Дієта Єви Лонгорії меню, рецепти, секрети стрункості і краси

Телепродюсер, модель і актриса з Америки Єва Лонгорія, відома всім як одна з головних героїнь серіалу «Відчайдушні домогосподарки» завжди перебуває в прекрасній формі, незважаючи на те, що має схильність до повноти.

Свою вагу вона контролює за допомогою декількох дієт, які і допомагають їй вчасно позбуватися від зайвих кілограмів, періодично з'являються після святкових заходів.

На початку своєї кар'єри Єва Лонгорія грала лише епізодичні ролі в серіалах: «Беверлі-Хіллз», «Головний госпіталь», «Молоді та зухвалі». Справжній успіх їй принесла роль Габріель Соліс в серіалі «Відчайдушні домогосподарки», і тоді у неї з'явилося маса шанувальників, яких цікавила не тільки особисте життя актриси, але і те, як вона харчується, адже у неї чудова фігура без єдиного зайвого кілограма.

Єва Лонгорія: зростання 157 см, вага 49 кг

Варто зазначити, що у Єви мексиканські корені, тому її не можна назвати худорлявої: такі дівчата зазвичай мають пружні сідниці, та й бюстом похвалитися теж можуть. Також через це у неї є пристрасть до традиційних для Мексики страв, адже саме їх часто готує її мати.

Секрети схуднення і краси від Єви Лонгорії

Незважаючи на те, що у актриси ідеальна фігура, періодично вона все ж набирає трохи зайвої ваги. Від кілограмів вона вважає за краще позбавлятися на одній зі своїх дієт - сирною або рибної, але ходять чутки, що також вона періодично худне і на спеціальних бісквітах від доктора Сігала, які стали популярні і серед інших зірок.

Параметри зросту і ваги Єви Лонгорії повністю виправдовують її витончену фігуру - 157 см і всього 49 кг, при цьому обсяг талії у неї дорівнює 58 см, грудей - 82 см, а стегон - 84 см.

Незважаючи на те, що актрисі вже виповнився 41 рік, багато помічають, що Єва Лонгорія не старіє і виглядає років на 15-20 молодше. Вся справа не тільки в хорошій спадковості, а й в певних правилах, які вона неухильно дотримується:

• У своєму харчуванні вона намагається дотримуватися баланс: Єва не любить занадто суворі дієти, тому зрідка собі дозволяє свою улюблену їжу - чізбургер або піцу, але їсть її в помірній кількості;
• З раннього дитинства актриса стала займатися спортом - гімнастикою і баскетболом, незважаючи на невелике зростання;

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

• У щоденному меню Єви обов'язково присутній листова зелень, яку Єва любить: на її думку, вона добре втамовує голод і містить мало калорій, що і сприяє схудненню. Крім зелені, вона часто готує страви зі шпинатом або брюссельською капустою, та й в цілому віддає перевагу овочам;
• Своє правильне харчування Єва поєднує з тренуваннями, але вона вважає, що іноді можна дозволяти собі з'їсти калорійну їжу - це потім компенсується за рахунок занять спортом.

Як вдається Єві Лонгорії НЕ повніти: секрети і поради від Відчайдушною домогосподарки

Правила схуднення і режим дня Єви Лонгорії

• Для успішного позбавлення від зайвої ваги потрібно спати не менше 7 годин на добу: при регулярному недосипанні сповільнюється метаболізм, внаслідок чого жирові клітини розщеплюються повільніше;
• Щоб не відчувати голоду і при цьому худнути, потрібно їсти 4-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими;
• Для позбавлення від надлишків рідини в організмі рекомендується пити більше негазованої води і зеленого чаю.

Екстрена дієта від Єви Лонгорії: меню

Інша назва такої методики - сирна дієта Єви Лонгорії, і її вона використовує 7 днів для того, щоб швидко прибрати 3-5 кг:

• На сніданок з'їдаємо варене куряче яйце або паровий омлет;
• Обідаємо і вечеряємо знежиреним сиром (по 200 г) і чаєм;
• Заборонено вживати спиртне, сіль і будь-які інші продукти, не включені в меню вище.

Рибна дієта Єви Лонгорії

Ще один варіант суворої дієти Єви Лонгорії виглядає наступним чином:

• Снідаємо, обідаємо і вечеряємо 300 г овочів і 150 г вареної або парової риби;
• Після 3-4 днів дієти можна додавати трохи фруктів, горіхів, м'яса і кисломолочних продуктів під час перекусів між прийомами їжі.

Меню Єви Лонгорії на кожен день

Якщо актрисі потрібно просто підтримувати вагу, а не худнути, то її щоденне меню виглядає так:

• Снідаємо 250 г томатного соку і парою бутербродів з цільнозернового хліба з лососем і паприкою;
• На ланч їмо салат з авокадо і яблуко;
• Обідаємо курячі філе на грилі, цільнозерновими макаронами і салатом з кольрабі;
• На полуденок їмо морквяний салат і трохи горішків;
• Вечеряємо рибою, запеченою разом з овочами.

Рецепти страв від Єви Лонгорії

Рецепт капустяного салату:

• Подрібнюємо кольрабі, посипаємо сіллю, кропом і меленим перцем;
• Заправляємо несолодким йогуртом і лимонним соком.

Рецепт макаронів по-мексиканськи:

• Відварюємо цільнозернові макарони, кинувши їх в 1 л окропу. Коли вони спливуть - залишаємо ще на 3 хвилини, потім зливаємо воду;
• Додаємо орегано і базилік, заправляємо невеликою кількістю масла оливи.

Рецепт мексиканського салату:

• Очищаємо авокадо від шкірки і кісточок, подрібнюємо. Те ж саме робимо з половинкою цикорію;
• Ріжемо цибулину, змішуємо все з зернами граната, фісташками і мигдалем.

За словами лікарів, якщо дотримуватися всіх правил і рецепти для схуднення від Єви Лонгорії, то дійсно можна швидко позбутися від зайвої ваги за рахунок скорочення калорійності денного раціону.

Тут є і зворотна сторона: строгі методики рекомендується дотримуватися не більше одного тижня, щоб не дістати проблеми зі здоров'ям, тому що вони передбачають жорсткі обмеження, які можуть заподіяти шкоду організму.

Відгуки наших Новомосковсктельніц

«Нічого складного в дієті на рибі від Єви я не бачу: з легкістю протрималася на ній пару тижнів, але потім просто перейшла на правильне харчування, тому що скинула 8 кг, як і збиралася. Особисто мені ця методика здалася найоптимальнішою »

Як виглядає зараз Єва Лонгорія: фото

«Я вирішила скористатися сирної дієтою від Єви, і нітрохи не пошкодувала: за тиждень пішло майже 6 кг. Звичайно, складно було не зірватися, але заради красивої фігури доводиться йти і на такі жертви »

«Я вважаю за краще правильне харчування, як у Єви Лонгорії. Часто готую мексиканські страви - дуже люблю їх. Треба сказати, що навіть на такій дієті можна схуднути - особисто я за місяць скинула 5 кг, не відмовляючи собі практично ні в чому ».