Чому після перекусу яблуком, хочеться їсти ще сильніше щоденники
Але ж все це відбувається з кількох причин:
По-перше, яблучний сік підвищує кислотність шлунка, в результаті цього людині хочеться їсти ще більше.
По-друге, зелені і кислі яблука містять велику кількість аскорбінової кислоти, яка також є стимулятором апетиту.
По-третє, звичайно ж в них міститься клітковина, яка покращує роботу шлунково-кишкового тракту, що призводить до прискорення роботи кишечника, а отже в необхідності знову його заповнити
Пухкі червоні сорти яблук містити меншу кількість аскорбінової кислоти і тому більш наситять, ніж зелені і кислі. Ну або хоча б на довше відтермінують поява почуття голоду.
Яблуко перетравлюється приблизно 40 хвилин. Так хвилин через 40 вам знову захочеться їсти.
Для себе я визначила, що перекушувати яблуками дуже зручна тоді, коли тобі дуже хочеться їсти, а під рукою є тільки яблучко і ти вже скоро зможеш нормально перекусити.
P.S. Я дуже люблю яблука і іноді їм їх кілограмами. А як ви ставитеся до яблук.
Яблука дуже корисні не тільки тим, що вони містять багато клітковини, а й.
1 - Вони містять пектин і волокна, які допомагають знизить холестерин в крові. Для цього потрібно в день з'їдати всього пару яблук
2 - Як я писала вище, вони містять аскорбінову кислоту, а це значить, що якщо в вашому меню будуть яблука, ваш імунітет зміцніє і ви будете менше хворіти.
Але не варто зловживати яблуками на ніч.
По-перше через вміст в них яблучної кислоти, яка підвищує кислотність шлунка. А це означає, що цілком ймовірно, що вранці ви прокинетеся з неприємною болем в шлунку.
По-друге, яблука підвищують апетит. І після перекусу яблучком, в ротик може бути відправлений і бутерброд, і ще що-небудь, а потім ще, ще і ще.
Ну і по-третє, яблука містять вуглеводи. Звичайно від перекусу одним яблучком, ви не наберете вагу, але може послідувати дві вищеперелічені ситуації.