Дієта Деміс Руссос меню для ідеальної фігури

Найкращий і ефективний спосіб розлучитися із зайвими кілограмами - це дотримуватися системи здорового харчування.

Саме на цьому заснована дієта від знаменитого грецького співака Деміса Руссоса, якому протягом одного року вдалося схуднути з 150 до 100 кг.

Він відомий на весь світ, завдяки унікальним вокальним даним, його талант дозволив завоювати мільйони шанувальників вУкаіни та інших країнах.

Однак співак зумів прославитися не тільки творчістю, але ще і тим, що зміг розлучитися зі значною кількістю кілограмів завдяки самостійно розробленої системі харчування.

У 80-х роках вага Деміса Руссоса досягав близько 155 кг і всього лише за один рік артисту вдалося схуднути на цілих 50 кг.

Секрет успіху криється в досить простий дієті, яку він дотримувався ретельно.

Саме приголомшливе перетворення відомого співака зробило дієту неймовірно популярною, і з того самого моменту таку систему харчування почали іменувати в його честь.

Суть: правильне харчування для ідеальних форм

В основу дієти від Деміса Руссоса закладений принцип триразового харчування.

Крім основних прийомів їжі включається два-три перекусу.

Останній прийом їжі (вечеря) повинен бути не пізніше 20:00.

Дана система забороняє споживання таких продуктів, як цукор, сіль, солодощі, хліб і солодкі газовані напої.

Загальні рекомендації співака для схуднення:

1. Цибулю і часник. Що входить до їх складу алліцин стимулює кровообіг, підсилює живлення клітин і добре чистить судини. Вже через годину після споживання часнику чи цибулі прискорюються обмінні процеси в організмі, що сприяє швидкому спалюванню жиру.
2. Картопля. Однак даний продукт принесе організму користь тільки в відвареному або запеченому вигляді.
3. Кальмари, морська риба. Тріска, камбала і інші сорти риби багаті йодом, стимулюючим роботу щитовидки. Нормально функціонуюча щитовидна залоза продукує гормони, що сприяють інтенсивному розпаду жирів.
4. Яблучний оцет. Даний продукт відбиває бажання є занадто калорійні продукти, зокрема - солодощі. Входить до складу оцту яблучна кислота покращує обмін речовин в організмі.
5. Зелений або червоний чай (каркаде). У день можна випивати до 4-5 чашок.
6. Ківі. Даний продукт багатий на вітамін С і флавоноїди.

Зразкове меню дієти Деміса Руссоса на один день

Сніданок: яйце круто, стакан апельсинового соку.

Другий сніданок (перекус): свіжий огірок (морква, селера і т. Д.), Або натуральний знежирений йогурт.

Обід: овочевий салат, заправлений оливковою олією (брокколі, стручкова квасоля і т. Д.).

Полудень: будь-який фрукт.

Вечеря: відварна риба або запечена курятина, салат з овочів і зелені.

Замість м'яса і овочів можна з'їсти трохи знежиреного сиру або йогурт.

З напоїв підійде трав'яний чай, молоко або кефір.

думки людей

Зверніть увагу на відгуки, які ми отримуємо від наших вдячних передплатників:

Сиділа на такій системі за рекомендацією подруги. Це навіть не дієта, а швидше - спосіб життя, де потрібно стежити за кількістю і якістю споживаної їжі. Нічого складного в цьому немає, просто потрібно включати в раціон по можливості максимально корисні продукти: рибу, м'ясо, овочі, фрукти і т. Д. Природно, доведеться обмежити себе в солодкому, борошняному і інших смакоти, але воно того варте. За 4 місяці я схудла на 15 кг! Для мене це хороший результат, так як жодна дієта до цієї не допомагала, а якщо і допомагала, то ненадовго.

Маракуйя - житель теплих країн, фрукт пристрасті, який росте на ліанах. Фрукт маракуйя: користь для організму. Оцініть всі її переваги.

Чи не хочете довго возитися на кухні? Тоді приготуйте салат з сухариками і ковбасою по одному з рецептів. Всі будуть ситі!

Дотримувалася рекомендацій в харчуванні від Руссоса близько 8 тижнів (майже 2 місяці). Вага, звичайно, знизився, але не на багато. Важила спочатку 75 кг, після 8 тижнів стала важити близько 70. Така дієта не підійде тим, кому потрібно терміново скинути кілька зайвих кілограмів, так як вага йде досить повільно. Зате я відзначила поліпшення роботи організму в цілому: нормалізувався травлення, покращився стан волосся і шкіри, колір обличчя став свіже. Такого харчування треба дотримуватися протягом усього життя.

Вирішила сісти на дієту від Деміса Руссоса після пологів, так як вона задоволена щадна і передбачає споживання тільки здорової їжі. Пішов другий місяць - пішло поки 2,5 кг. В цілому, я задоволена. Нехай повільно, але зате без шкоди організму. Важкувато, звичайно, обходитися без солодкого, але я знайшла для себе вихід у вигляді сухофруктів, горіхів і фруктів.