Гімнастика для обличчя від зморшок в домашніх умовах

Привіт, шановні Новомосковсктелі. Сьогодні темою обговорення буде гімнастика для особи від зморшок в домашніх умовах. З матеріалу статті ви дізнаєтеся:

• Чому шкіра на обличчі починає старіти.
• Що допомагає загальмувати старіння?
• Як в 50 виглядати на 35?
• Що таке японська гімнастика для обличчя від зморшок, показання та протипоказання для її виконання.

Кожна жінка хоче до старості виглядати молодо. Одні для досягнення результату використовують професійну лікувальну косметику. інші дотримуються старовинних омолоджуючих рецептів.

А хтось замислюється над причинами старіння шкіри. І правда, чому в 90% випадків перші зморшки на обличчі з'являються, коли жінка переступає рубіж в 35 - 40 років?

І чи можна від них позбутися за допомогою спеціальної гімнастики?

Чому шкіра на обличчі починає старіти

Вченими зазначено, що до 28 років людський організм стає повністю самодостатнім.

Приблизно в цей же час він починає старіти, а разом з ним і шкіра на обличчі. Однак перші зморшки можуть з'явитися як у 18, так і в 45. Чи впливає на це 5 факторів:

Як загальмувати старіння

Щоб відтягнути появу зморшок на обличчі, потрібно дотримуватися 7 нехитрих правил:

1. Вести розмірений спосіб життя і добре висипатися.
2. Правильно харчуватися. Виключіть з раціону жирні страви, зменшите кількість м'яса, додайте фрукти, овочі, ягоди, а також вітамінно-мінеральні комплекси 2 рази на рік - навесні і восени.
3. Засмагати до 11:45 і після 16 годин з використанням кремів з високим УФ-фільтром.
4. Використовувати профілактичну і лікувальну професійну або домашню косметику для підтримки потрібного рівня вологи в шкірі. Я рекомендую ось цей комплекс. дуже ефективний.
5. Уникати стресових ситуацій. Якщо нервувати доводиться регулярно, для приведення стану в норму використовуйте рослинні заспокійливі засоби, а також релаксацію.
6. Не палити і не вживати алкоголь. Помічено, що у жінок, що палять шкіра обличчя вже до 30 років помітно старіє і покривається зморшками.
7. Регулярно робити гімнастику для м'язів обличчя.

Зверніть увагу на останній пункт. Гімнастика для обличчя від зморшок дозволяє в 50 виглядати на 35, але тільки за однієї умови, якщо вона - частина комплексу заходів по збереженню молодості і буде виконуватися з 18 років. З її допомогою можна позбутися від глибоких зморшок і загальмувати старіння.

Види гімнастики для особи або як в 50 років виглядати на 35

Існує безліч комплексів вправ. Всі вони спрямовані на зміцнення м'язів обличчя, які підтримують шкіру і не дають їй передчасно обвисати, збиратися в складки, формувати старечі «брилі».

Окремо стоїть японська гімнастика для обличчя від зморшок. Це не спеціальні вправи, а масаж, який сприяє поліпшенню лімфотоку, посиленню кровообігу, а також зняття спазму з лицьових м'язів.

Класична гімнастика

Наступний комплекс вправ спрямований на поетапну опрацювання всіх зон особи:

• чола;
• перенісся;
• області навколо очей, а також зони «гусячих лапок»;
• щік і носогубних складок;
• шкіри навколо губ;
• підборіддя і нижньої щелепи.

підготовка

Зарядка для обличчя від зморшок завжди починається з очищення (скраб, гель для вмивання, потім тонік), тонізації - на шкіру наноситься професійний денний крем або вітамін E в маслі, і «розминки».

Підготовчі дії перед гімнастикою:

1. Розпустіть волосся. Растопирьте пальці на руках як гребінку і зробіть активний масаж шкіри голови.Ето поліпшить кровообіг і загальний стан організму.
2. Помасажуйте шкіру обличчя. Розмістіть на щоках руки, як ніби збираєтеся виконувати щось на піаніно і почніть, спочатку легко, потім активніше «грати». Перейдіть на лоб, потім на вилиці і підборіддя, після на нижню щелепу.
3. Закрийте очі, зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5 секунд, потім видихніть.

Тепер можна приступати до гімнастики. Всі вправи виконуються по 10 разів.

Гімнастика від зморшок на лобі

№ 1. Покладіть долоні над бровами, щільно притисніть їх до шкіри. Тепер з легким зусиллям опустіть її вниз. Одночасно почніть піднімати брови. Під час вправи повинно відчуватися напруга надбрівних м'язів. Затримайтеся в цьому стані секунд 5, потім ослабте натиск і опустіть брови.

№ 2. Покладіть долоні на лоб, щільно притисніть їх до шкіри. З легким зусиллям потягніть її вгору, а брови одночасно опустіть вниз. Як відчуєте напругу м'язів, затримайтеся і порахуйте до 5, потім розслабтеся.

