Айкідо для початківців

Іноді так важко
почав займатися спортом

Айкідо в нашій країні широко поширене і відоме багатьом. Тисячі людей хотіли б прийти в зал на тренування, але з різних причин реалізувати своє бажання не можуть: звичка працювати допізна, хронічна втома, постійне недосипання, бажання присвятити максимум свого часу відпочинку біля телевізора або монітора комп'ютера, сумніви у власній фізичній підготовці, літня спека , зимовий холод, осіння сльота, весняний авітаміноз. Словом відмазок поважних причин для того, щоб не займатися спортом кожен може придумати собі більш ніж достатньо.

Тим не менш, завжди знаходяться ті, хто не просто хотів би прийти на заняття айкідо. але і готовий докласти певних зусиль для реалізації свого бажання. Як відомо, в будь-якій справі найважче - це зробити перший крок. Занадто багато неясного і непередбачуваного таїть в собі рішення почати займатися бойовими мистецтвами взагалі, і айкідо зокрема.

1) Чітко визначитеся, навіщо вам це взагалі потрібно

Якщо згадати класиків, то успіх будь-якої діяльності залежить від наявності професійно важливих якостей, рівня підготовки, а також мотивації. У нашому випадку мотивація - це настрій і бажання продовжувати тренування. Робити це можна тільки в тому випадку, якщо у вас є чітка і зрозуміла мета, до якої треба прагнути.

Прямуючи в зал айкідо, хтось хоче освоїти навички рукопашного бою, хтось підтримати свою фізичну форму, інший новачок щиро вірить, що на заняттях айкідо його навчать секретам управління енергією "кі".

Початківці айкидока на тренуванні

Якою б не була мета, до тих пір поки вона є і є суб'єктивно значущою, ви зможете знаходити в собі сили регулярно відвідувати додзьо, а заняття будуть доставляти задоволення.

Зрозуміло, у міру вивчення айкідо, новачкові буде приходити розуміння, що ті чи інші цілі досягти неможливо в принципі, зате замість них будуть виникати нові. Це природний процес, який свідчить про поступове прогресі.

2) Вибір школи

Дуже важливий момент - це вибір конкретної школи. На жаль, зараз існує безліч клубів, основна мета яких полягає в отриманні прибутку, або, іншими словами, порівняно чесному переміщенні грошових знаків з вашої кишені, в кишеню керівника клубу. У цьому бульйоні з завидною періодичністю виявляються шарлатани всіх мастей, які за солідну винагороду навчать вас айкідо, ауру підчистять, налаштують карму і поля підрихтують.

При виборі школи краще орієнтуватися на клуби, які офіційно зареєстровані в Хомбу Додзьо Айкідо Йосінкан. Це гарантує, що ви не тільки зможете прогресувати з технічної точки зору, але і отримаєте можливість підтвердити свій прогрес в ході періодичних атестацій.

Ще краще, якщо клуб входить до складу якоїсь великої офіційно зареєстрованої федерації. Таких федерацій на терріторііУкаіни є кілька, наприклад:

підозрілу особу
місцевого сенсея

Центр Айкідо Йосінкан Санкт-Петербурга;
Сибірська федерація Айкідо Йосінкан;
Федерація Айкідо Йосінкан «Сейейкан Додзьо» (ТОВ «Йосінкан Айкідо Рю»)

Оскільки єдиної общеУкаіни Айкідо Йосінкан не існує, то перераховані організації функціонують як міжрегіональні. Іншими словами, цілком можливо, що у вашому місті є представництво однієї з цих федерацій.

Наступний етап: постарайтеся прийти на пробне заняття в додзьо. Якщо відвідування початківцями пробного заняття правилами школи не передбачено, то варто проявити особливу пильність. Можна попросити дозвіл у інструктора присутнім на занятті в якості глядача. Якщо вам не дозволяють навіть подивитися на тренування, аргументуючи це тим, що, мовляв, айкідо - це не Третьяковська галерея і дивитися тут нема чого (платите гроші і тренуйтеся скільки влізе, але в межах відведеного ліміту), то це ще більш підозріло.

З особливою обережністю слід ставитися до шкіл, де:

для того, щоб потрапити на заняття потрібно отримати рекомендації від кого-то з вже займаються;
мова йде про те, що після певного періоду навчання вам покажуть «секретні» техніки, які зроблять з вас супер-майстра;
довго і докладно розповідається про потоках енергії «ки», яка тече всюди і втілює в собі світову гармонію і творче начало айкідо;
Періодично оголошують про необхідність внесення додаткових коштів у фонд подальшого розвитку клубу і на досягнення загального блага;
інструктор володіє 10-м даном айкідо, присвоєним йому за видатні заслуги провідними фахівцями бойових мистецтв Бурунді (при цьому жодного зрозумілого диплома, зрозуміло, ніхто ніколи не бачив, так само як і самої Бурунді).

Словом, радити тут щось складно. Подивіться на тих учнів, які займаються давно. Прикиньте, чи відповідає їх рівень, вашим очікуванням. Постарайтеся оцінити атмосферу, що панує в додзьо. Чого в ній більше: вивчення айкідо або колективного божевілля?

Акуратніше, початківець айкидока!
Це ні разу не айкідо

Уявіть в кутку залу виїзну бригаду лікарні Кащенко. Чи не правда вона органічно вписується в інтер'єр? Певне, це не та школа, яка вам підходить. Краще підшукати іншу.

3) Спеціалізовані групи айкідо для початківців

Вирішивши зайнятися айкідо, ви, напевно, відвідали пару-трійку відповідних сайтів, і з подивом виявили, що спеціалізованих груп айкідо для початківців не існує.

