Дієта евгении Феофілактова, дієти для схуднення
Дієта Євгенії Феофілактова
Ніякого секрету в правилах свого щоденного раціону Євгенії немає. Як стверджує Феофилактова, дієта - це всього лише здорове правильне харчування і нормальна фізична активність. Ніяких жорстких обмежень дівчина не дотримується. Все дуже просто: пріоритетними продуктами вона вважає фрукти і ягоди, які насичують організм вітамінами і глюкозою, ну а від вживання так званих «порожніх» вуглеводів (цукерок, тістечок, печива) повністю відмовляється.
Особлива перевага Євгена віддає рибних страв і морепродуктів, які багаті фосфором, а м'ясо (тільки нежирних сортів) вживає в невеликій кількості, так як білок, що міститься в ньому, необхідний організму для нормального функціонування. Дієта Євгенії Феофілактова передбачає приготування страв виключно на пару, від смаженої їжі слід повністю відмовитися. У щоденний раціон повинні обов'язково входити сир, овочі та сир.
Щоб не з'являлися зайві обсяги на талії, а також щоб не мучило почуття голоду, дієта Жені Феофілактова включає в раціон харчування низькокалорійні страви, наприклад, такі, як суп з грінками або салат з маринованої полуниці і сулугуні.
Нарізати рибу великими шматками і промити під проточною водою. На сухій сковороді обсмажити морепродукти, укласти в каструлю, залити рибним бульйоном. Потім додати нарізану рибу і шафран, поставити на вогонь. Після закипання додати в суп натертий на тертці томат, залити вершками. Суп готовий.
Розливайте суп по тарілках, прикрашайте зеленню і подавайте з грінками.
Салат. Інгредієнти: сир сулугуні несолоний (200 г), стигла полуниця (300 г), мед (1 ст. Ложка), оливкова олія (1 ст. Ложка), сік ½ лимона, свіжа рукола (100 г), бальзамічний соус (50 г ).
Сир нарізати тонкими шматочками, прогріти його на сковороді. Змішати лимонний сік, соус, масло і мед, в отриманої суміші на 10 хвилин замаринувати полуницю, нарізану половинками. Далі салат посипати руколою і полити приготовленим маринадом. Салат готовий.
Такий раціон більше суворий, ніж дієта abc. Однак не тільки правильне харчування допомогло Жене стати стрункою і підтягнутою. Дівчина постійно підкреслює, що без занять спортом досягти значних результатів не вийде, тому вона і сама їм із задоволенням займається. Євгенія регулярно робить зарядку, бігає вранці, займається аеробікою, в загальному, веде здоровий спосіб життя.
Методика зниження ваги Євгенії доступна будь-якій дівчині, яка прагне скорегувати свою фігуру, позбутися від зайвих кілограмів і жирових складок, знайти тонку талію. Максимального успіху можна досягти, якщо за прикладом Феофілактова поєднувати фізичну активність і здорове харчування. Тільки в цьому випадку ця методика буде дуже корисним і довготривалий результат.
Сиділа на цій дієті, мені вона дуже сподобалася. На жаль, схил у мене був невеликий, так як багато працюю, і зовсім не вистачає часу на спорт. Думаю, щоб отримати хороший результат, обов'язково потрібна фізична активність.
Харчувалася по дієті і займалася спортом, результат мене порадував. За два тижні - мінус 4 кг. Минуло два місяці, вага поки не повертається. Повторю дієту через півроку.
Мені ця дієта зовсім не допомогла і спортом я займалася, супом і салатом харчувалася, але щось по всій видимості не пішло. Буду шукати дієту більш ефективну.
Мені дієта Феофілактова припала до душі. Я дуже люблю морепродукти і полуницю. За період дієти у мене пішло 3 кг, при моєму зрості і вазі вважаю це хорошим результатом. Буду користуватися цією методикою час від часу.
Важко повірити, що Лариса Доліна змогла скинути цілих 20 кілограм зайвої ваги тільки завдяки своїм особистим методикою схуднення.
Цю методику схуднення створили японські фахівці-дієтологи. Її головною метою є внесення змін до ритм обміну речовин в організмі. Це дозволить зберегти ефект на довгий час.
Ця монодієта вважається однією з найжорсткіших. При всьому при тому, вона дозволяє за один тиждень скинути від 8 до 10 кілограм.
Ця дієта в представлення не потребує. Зустрічайте метод схуднення від беззмінною ведучою програми Здоров'я.