№ 3. Розташуйте долоні біля лінії росту волосся і притисніть їх до шкіри. З легким зусиллям потягніть її до верхівки, в цей момент подивіться вниз, як би під себе, і закрийте очі. Почніть ними активно вирощують, не піднімаючи повіки - 10 раз в одну сторону, 10 в іншу. Потім відкрийте очі і розслабтеся.

Гімнастика для згладжування зморшок на переніссі

Тут всього одна вправа. Прикладіть другі пальці рук до верхньої лінії росту брів. Починайте тягнути їх в різні боки при цьому активно зрушуючи брови.

Шкіра на переніссі не повинна сильно зморщуватися. Тривалість однієї розтяжки - не більше 5 секунд.

Гімнастика від зморшок в області навколо очей

№ 1. Покладіть 2 і 3 пальці рук на зовнішні кути очей. Притисніть їх до шкіри і потягніть легенько в різні боки. Закрийте очі і, не відкриваючи століття, покрутіть яблуками - за годинниковою і проти годинникової стрілки по 10 разів.

№ 2. Покладіть 5, 4 і 3 пальці на область «гусячих лапок». Трохи потягніть шкіру вниз і в різні боки. Підніміть очні яблука вгору і зімкніть повіки. Побудьте в такому положенні 5 секунд і розслабтеся.

Гімнастика від зморшок на щоках

№ 1. Наберіть в рот повітря. Роздмухайте щоки, а тепер активно натисніть на них долонями. Утримуйте опір секунд п'ять, потім шумно випустіть повітря і розслабтеся.

№ 2. Надуйте щоки. Тепер починайте катати повітряний міхур справа наліво і назад - 10 раз в одну сторону, стільки ж в іншу.

№ 3. Зробіть губи трубочкою і витягніть вперед наскільки можливо. Як відчуєте напругу, затримайтеся в цьому положенні на 5 секунд, потім розслабтеся.

№ 4. Широко розкрийте рот, а тепер округлятимете його, як ніби голосно співаєте букву «О». Кожне положення зафіксуйте на 5 секунд.

Вправи №№ 3 і 4 призначені для зменшення носо-губних складок.

Гімнастика від зморшок в зоні підборіддя

№ 1. Розслабтеся, трохи відкрийте рот. Починайте рухати нижньою щелепою вліво-вправо - по 10 разів в кожну сторону.

№ 2. Відкрийте рот наполовину. Тепер із зусиллям відтягніть куточки на себе і вниз, пройшовши через крайню нижню точку витягніть губи вперед трубочкою. Зробіть такі кругові рухи нижньою щелепою в горизонтальній площині 10 разів.

№ 3. Плавно відведіть голову назад і спробуйте торкнутися потилицею між лопатками. Тепер витягніть вперед нижню губу і накрийте нею верхню, затримайтеся на 5 секунд. Поверніться у вихідне положення.

Зарядка для обличчя від зморшок закінчується легкими погладжуваннями по масажних лініях. Після цього потрібно прибрати надлишки масла / крему і вмитися прохолодною водою.

Гімнастика від зморшок по-японськи

Жінки країни Висхідного Сонця довгий час зберігають молодість особи. Це пов'язано з особливою гімнастикою, яка скоріше нагадує специфічний, ні на що не схожий, масаж.

Протипоказання

• із захворюваннями ЛОР-органів у стадії загострення;
• з запальними захворюваннями нез'ясованої етіології при стійкому підвищенні температури тіла;
• з проблемами лімфатичної системи;
• з дерматологічними захворюваннями;
• з відкритими ранами (порізами, подряпинами);
• з прищами, куперозом (судинні «зірочки» в області щік).

Небажано робити японську гімнастику жінкам з худим обличчям. Якщо дуже хочеться, опрацьовувати потрібно тільки верхню частину (зону чола і вилиці). Такий масаж сприяє активному схудненню.

Не рекомендується працювати з особою за японською технологією під час місячних.

Гімнастика показана для:

• профілактики появи зморшок або для їх значного скорочення;
• підвищення тургору шкіри;
• зняття набряклості;
• поліпшення кольору шкіри;
• значного скорочення або повного прибирання другого підборіддя.

техніка проведення

Вважається, що японську гімнастику для шкіри обличчя від зморшок може самостійно зробити будь-яка жінка.

Техніка проведення залежить від різновиду масажу Асахі. Тим, кому ще немає 40, рекомендується ніжно впливати на проблемні області.

Той, хто вже переступив цю межу, активніше працює з особою. Жінкам після 50 рекомендується впливати на шкіру інтенсивно, але при цьому не перестаратися.

Для переступили 60-річний рубіж техніка гімнастики буде зовсім інший.

Пам'ятайте, шкіра на обличчі ніжна, а з появою зморшок вона стає ще й тонше, тому будь-яке, навіть саме активний вплив на неї, повинно бути ретельно дозовано.