Дієта на кефірі з медом і чаєм - непоганий засіб позбавитися від зайвого

З кефіром у мене завжди були складні відносини. У дитинстві мене їм напихали бабуся, постійно Новомосковськ при цьому лекції на тему його корисності. У підлітковому віці я від нього відмовилася повністю - занадто свіжі були в пам'яті ті дитячі кефірів тортури. Лише в більш зрілому віці я зрозуміла, що з ним все-таки краще дружити. І через силу привчила себе до нього. Тепер він - частий гість в моєму холодильнику і хоча захоплення від його смаку я не відчуваю, тим не менш, ми непогано вживаємося разом.

Думаю що з тим, що кефір корисний, сперечатися не буде ніхто. Особливо незамінний він для тих, що худнуть і сидячих на дієтах. Є й окремі кефірів дієти. Однією з них сьогодні поділюся. Розрахована вона на 10 днів. Існують різні її варіації від цілком терпимих до жорстких, коли ви харчуєтеся лише цими продуктами. Розповім про повну загальну середню варіанті. Як ви, напевно, помітили, я не є прихильницею жорстких обмежень в їжі в цілому і жорстких дієт зокрема, але визнаю, що іноді такі суворі умови необхідні.

Основні компоненти дієти - кефір, мед і чай. Коротко розповім про дію на організм кожного з цих продуктів в плані схуднення. Отже, кефір. По-перше, він відмінно справляється з набряками, так як має сечогінні властивості. По-друге, з нього можна отримати білок, якого, як правило, гостро не вистачає тих, що худнуть. При цьому в ньому дуже мало жирів і вуглеводів, а калорійність його дорівнює в середньому 60 калорій. Крім того, кефір відмінно чистить організм - вважається, що через те, що він упорядковує мікрофлору кишечника, він є одним з ефективних натуральних засобів при запорах.

Зелений чай - частий компонент дієт. Він має сечогінну властивість, а значить виведе з організму надлишки рідини. А ще в ньому повно всіляких мікроелементів і вітамінів, яких нам не вистачає під час обмежень в їжі. Крім цього, цей чай здатний розганяти наш метаболізм, а це значить, що жири будуть йти швидше. До речі, особисто я зелений чай ніколи не любила, але як і в випадку з кефіром себе до нього привчила. Ще одна корисна властивість зеленого чаю - він здатний знижувати апетит, а також заспокоювати нервову систему (то, що жінки, які сидять на дієтах, стають агресивними - вже притча во язицех).

Мед на перший погляд здається невідповідним продуктом для дієт. Але це лише на перший погляд! Як же хочеться чогось солодкого під час схуднення! А можна! І така заборона стає величезним стресом для організму. А стрес - не найкращий союзник схуднення, часто саме він буває винуватцем зайвих кілограмів. Мед - чудовий варіант. З одного боку він солодкий, але солодкий не за рахунок цукру, а за рахунок вмісту глюкози і фруктози (мова йде, зрозуміло, про натуральному меді).

Крім морального задоволення він приносить і цілком відчутну користь. По-перше мед наповнює нас енергією, що важливо в голодний час. По-друге він допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє очищенню організму від шлаків. По-третє це солодкі ласощі допомагає розщеплювати жири. Ну і він містить стільки всього корисного, що й не перелічити. Але під час дієти не потрібно перетворюватися в Вінні-Пуха і поглинати мед бочонками. Все добре в міру.

Отже, ви вирішили сісти на кефіру медово-чайну дієту. Перший день ви входите в новий режим. Різко обмежувати в їжі себе заборонено. Сьогодні ваше меню на сніданок - зелений чай з ложкою меду і з горіхами або сухофруктами (тільки не налягайте на них, адже ці ласощі калорійні). Обідати ви будете в звичайному дієтичному режимі - відварна грудка, суп на овочевому бульйоні, пропарений рис і овочі підійдуть. На полуденок - трохи фруктів, на вечерю - наш улюблений (сподіваюся) кефір. На наступний день ви снідаєте чаєм з медом, обідаєте, як і в перший день, а на полуденок і вечерю, як ви вже здогадалися - кефір. З третього дня починається найцікавіше. На сніданок чай з медом, на обід, полуденок і вечерю - кефір. День четвертий ви проведете з медом і зеленим чаєм, так саме це ви будете їсти і на сніданок, і на обід, і на полуденок, і на вечерю. Якщо ви ще не звикли до кефіру, то раджу вам це зробити, тому що день п'ятий у вас пройде під знаком цього кисломолочного продукту. Так, ви мене зрозуміли правильно! На сніданок-кефір, на обід - кефір, на полуденок - кефір, на вечерю - кефір.

Найважче буде увійти в шостий день, так як кефір ви, швидше за все, вже зненавиділи. Справа в тому, що з шостого дня ви проходите той же шлях, тільки в зворотному напрямку. А це означає, що і меню на шостий день у вас буде складатися з кефіру.

Займає така дієта 10 днів і кілька кілограмів за цей час можна успішно скинути. Але, якщо ви відчуєте, що вам погано, то відразу ж кидайте цей експеримент і поверніться до звичайного (але все ж помірного) харчування. І ще важливий момент. Після успішного закінчення дієти не накидається з палаючими очима на все шкідливе і заборонене. Не треба поглинати булочки і шоколад у великих кількостях! Інакше, всі ваші страждання зійдуть нанівець.

Хоча чому страждання? На мій погляд, така дієта набагато приємніше, ніж дієта на одній гречці. Все-таки мед - смачна штука. Так що думаю худнути вам буде приємно!