Хамам як паритися правильно в турецькій лазні
Отже, щоб оздоровити свій організм, а не нашкодити йому, рекомендується побільше дізнатися про хамаме і як паритися в ньому. Відвідування турецьких лазень в країнах ісламу вважається обов'язковим. Хамам є не тільки будівництвом для виконання процедур для оздоровлення, а й особливою культурою з деякими традиціями.
Найпопулярнішим типом хамамов вважається класика - сауна, де є 5 приміщень, з'єднаних один з одним, і вони виконані у вигляді ніш. У кожному приміщенні дотримується своя температура, що надає різноманітний вплив.
Тепер про те, як правильно ходити в хамам.
Правила відвідування хамам
Він має відмінності від інших лазень. З цієї причини перед відвідуванням потрібно ознайомитися з правилами. Для турецького народу хамам вважається не тільки місцем для здійснення оздоровчих процедур, але ще і культурним центром, де можна розслабитися, відпочити.
Хамам розділений на частини для чоловіків і жінок.
Важливим правилом є те, що перед відвідуванням і під час знаходження в хамаме не можна пити:
- алкогольні напої;
- охолоджені напої.
У стандартному хамаме є 3 кімнати, в яких різні температури і у яких різне призначення:
- Джамекан. Холодна кімната, в якій є вестибюль з касою, роздягальні і фонтан. Там можна переодягтися, випити чай, поспілкуватися.
- Согуклук. Тепла кімната з температурою від 30 до 35 ° С, в якій є душові і туалет.
- Харарет. Найтепліша кімната, температура в якій від 50 до 60 ° С. Посередині знаходиться "камінь живота". "Каменем живота" вважають топку хамам, кушетки з мармуру, на яких робиться масаж. Там же є курна - так називають велику чашу або басейн. Тут можна паритися, приймати процедури для оздоровлення.
Як необхідно паритися в турецькій лазні
Отже, як паритися в хамаме? Спочатку необхідно прогрітися в теплій кімнаті. Температури, яка передбачена в цій кімнаті, буде досить, щоб тіло добре розігрілося і було готове до подальших процедур. Потрібно розпарювати правильно - на лежаку з мармуру - до тих пір, поки не почне з'являтися піт.
Далі потрібно, щоб масажист зробив хороший масаж на розігрітому мармурі, який допоможе повернути гнучкість суглобам і молодість тілу. Масаж повинен виконуватися за допомогою шорстких рукавичок, які сприяють поліпшенню кровообігу. Далі робиться пілінг. Спеціальною щіточкою счищаются з тіла відмерлі і ороговілі частинки.
Після цього можна насолоджуватися розслаблюючим намилюванням особливим милом, яке зроблено на основі натуральних рослинних масел. У більшості випадків застосовується оливкова олія або персикове.
Тепер необхідно прийняти душ або зануритися в охолоджений басейн з метою закриття пір після виконаного пілінгу.
Далі про те, як правильно паритися.
Тепер можна перейти в парильні. Температура в них зазвичай 70-100 ° С. Після парилки виконується наступна процедура: по всьому тілу намилюється піна за допомогою грубої мочалки, потім потрібно облитися холодною водою і зануритися в басейн.
Потім слід нанести на шкіру живильний крем. Тепер можна остигати і відпочивати, розпиваючи турецький чай з молоком.
Порада від майстра!
Тепер відомо, як потрібно відвідувати турецьку лазню.
Вплив хамама на організм
Основні позитивні впливи після відвідин хамама наступні:
- виводяться токсини, організм повністю очищається від шлаків;
- прекрасно очищається шкірний покрив, виключаються різноманітні запальні процеси;
- знімається роздратування, втома, депресія, ще можна помітити покращене загальний емоційний стан людини;
- повністю очищається дихальна система, організм звільняється від запалень в носоглотці, гортані, можна позбутися від бронхіту;
- нервова система розслаблюється, зникає головний біль, безсоння, перестає боліти голова;
- виконується профілактика хвороб опорно-рухової системи;
- поліпшується кровообіг, обмін речовин;
- сприятливо впливає на м'язи, суглоби, лікуються травми;
- поліпшується робота шлунка, легень;
- нормалізується робота сальних залоз на шкірі голови;
Поради щодо відвідування турецької лазні
Нерідко запитують, як часто можна паритися в хамаме? Відвідувати турецьку лазню можна настільки часто, наскільки дозволяє стан здоров'я.
Зазвичай людині досить відвідати хамам 1 раз в тиждень у вихідний день.
Цього буде достатньо, щоб оздоровити свій організм, зберегти гнучкість м'язів, чистоту шкірного покриву.
Перед тим як паритися в хамаме, небажано приймати їжу. Після останнього прийому їжі повинно пройти декілька годин.
Рушник потрібно стелити на лавки. Особливістю хаммама є те, що паритися потрібно в лежачому положенні. Ноги повинні знаходитися вище рівня голови. Небажано робити різкі рухи, інакше можна пошкодити розігріті м'язи.
Порада від майстра!
Тепер ясно, як правильно паритися в турецькій лазні. Прислухайтеся до наших порад, і ви зможете оздоровити свій організм. Дотримуйтесь правил відвідування, і можна буде після першої ж процедури відчути всю користь турецької лазні. Бажаємо здоров'я!
