Ходіть в групу поки не побачите човен і весла і те, що ви стали щасливими

Використовуйте тести і прочитайте список характеристик на наступних сторінках.

Мільйони людей страждають від того, що хтось близький надмірно п'є. Перелічені нижче двадцять питань придумані, щоб допомогти вирішити, потребуєте ви в Ал-Анон чи ні.

Стурбовані ви про те, що ваш близький п'є занадто багато?

Чи відчуваєте ви фінансові труднощі через те, що член сім'ї п'є?

Чи доводиться вам говорити неправду, щоб покривати пияцтво близької людини?

Чи є у вас таке відчуття, що випивка для вашого улюбленого значить більше, ніж ви самі?

5. Чи думаєте ви, що поведінка питущого близького пов'язано з тим, що він (або вона) дружний з певною компанією?

Чи часто вам доводиться відкладати час обіду або вечері через питущого близького? Та ні

7. висловлювали ви загрози, наприклад, такого змісту: «Якщо ти не кинеш пити, я залишу тебе?

Коли ви в знак вітання цілуєте свого близького, намагаєтеся ви таємно обнюхати його, щоб вловити запах спиртного?

Чи боїтеся ви засмутити свого близького зі страху, що це спровокує запій?

Чи доводилося вам відчувати замішання або образу через поведінку п'яного близького?

Чи не здається вам, що кожен відпустку зіпсований випивкою?

Чи не доводилося вам думати про виклик

Міліції через поведінку близької в стані сп'яніння?

Чи доводилося вам шукати заховані пляшки зі спиртним?

14. Чи є у вас таке відчуття, що якби п'є близький вас любив, то він (або вона) припинив би пити, щоб доставити вам задоволення?

Чи доводилося вам відхиляти запрошення в гості зі страху або тривоги?

Чи відчуваєте ви іноді почуття провини через те, що занадто довго контролювали життя питущого близького?

Чи думаєте ви, що якби п'є припинив пити, то ваші інші проблеми були б вирішені?

Погрожували ви коли-небудь нанести собі ушкодження з тим, щоб домогтися від питущого таких слів, як «Прости мене», «Я люблю тебе»?

Ставилися ви коли-небудь до людей (дітям, колегам, батькам) несправедливо тільки тому, що злилися на кого-то, хто сильно п'є?

Чи є у вас таке відчуття, що ніхто в світі не розуміє ваших труднощів? Та ні

Чи є ви співзалежних в зв'язку

З порушеннями харчування у вашого близького?

Цей опитувальник взято з книги «Ожиріння - це сімейна справа». Він служить для того, щоб оцінити, наскільки ви залучені в проблеми людини, у якого спостерігаються розлади типу пере- або недоїдання.

Змушуєте ви кого-небудь дотримуватися дієти? Погрожуєте ви залишити кого-небудь з-за ваги тіла?

Перевіряєте Ви дотримання дієти? Обіцяєте ви що-небудь з урахуванням таких умов, як «якщо ти схуднеш» або «якщо ти додаси у вазі»?

Ховаєте ви їжу від людини, яка страждає переїданням?

Чи перебуваєте ви в стані нескінченної тривоги через людину, яка страждає від недоїдання?

Чи є у вас прагнення жити так обережно, ніби ви йдете по тонкому льоду, з тим щоб не засмутити переїдати або недоїдаючого людини?

Викидаєте ви їжу, щоб не дісталася переїдати?

Чи доводилося вам виправдовувати дивні коливання настрою, іноді супроводжувалися насильством, тим, що це результат коливань рівня цукру в крові? Міняєте ви свою поведінку в суспільстві з тим, щоб не наражати на переїдати спокусам? Керуєте ви бюджетом так, щоб контролювати витрати на їжу та на одяг вашого близького?

Чи купуєте ви «правильні» продукти і прагнете ви налагодити «правильне» харчування? Чи надаєте ви велике значення гімнастики, системам підтримки здоров'я і чудесним зціленням?

Дратуєтеся ви емоційними тирадами, коли застаєте переїдати за її бенкетом? Чи завжди ви розчаровані, спостерігаючи рецидив? Чи приводить вас в замішання зовнішність пере- або недоїдаючого?

