Дієта на морозиві меню, відгуки, результати схуднення

Дієта на морозиві прекрасно підійде любителям солодких десертів, бажаючих «смачно» позбутися від зайвих кілограмів.

Хоча морозиво і вважається традиційно висококалорійним продуктом, воно здатне цілком успішно впоратися з проблемою надмірної ваги.

Суть даної незвичайної методики схуднення полягає у вживанні різних мережних десертів. Морозиво сприяє схудненню за рахунок містяться в ньому наступних корисних речовин:

Амінокислота триптофан або природний транквілізатор - покращує настрій, підвищує тонус і «лікує» нерви;
Молочний цукор і ферменти - прискорюють метаболізм, обмін речовин і поліпшують травлення;
Вітамін Д і кальцій, які в поєднанні один з одним зміцнюють кістки і перешкоджають появі неконтрольованого почуття голоду.

дозволені продукти

Однак, харчовий раціон дієтичної програми не передбачає вживання тільки морозива і може включати наступні продукти:

Ягоди (свіжі, заморожені): ожина, малина, брусниця, чорниця, полуниця та інші;
Фрукти (свіжі та сушені): яблучка, апельсини, гранати, ківі, груші, персики, абрикоси, курага, родзинки, чорнослив та інше;
Горіхи - мигдаль, кеш'ю, волоський горіх;
Овочі: капуста, кабачки, огірки і моркву;
Нежирна риба і куряче м'ясо;
Вегетаріанські супи, рисова і вівсяна каші;
Молоко, йогурт і сир.

Слід зазначити, що морозиво, яке складає основу дієти, не повинно містити шоколаду, вареного згущеного молока і карамелі. Наявні з даними дієтичним продуктом вафельні ріжки або стаканчики, необхідно також виключити з раціону.

Бажано включати в меню наступні види морозива:

Молочне, калорійність якого не перевищує 250 ккал на сто грамів;
Вершкове - 100 гр. / 290 ккал;
Сорбет або м'яке ягідно - фруктове морозиво;
Фруктовий лід або заморожений фруктовий напій;
Крем - брюле або ванільне;
Заморожений йогурт.

Плюси і мінуси

Морожена дієтична система харчування заснована на суворому дотриманні декількох неухильних правил:

Вживати їжу слід кожні три години;
Щоденна норма основного продукту при монодиете повинна становити 500 - 600 грамів, при збалансованій дієті - 200 - 300 грамів.

Головною перевагою дієтичної методики є можливість скинути п'ять і більше зайвих кілограмів за допомогою смачного і різноманітного харчування. Недоліком дієти є наявність певних протипоказань:

Ослаблений імунітет;
Коліт, метеоризм, підвищена шлункова кислотність і виразка шлунка;
Психічні захворювання та порушення функції харчової поведінки.

Монодиета на морозиві

Головний і єдиний продукт триденної дієтичної моно - методики - молочне, ванільне або вершкове некалорійне морозиво в кількості 500 - 600 грамів. При бажанні можна додати до нього шматочки фруктів або ягід.

Зразкове меню мороженої монодієти:

Сніданок: пломбір з чорницею 100/10 р .;
Ланч: пломбір з тертим яблуком - 50 р .;
Обід: молочне з курагою - 150-30 р .;
Полудень: пломбір - 100 гр .;
Вечеря: молочне з шматочками ківі - 200 гр.

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Сніданок: молочне з шматочками свіжого банана 100/10 р .;
Ланч: пломбір з мюслі - 50 р .;
Обід: ванільне морозиво з мигдалем тертим - 150/10 р .;
Полудень: молочне - 100 г .;
Вечеря: пломбір з 8 шт. полуниці - 200 г.

Сніданок: пломбір з ожиною 100/10 р .;
Ланч: ванільне морозиво з родзинками - 50 р .;
Обід: пломбір з курагою - 150/20 р .;
Полудень: пломбір - 100 г .;
Вечеря: молочне морозиво з зернами грейпфрута - 200 г.

Залежно від особистих уподобань, в морозиво можна включати інші ягідні або фруктові натуральні добавки. Щоденна втрата ваги при цьому дієтичному харчуванні складе 1 кг.

Збалансована і низькокалорійна дієта на морозиві

Секрет даної методики, що сприяє схудненню, полягає в збалансованій кількості білка, клітковини, мікроелементів і вітамінів. Дозволити собі таку ефективну дієту можуть не тільки ласуни, а й люди, які дотримуються активного ритму життя.

Зразкове меню на день:

Ранок: тарілочка каші вівсяної з сушеними фруктами або стаканчик молока з мюслі, пломбір 100 г .;
Ланч: вершковий пломбір з шматочками ананаса або брусницею - 50 гр .;
Обід: суп овочевий, приготований на пісному курячому або грибному бульйоні, парочка тостів або 100 гр. тушкованих грибів і знежирений йогурт з сухофруктами;
Полудень: молочне морозиво і яблучне (персикове, грушеве) пюре 50/20 р .;
Вечеря: шматочок нежирної рибки або курячого м'яса - 150 м овочевий салат;
За пару годин до сну дозволяється вжити 50 м будь-якого нежирного рідкого морозива.

Мороженої дієтичної методикою нерідко користуються зірки естради та шоу бізнесу. Наприклад, дієта Мадонни на морозиві, а саме на вершковому пломбірі, відмінно допомагає їй підтримувати свою фігуру в чудовій формі.

Результати дієти на морозиві

Невелике, але ефективне зниження ваги до 5 кг за тиждень або 3 - 4 кг за три дні;
Очищення кишечника від шлаків;
Поліпшення кишкової мікрофлори;
Підвищення настрою і значне поліпшення зовнішнього вигляду.

Оскільки морожена дієта заснована на досить ситний і смачний продукт, переносити її дуже легко і безболісно. Крім цього, повторити «ласу» дієтичну методику можна вже через місяць. Однак, якою б легкою і смачною була дієта, виходити з неї варто з обережністю:

Харчовий раціон на виході повинен складатися з фруктів, ягід, свіжих, варених або парових овочів, каш, супів та інше.
Але найголовніше в перші вихідні дні, а бажано і в наступні, суворо утримуватися від солодкого (торти, тістечка), мучного (цукрові булочки і печиво), смаженого (біляші, картопля фрі) і фастфуду.

Відгуки наших Новомосковсктельніц

Особливу подяку даною методикою висловлюють любительки солодощів, які змогли не тільки знизити бажаний вага, але поласувати улюбленим продуктом.
Дієтологи не забороняють морожену методику схуднення, вважаючи, що її застосування не зашкодить здоров'ю тих, що худнуть, а навпаки, допоможе скинути невелику кількість ваги і суттєво зміцнити імунітет.