Гнів - звичка, характер або хвороба

«Звичка - друга натура» - сказав Марк Туллій Цицерон ще до нашої ери, і в наш час досить часто можна почути, від людини який часто гнівається, кричить, завдає образи людям оточуючим його, приблизно такі слова: «Я так звик (ла) »,« мене вже не переробити »,« Пізно вже змінюватися »,« У мене такий характер ». Що ховається за цими словами -прівичка, характер або хвороба?

Що є звичка?

«Звичка - сформований спосіб поведінки, здійснення якого в певній ситуації набуває для індивіда характер потреби, які« спонукають здійснювати які-небудь дії, вчинки ». Вікіпедія.

Тобто, це звичний спосіб поведінки, який проявляється у людини як потреба в певних ситуаціях. Людина автоматично виконує ті дії, які сформувалися в процесі неодноразового їх виконання, як правило в ранньому дитинстві, причому більшу роль у формуванні того чи іншого звичного поведінки, дитина засвоює як зразок поведінки, від оточуючих його дорослих. Вирішальне значення, якими будуть ці звички, корисні або шкідливі, залежить від виховання, самовиховання, фізичного і психічного здоров'я людини. Поведінкові звички можуть виникати в будь-якій сфері життєдіяльності людини.

До психолога частіше звертаються, з сімейними проблемами, які виникають через те, що у кого-то з членів сім'ї є шкідливі звички. Наприклад: зривати свої емоції на членів сім'ї, кричати на дітей, засуджувати поведінку інших людей, негативно оцінювати їх дії, звинувачувати інших в своєму стані, вимагати від усіх обов'язкового виконання їх умов, зміни ситуації, які, на їхню думку, і привели їх в подібний стан.

По суті, звична поведінка, вироблене в результаті життєвого досвіду, виконується людиною майже автоматично. У психології є кілька поглядів на походження звички, наприклад в психоаналізі звичку пояснюють, як прояв придушення імпульсів у вигляді звичної поведінки, фахівці теоретики, розглядають звичку як різновид засвоєного поведінки, яке слабо піддається контролю. Сформовані з різних причин звички, стають самодостатніми і дуже важко усуваються. Позбутися від шкідливих звичок під силу тільки самій людині, який усвідомив, що причиною його бід, є його власні звички. Що саме вони, позбавляють його радості в житті, заважають позитивному спілкуванню з близькими людьми, конструктивної взаємодії з оточуючими, тільки тоді, він може позбутися їх.

«Якщо замислитися над тим, що саме нас робить щасливими або нещасними, то відповідь виявиться напрочуд простим: наші звички».

Мене вже не переробити.

Подібне переконання може бути теж звичним і досить зручним для його власника. Для володаря так, а ось його оточенню непросто змиритися з тим, що на багато прохань, наприклад не кричати, ображати, чи не навішувати ярликів, які не оцінювати та інше, відповідь буде один - «мене вже не переробити». Так переробити, навряд чи вдасться, а ось змінити свою поведінку, цілком можливо.

Допоможе в цьому кожному бажаючому робота зі зміною переконань, техніками роботи з переконаннями володіє, будь-який психолог, ось він то і допоможе усвідомити, що лежить в основі переконання «мене вже не переробити», навіщо воно потрібне, до яких наслідків воно призводить і що зміниться , якщо позбутися від нього. Усунення переконань дає можливість людині жити без опору, очікувань, претензій до світу. Дозволити життєвому руслу вільно текти в часі. Відчути свободу, перестати напружуватися, намагатися підлаштовувати інших під систему своїх переконань.

Переконання «мене вже не переробити», до того ж маніпулятивно. Маніпуляції завжди використовуються з метою особистої вигоди, нехай навіть підсвідомої. Маючи таку чарівну паличку, як переконання «мене переробити не можна», звичайно багато можна собі дозволити, але, як правило, це викликає конфлікти у відносинах і безліч інших проблем. Будь-які переконання - це обмеження.