Чи намагаєтеся ви дати помилкове розраду пере- або недоїдає, коли він або вона приходить в замішання?

Встановлюєте ви тести на силу волі, щоб подражнити пере- або недоїдаючого? Знизили ви свої очікування щодо того, що повинно вам подобатися? Коливається ваша вага відповідно до ваги вашого улюбленого (ви набираєте вагу, він або вона знижує)?

Чи перестали ви відвідувати свої власні заняття, які допомагали вам тримати себе в порядок?

Чи багато у вас болячок, нездужань і взагалі наскільки ви поглинені думками про своє здоров'я?

Зловживаєте ви алкоголем, чи приймаєте снодійні або заспокійливі таблетки? Підкуповує ви інших за допомогою їжі? Чи говорите ви зі своїми близькими про його (або її) тілі або з іншими? Чи є у вас таке відчуття, що життя буде прекрасним, якщо пере- або недоїдає придбає потрібну форму?

Вдячні ви за те, що ви не є «таким поганим '?

Чи дає вам право втекти від близького його (або її) порушення харчування?

Чи є його або її порушення харчування тією обставиною, чим ви пояснюєте те, що ви не покинули його / її?

Чи залишаєте ви «ненароком» потрібну літературу в будинку?

Чи читаєте ви книги по дієті, хоча у вас і немає проблем з вагою тіла?

Чи думаєте ви, що у вас прекрасна сім'я, за винятком пере- або недоїдаючого? Чи користуєтеся ви таблетками для того, щоб легше заснути і уникнути тривоги? Чи багато ви витрачаєте часу на свою власну психотерапію, обговорюючи пере- або недоїдаючого?

Посилення співзалежності у особистості

Це також фрагмент книги «Ожиріння - це сімейна справа». Передбачається, що цей фрагмент можна використовувати як перелік тверджень для управління вашим власним особистісним зростанням.

• Часто ці співзалежних люди народилися в дисфункциональной сім'ї і були навчені «турботі» про інших як способу вимірювання власної цінності.
• Ці співзалежних не досягли успіху в тому, щоб вилікувати батьків, і переключилися на те, щоб «вилікувати» пере- або недоїдаючого близького. Вони знаходять пере- або недоїдаючого, який «має потребу» в такому контролі.
• Вони починають сумніватися у власних сприйняттях дійсності і хочуть керувати їжею іншого, щоб показати свою рішучість.
• Порушується життя в суспільстві. Люди замикаються, віддаляються від суспільства, щоб «допомогти» пере- або недоїдає.

• Чергують задобрювання і загрози щодо поведінки, пов'язаного з прийомом їжі, свого близького.
• Співзалежних строго судять себе і відчувають, що вони є причиною переїдання / голодування.
• Ховають їжу.
• Спроби управляти прийомом їжі близьких, по тортури ховати їжу, робити нездійсненні загрози, пиляти, лаяти.
• Співзалежних проявляють гнів і розчарування щодо обіцянок пере- або недоїдаючого.

• Співзалежних стають повністю поглиненими спостереженнями за своїм близьким і ретельно приховують його проблеми.
• Беруть на себе відповідальність за пере- або недоїдаючого.
• Беруть на себе основну роль в комунікаціях, виключаючи контакт між пере- або голодуючим і іншими.
• Співзалежних недоречним чином висловлюють гнів

• Співзалежних роблять спроби з насильством для управління прийомом їжі. Бійки з пере- або голодуючим. Пускають на самоплив догляд за своїм фізичним і психічним станом.
• Заводять позасімейних зв'язку, такі, як подружня невірність, трудоголізм, поглиненої зовнішніми, по відношенню до сім'ї, інтересами.
• Стають ригідними, негнучкими, схильними утримувати близьких як власність. Велику частину часу виглядають злісними і ретельно приховують домашнє життя.
• Виникають психосоматичні захворювання (такі, які супроводжують алкоголізм і наркоманію в сім'ї): виразкова хвороба, висипання, мігрені, депресія, ожиріння, що вимагають вживання заспокійливих засобів.
• Постійно виходять з себе, втрачають самовладання.
• Відчувають, що вони по горло ситі своїм станом, тим, що вони постійно перебувають у стані втоми і нездоров'я.

Дорослі Діти Алкоголіків