Дієта доктора Дюка - «як я схудла на дієті Дюка на 10 кг за

Переваги: ​​вага йде, досягнутий результат стабільний, можна їсти в будь-який час, немає обмежень по кількості, немає почуття голоду

Недоліки: можлива дратівливість, як і всі дієти - вимагає зусиль волі. не можна фрукти

Близько року тому худла на Дюканов, зараз згадала свій позитивний досвід і вирішила поділитися і сама заодно згадати і схуднути знову. Я тоді скинула з 90 до 80 кг за. тададам! 3 тижні. Всього за 21 день. Причому зовсім не голодуючи.

82 кг це результат після 2 тижнів і за 3 я скинула ще 2 і стала 80 кг) Я раділа!

Я сиділа на класичній версії, знайденої в інтернеті, книг не купувала, на сайтах не реєструвалася.

Брала ось таке зразкове меню і навіть порушувала чуть-чуть, але намагалася керуватися принципом, що дієта білкова.

• Омлет з 2-х яєць і 4-х ст.л. знежиреного молока

• Кілька скибочок знежиреної шинки

• Кава (в якості добавок знежирене молоко, цукрозамінник) або зелений чай

• Курячий бульйон з шматочках курочки

(Для бажаючих можна додати зварене круто яйце)

• Дюкановская коржик з висівок

• Котлетки з курячої грудки з сиром

Їла курку, яйця, молочні продукти - голодною не була, але злий була без вуглеводу і солодкого!

Зараз через рік я 86 кг. Але набирала я їх довго і наполегливо - їла все і без обмежень. Так що результат стабільний - йде саме жир!