Пізно вже змінюватися.

Мінятися не пізно ніколи. Багато людей, використовують фразу «пізно вже змінюватися», часто захищають свої звички, прикриваючись віком, який вони самі собі призначають як час невідповідний для змін, у цього віку дуже широкий діапазон. Люди навіть у молодому віці застосовують цю, як їм здається, рятівну від будь-яких змін фразу.

Якщо вік юнацького максималізму позаду, то змінюватися саме час, якщо вже немає бажання зробити все і відразу, то досить тільки самого бажання. У віці 15 років здається, що 35 років це похилий вік, а 50-60 років, так стільки люди взагалі не живуть. Яке ж буде жаль з приводу того, що стільки років пройшло, і не було навіть спроби змінити щось в собі, особливо те, що так заважало жити.

Часто ми спираємося на думку оточуючих, часом складно собі уявити, як будуть сприймати вас інші люди, як вони поставляться до того, що ви змінитеся? Як показує практика, оточуючих найменше цікавить, то, що з вами станеться. Швидше за все, вони не помітять ваших змін. Просто зміниться ваше життя, причому ці зміни торкнуться всього, і все ваше життя стане набагато цікавіше.

У мене такий характер.

«У перекладі з грецького характер - це« чеканка »,« прикмета ». Це дуже точне, дуже вірне визначення. Характер - це закріпилися, стійкі риси особистості,
виступаючі як особливі прикмети, які придбаває людина, живучи в суспільстві собі подібних і разом з тим відрізняються від нього людей. Суспільство шляхом виховання чеканить людські індивідуальності ».

Характер людини не дається при народженні, просто від природи. На формування характеру впливає величезна кількість чинників. Це і індивідуальні особливості особистості, які починають формуватися вже з дитинства. Поширена думка про те, що риси характеру, це вроджені риси, не що інше, як міф.

С. Макаренко говорив: «Наш шлях єдиний - вправа в поведінці».

Звичка посилатися на те, що «у мене такий характер» і я з собою нічого не можу вдіяти, з точки зору психології, не може служити виправданням. Будь-яка людина, відповідає за всі прояви свого характеру і має можливість змінити в ньому ті риси, які заважають йому жити повноцінним щасливим життям. Кожен в змозі зайнятися своїм власним перевихованням, якщо в цьому є необхідність.

Слабкість характеру - це єдиний недолік, який неможливо виправити. Ларошфуко.

Може бути це хвороба?

"Фізіологічною основою звички є динамічний стереотип нервових процесів в корі великих півкуль головного мозку. Діяльність, що виникає на основі динамічного стереотипу, протікає легко, вільно, автоматизовано і викликає позитивний емоційний фон. Таким чином, при формуванні звички має значення не тільки організація дії, але і повторне його виконання при незмінних обставинах, вправи, що власне, і перетворює сформований дію в звичку ". Популярна психологічна енциклопедія.

Відкрите вираз гніву - шкідлива звичка, яка може стати залежністю. Дослідження довели, що відкрита демонстрація спалахів гніву завдає організму шкоди і може призвести до великих проблем. Звичний спосіб вираження негативних переживань, випліскування свою лють на всіх, хто попався, як то кажуть «під гарячу руку», замість зняття нервової напруги, призводить до тривалого періоду погіршення свого стану, поганого настрою, тим самим руйнує психіку людини.

До того ж доведено вченими, що «викид» негативних емоцій сприяє утворенню в головному мозку хімічних речовин, які не дають можливості отримувати задоволення від життя і мати гарний настрій. Залежність від звички гніватися зростає і людина починає вести себе агресивно не тільки у звичній для себе середовищі, а й у будь-якому іншому місці. Даючи волю своєму гніву, ви не тільки погано робите собі і оточуючим вас людям, а й зміцнюєте свою погану звичку.

Звичка є звичка, її не викинуть за віконце, а можна тільки вежлівенько, зі сходинки на сходинку, звести зі сходів і у вас все вийде!