Хто худнув за допомогою бігової доріжки чи ефективна ходьба на ній

Дуже допомагає, на біговій доріжці займаюся 7 днів на тиждень по 1 год 15 хв, проходжу 8 км в гору 12 нахил, 5,5 швидкість, ну і потім ще займаюся 30 хв на тренажерах для преса і сідниць, за 2 тижні пішло 2 кг, це з урахуванням того що і так вага була 43,6 кг

Я схильна до повноти, тому доводиться тримати себе в тонусі. На дієтах сидіти не вмію, та й користі від них, на мій погляд, мало. Мені допомагають розвантажувальні дні один раз в тиждень і 3-4 рази швидкої ходьби не менше години на біговій доріжці. Це в погану погоду восени і взимку, ну а навесні і влітку - скандинавська ходьба. Це супер! Особливо якщо ходити вранці біля моря - це задоволення колосальне + заправка організму йодом. Приєднуйтесь.

країна сонця. 10.12.10 22:57 (відповідь для: хочу пельменів)

Гаразд, ну що ж Ви так, я ж не горобець Тарілка звичайна - це нормально))) Знімання і не помічу)))) Я просто маю на увазі, що, припустимо, багато їдять перше (суп або салат), друге (пюре з котлеткою або щось типу того) і ще й чай з булочкою. ось я думаю, як так? Адже це, на мій погляд, дійсно багато) Причому, якщо врахувати, що їсти ми сідаємо не один раз за день. Я якщо їм тарілку супу, то все - це обід, тобто без всяких там друге, третє і компоту)))) Чай правда можу попити теж)))) Але, ще раз зазначу, я не ходжу голодна ніколи! Немає такого, щоб там в животі булькало від голоду або почуття постійного смоктання під ложечкою) Я наїдаюся, дейстчітельно наїдаюся тим, що вживаю.
Ось ще помітила, що коли по приїзду з відпочинку (з харчуванням все включено, де хочеться багато чого поробовать і, як правило, налітає страшний жор)))), я починаю багато є, я прямо відчуваю, що багато))))) ) і я поступово входжу в свою звичну колію. Таким чином, привчитися до невеликих порцій можливо, просто потрібно захотіти.

Alisa_Lee. 10.12.10 22:51 (відповідь для: Alisa_Lee)

хочу пельменів. 10.12.10 22:44 (відповідь для: країна сонця)

ну вот например тарілка суа обичная- це для вас багато?

країна сонця. 10.12.10 22:34 (відповідь для: хочу пельменів)

Ну ось бачите, результат прям на обличчя, точніше на фігуру)))) Ні, я не дотримуюся ніякого певного харчування, їм усе підряд: і кисле, і солодке, і м'ясне, і борошняне, все в купі)))))) ) Але я їм мало, чи не спеціально якось обмежуючи себе, а просто за визначенням трохи їм (якщо порівнювати з іншими). Але при цьому голодна я не ходжу! Голодна я зла

хочу пельменів. 10.12.10 22:27 (відповідь для: країна сонця)

країна сонця. 10.12.10 19:18 (відповідь для: хочу пельменів)

Ні, взимку не бігаю))) Т.к. холодно, я починаю дихати через горло і воно потім болить (мороз його))))) Бігаю тільки протягом десь півроку, коли немає снігу і коли хоча б відносно тепло.
А взимку знати що? дуже корисно ходити, тільки ходити швидко і на довгі (ну хоча б відносно довгі))) відстані. Людина, який привчив мене до бігу каже, що ходьба навіть більш корисна. Я теж про це Новомосковскла. Так що взимку я жваво ходжу - це моя альтернатива)

хочу пельменів. 10.12.10 19:07 (відповідь для: країна сонця)

країна сонця. 10.12.10 18:40 (відповідь для: Funny_ju)

Супер! Значить, Вам доріжка виявилася дуже доречною) І те, що знайшли в собі сили схуднути - молодець!

Funny_ju. 10.12.10 18:36 (відповідь для: країна сонця)

я теж спочатку, коли купила доріжку, бігати не любила. просто ходила, але в рівномірно швидкому темпе.на доріжці не менше 40 хвилин, кожен день. + Вважала калорії до 1200. за 3 місяці скинула 10 кг. при цьому займалася ввечері, а після доріжки їсти взагалі не хотілося