Це нормально. Це поширена практика, яка має свій здоровий глузд. Хоча по ходу тренування техніки айкідо для начінінающіх і більш старших учнів зазвичай поділяються, проте, їм часто доводиться працювати разом. Відпрацьовуючи техніки з більш досвідченим айкидока, новачок швидше розуміє багато нюансів технік, а заодно сприймає особливості правильного укемі. Більш старшого учня також вкрай корисно відпрацьовувати техніки айкідо з початківцями, оскільки виконання прийому на дресированих уке і людині, що прийшов по суті з вулиці, має суттєві відмінності, зрозуміти які вкрай важливо.

Таким чином, окремих груп, призначених виключно для початківців, в айкідо не існує (точно так само, до речі, як і окремих груп айкідо для дівчат). Проте, лякатися цього не варто. Прийшовши в зал, ви майже напевно побачите пару-трійку таких же новачків як і ви, тому занадто виділяється на їх фоні ви не будете.

4) Як поводитися і що робити на першому тренуванні

Отже, ви вперше прийшли на тренування і стоїте в загальному строю, спантеличено обертаючи головою на всі боки. Не варто засмучуватися, це типова картина. Зрозуміти якісь технічні нюанси на перших тренуваннях практично неможливо. Орієнтовна реакція на незнайому обстановку буде віднімати всю вашу оперативну пам'ять.

Можливо, сенсей постарається пояснити вам якісь базові вправи. Малоймовірно, що вони стануть виходити відразу, це нормально. Можливо, сенсей навпаки поставить вас з ким-небудь в пару і дасть індивідуальне завдання, при цьому насідати на вас з поясненнями не буде. Це теж нормально, оскільки це дозволяє вам швидше освоїтися і стати відкритим для отримання нової інформації. Остерігатися ставати в пару з більш досвідченими учнями не потрібно, оскільки ніхто нікому руки-ноги ламати виключно заради Лулзім не буде. Слухайте, що вам говорять, намагайтеся повторювати найпростіші рухи. У будь-якому випадку, головне ваше завдання - якомога швидше соориентироваться в навколишньому середовищі.

Зрозуміти щось на перших
тренуваннях буває складно

В цілому, перші 2-3 тренування зазвичай йдуть на адаптацію початківців айкидока до умов заняття, а також на первинне розуміння того, як тренування айкідо проходить (і що це взагалі таке).

Після цього настане тривалий етап (3-4 місяці) виключно нудною і важкою роботи, в ході якої вам будуть формувати початкові навички базових стійок і переміщень. Після цього ви навіть самі почнете помічати власний прогрес і справа піде по накатаній. Найголовніше - наполегливо відпрацювати перші кілька місяців.

5) Пошук кімоно і тренувального зброї (бокен, дзе, танто)

Якщо у вас немає кімоно, то перший час можна буде займатися в звичайному спортивному костюмі. Проте, якщо айкідо вам сподобається, то рано чи пізно комплект кімоно, а також бокен, дзе і танто доведеться закуповувати.

У Москві існує маса магазинів, які торгують кімоно на самий різний смак, тому для початківця айкидока розжитися цієї традиційним одягом для тренувань труднощів не складе. Ось лише деякі з них:

Крім того, в інтернетах легко знайти фірму, яка може пошити вам індивідуальний комплект кімоно, якщо ваші розміри такі, що ставлять в безвихідь китайську текстильну промисловість.

Купувати кімоно краще з невеликим запасом (довше на 2-3 см), оскільки після першого прання воно «сяде».

Втім, це правило не стосується комплектів, куплених в Рей-Спорті. Звідки ці хлопці беруть кімоно невідомо, однак, після прання вони можуть сісти навіть на 10 см, а можуть навпаки, стати набагато довше. Передбачити поведінку тканини новачкові практично неможливо. Тому відвідування магазину Рей-спорт - це завжди трішечки лотерея.

У будь-якому клубі початківці айкидока
тренуються в загальній групі

Бокени, дзе і танто можна купити в цих же самих магазинах. Для початківців айкидока цілком підійдуть найдешевші зразки з бука або дуба, тим більше що від дорогих вони нічим по суті не відрізняються. Згодом, можна буде замовити бокен з тиса або амаранту. Такі мечі красиві, міцні і важкі, однак, оцінити їх переваги можна буде тільки через кілька років занять.

висновок

Отже, ви записалися в секцію і можете вважатися початківцям айкидока. Можливо, вас спочатку буде кілька бентежити той факт, що ваші рухи набагато більш дискоординированная і грубі, ніж у тих, що оточують. Засмучуватися цьому не варто (хоча і радіти, звичайно, теж нема чому) все якось були в ролі початківців і проходили цей етап. Тим не менш, важливо розуміти наступне, навчитися чогось можна тільки за наявності високої мотивації (бажання) і регулярності тренувань. Якщо відвідувати заняття раз на тиждень через тиждень, то особливого толку від таких відвідувань додзьо не буде.

Слід віддавати собі звіт в тому, що якщо ви вирішили досягти певних успіхів в айкідо (або в будь-якому іншому бойовому мистецтві), то вам неминуче доведеться відмовитися від якихось своїх звичок. Можливо, вам доведеться раніше вставати або пізніше лягати спати, можливо, доведеться відмовитися від традиційних посиденьок в шинку після роботи, найімовірніше, у вас буде залишатися менше вільного часу на те, щоб посидіти в жжешечку або затишному бложіке, а також почитати який ще маячня розмістять в інтернетах.

У будь-якому випадку, якщо все це не здається вам шибко принциповим, дуже скоро ви наженете групу і відчуєте впевненість у власних силах.