Хочу сильно схуднути, але як схуднути легко! Новомосковськ, спілкуйся, поділися досвідом! Разом похудеем!
Хочу сильно схуднути, але як?
Поки ми так зосереджуємося на тому, що погано і неправильно для нас, ми просто-напросто забуваємо про ту потужної і створює енергії, яка здатна міняти нас і залучати все правильне, хороше і позитивне в наше життя. Але ж абсолютно все, чого ми пристрасно хочемо, вже існує! Тільки потрібно змінити фокус нашої уваги і залучити цю позитивну енергію до себе.
Хочу сильно схуднути, але як же це зробити? Занадто просто сказати - поміняйте хід думок! А як це відбувається в дійсності, на практиці? І як встежити за всіма своїми думками, які бігають, вступають в діалог з нами?
Якщо припустити, що наші слова - це індикаторами думок, а думки формують наш світогляд, то це цілком можна використовувати і для здобуття стрункої фігури. Спробуйте сформувати власне позитивне і струнке мислення. Ось про що люди з надмірною вагою постійно думають? Якраз про те, що сприяє набору зайвої ваги. А стрункий чоловік думає (і повинен думати) про те, що робить струнким його тіло. Спробуйте і Ви виключити зі свого життя деякі думки, слова, що призводять лише до набору ваги. Як часто ви думаєте: «Я товста»? А як часто вас відвідує думка про те, що у вас схильність до зайвої ваги, що Ви мало рухаєтеся і тому навряд чи схуднете?
Якщо я хочу сильно схуднути, то навіщо пускати в своє життя подібні негативні думки? Настільки ж негативно вони впливають і на набуття Вами стрункості тіла.
На заміну цим думкам повинні приходити більш позитивні думки і фрази, провідні вас до стрункості. Спробуйте думати про те, що все обов'язково вийде, що ви незабаром одягнете улюблену сукню, що поїдете у відпустку, взявши новий купальник ... Набагато ефективніше буде думати про все те, що допоможе стати стрункішою. Чому? Тому що ми отримуємо в нашому житті те, про що думаємо і говоримо. Так чому б не поміняти свій образ думок?
Це теж цікаво
Хочу дуже сильно схуднути. Я зроблю це
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень