7 Причин, чому не можна займатися шейпінгом протипоказання
Шейпінг - популярний напрям спорту для схуднення і просто підтримки тіла в формі. Але, як і будь-яка фізична активність, походить він далеко не всім. Пам'ятайте про небезпеку, яку може таїти шейпінг: протипоказання, якщо їх не враховувати при виборі вправ, здатні значно погіршити ваше здоров'я. Ці 7 видів захворювань виділяють лікарі і тренери як такі, які беззастережно закривають вам дорогу в шейпінг.
Шейпінг - протипоказання:
- Захворювання серця і судин.
Захворювання серця і судин
Під час тренувань серцево-судинна система працює в ударному режимі. Пульс здорової людини піднімається мінімум до 140 ударів в хвилину, а в інтенсивних проміжках долає позначку 160 ударів. Хворе серце, тендітні і травмовані судини не здатні витримати такий інтенсивний кровотік. Якщо ви страждаєте пороками серця, ішемією, гіпертонією, вегето-судинною дистонією, тромбозом, атеросклерозом, недавно перенесли інфаркт, то з шейпінгом доведеться попрощатися. Але можна вибрати для себе менш інтенсивні види спорту.
Інфекції, а також вірусні захворювання: застуда і грип
Постійно відчуваєте біль і страждаєте від температури? У вас інфекція, що вразила якийсь орган? Почекати ходити на шейпінг: протипоказання дуже серйозні. Під час захворювання всі сили організму витрачаються на боротьбу з інфекцією, а ви збираєтеся ще і додатково навантажити його спортом? Дайте органам впоратися з хворобою і відновитися, тоді приходьте на тренування.
Основні причини, чому не можна тренуватися, ті ж, що і в попередньому випадку. Організм ослаблений болями і боротьбою з пухлиною. Крім того, зазвичай для лікування призначаються складні процедури, наприклад, хіміотерапія. Це вимагає мобілізації всіх сил, навряд чи у вас залишиться бажання ще і займатися шейпінгом.
І навіть якщо ви зважитеся, користі заняття не принесе, а тільки додатково нагрузить втомлений організм. Ослаблений після хіміотерапії і «добитий» спортом імунітет не буде реагувати на зовнішні загрози: можна підхопити запалення або спровокувати ріст пухлини.
Психічні розлади
Інтенсивні фізичні навантаження і атмосфера в залі збуджують нервову систему. Для тих, хто страждає розладами психіки, наприклад, на епілепсію, це погано, тому що може спровокувати приступ прямо посередині заняття або після нього. Не варто ризикувати здоров'ям, вибирайте легкі види спорту.
хвороби шлунково-кишкового тракту
При захворюваннях печінки, шлунка і кишечника (панкреатиті, виразці шлунка, гастриті, коліті і так далі) займатися активним спортом, а саме до нього ставиться шейпінг, не можна. Різкі і швидкі рухи, якими знамениті тренування, провокують підвищення внутрішньочеревного і артеріального тиску, а це абсолютно неприпустимо.
Проблеми з опорно-руховим апаратом
Для таких захворювань заняття шейпінгом загрожують розривами зв'язок, виходом з ладу штучних суглобів, сильними болями в спині і ногах.
післяопераційне відновлення
В даному випадку заборона на шейпінг тимчасовий, якщо це не операція на серці, печінці, хребті, суглобах і шлунково-кишкового тракту. Після операції тканин потрібен час для загоєння, а організму - для відновлення сил. Заняття шейпінгом можуть привести до розриву швів, пошкодження і відторгнення нових органів, важкого і тривалого загоєнню.