей, адже його зовсім перестають чіпати прості життєві проблеми і радості. Всі його думки націлені на отримання результату. І навіть хобі трудоголіків завжди пов'язані з роллю добувача. Як правило, це полювання, рибалка або робота на дачній ділянці. У такої людини звужується коло інтересів, все «зайве» витісняє необхідність відчувати власну незамінність в певній професії.

Додамо також, що на відміну від багатьох інших залежних людей, трудоголіки не завдають шкоди оточуючим, однак повільно вбивають себе. Постійні стреси, переживання за результат, відсутність відпочинку і необхідність дотримуватися плану, розписаного на багато місяців вперед, дає знати про себе професійними захворюваннями, розхитаними нервами і серцево-судинними хворобами. До слова, такі люди стикаються з серцево-судинними захворюваннями в 3 рази частіше. Правда, статистикою трудоголіка не злякати, адже він буде щасливий «горіти на роботі» і заздрити людям, яким довелося померти на бойовому посту.

До речі, людина, болісно захоплений роботою, настільки занурюється в свою професійну діяльність, що перебуваючи у відпустці або хворіючи, починає нудьгувати і відчувати себе неприкаяним. Саме з цієї причини під час бездіяльності він починає пити, грати в азартні ігри або з головою занурюється в курортні романи. Відсутність розуміння з близькими людьми в такі періоди стає настільки очевидним, що може перейти в серйозний конфлікт і привести до розлучення і втрати сім'ї. Вихід на пенсію для таких людей також обертається важким стресом. В такий момент трудоголік починає відчувати свою непотрібність і нікчемність, набуває масу психосоматичних розладів, стає іпохондриком, вбиваючи свої дні в нескінченному ходінні по лікарях і, в кінцевому підсумку, доводить себе до інфаркту або інсульту.

Як виявити трудоголіка

Далеко не кожна людина визнається, що він трудоголік. У більшості випадків захоплений роботою людина навіть не усвідомлює, що у нього є залежність, адже він займається важливою справою - забезпечує свою сім'ю. Щоб розрізнити цю тонку грань між улюбленою роботою і залежністю, зверніть увагу на характерні ознаки трудоголізму.

Ознаки трудоголізму:

1. У неробочий час трудоголікові важко перебудуватися на іншу діяльність, адже всі його думки зайняті професійними проблемами.
2. Всі розмови трудоголіка зводяться до роботи і до планів, що стосуються трудової діяльності.
3. Обговорення побутових питань викликають у залежної людини нудьгу і нерозуміння, а ось обговорюючи роботу, трудоголік перетворюється, розцвітає, наповнюється енергією і отримує від процесу величезне задоволення.
4. Він постійно турбується за стан справ на роботі, і ці думки тримають трудоголіка в постійній напрузі, заважаючи розслаблятися.
5. Трудоголік впевнений, що отримати справжнє задоволення можна тільки через роботу, а тому перебуваючи вдома або на відпочинку, він просто марніє, відчуває себе не в своїй тарілці, нервує і легко дратується.
6. Закінчуючи чергову справу людина не відчуває полегшення, а тут же починає планувати, чим займатиметься далі.
7. Трудоголік не відчуває задоволення від завершеної роботи, а лише гіркоту і досаду від того що вона закінчилася.
8. Залежний від роботи людина не бачить сенсу у відпочинку, а всіх відпочиваючих вважає ледарями.
9. У домашній обстановці такій людині доводиться робити зусилля, щоб зрозуміти і прийняти бажання своїх близьких людей, адже вони здаються йому абсолютно безглуздими, нудними і непотрібними.
10. Залежний від роботи людина завжди ставить перед собою недосяжні цілі, критично ставиться до себе і картає себе за невдачі.
11. Найбільшим страхом в житті трудоголіка є невдача на роботі.
12. Залежний від праці людина потребує постійного схвалення своєї діяльності з боку оточуючих.
13. Трудоголік регулярно виголошує фрази, які починаються зі слів «Я повинен», «необхідно», «завжди», «все».
14. Говорячи про роботу, така людина намагається говорити «ми» замість «я».

Як боротися з трудоголізмом

Перш за все, людина, залежний від роботи, повинен усвідомити свою проблему і відверто визнати, що він є трудоголіком. Тільки розуміння існуючої проблеми дозволить людині почати рух до розумного балансу між роботою та особистим життям.

Кроки, які дозволять вам перемогти трудоголізм

1. Переоцінка цінностей
Перш за все, визнайте, що при всій важливості роботи, що оточують вас близькі люди набагато важливіше і цінніше. Вони хочуть, щоб ви брали активну участь в їх житті, а не відкуповувалися грошима і черговими фразами. Їм необхідно ваше тепло, ваша увага і підтримка. Саме тому, приходячи з роботи, постарайтеся акцентувати увагу на потреби і бажання ваших рідних, частіше зустрічатися, розмовляти, бути відвертими і просто проводити разом час, отримуючи задоволення від спілкування.

2. Обмеження роботи в позаурочний час
Пам'ятайте, залишаючи робоче місце ваші думки повинні перемикатися на відпочинок і домашні справи. Відмовтеся від роботи у вихідні дні, перестаньте працювати понаднормово, допізна засиджуючи в офісі. Нехай ціною зниження заробітної плати, але прийдіть до того, що робота повинна обмежуватися строгими тимчасовими рамками. І не звинувачуйте себе, якщо день підійшов до кінця, а робота ще не закінчена. Завтра буде новий день, і ви обов'язково завершите почате.

4. Складайте розпорядок
Щоб максимально безболісно піти від непереборної тяги до роботи, візьміть за правило щовечора складати розпорядок дня на наступний день, плануючи якісний і різноманітний відпочинок для себе і своїх близьких. Наприклад, завтра ви йдете родиною в театр, а післязавтра все відправляєтеся відвідати бабусю і дідуся. Різноманітність наповнить ваше життя новими враженнями, спілкуванням з новими людьми, і вам буде легше забути про роботу.

До слова, як тільки ви відчуєте всю красу справжнього відпочинку, і скинете з себе важкий тягар трудоголіка, ви зрозумієте, як сліпі були раніше і як здорово, що у ваше життя знову повернулася гармонія! Здоров'я вам!