Чим менше людина спить, тим більше він їсть - новини - men s life
Науковці з Університету Небраски прийшли до висновку, що регулярні недосипання провокують людини вживати набагато більше їжі. За словами експертів, постійне переїдання може стати причиною таких небезпечних проблем, як ожиріння, діабет 2-го типу і хвороби серцево-судинної системи.
Дослідники визначили, що головним винуватцем надмірного вживання їжі є гормональна система: втома і хронічний недосип впливають на гормони, які мають прямий зв'язок з апетитом. Так, провівши ніч без сну, у людини істотно підвищується рівень греліну - "гормону голоду", що відповідає за стимуляцію апетиту. У той же час в організмі знижується кількість "гормону насичення" лептину: саме він дає мозку сигнал про те, що настала ситість і трапезу пора закінчувати.
Чим сильніше людина втомлюється, тим яскравіше виражається його емоційний стрес, який в більшості випадків супроводжується імпульсивністю. В такому стані люди не можуть протистояти власним бажанням, тут же кидаючись "заїсти проблему" - і під рукою, звичайно ж, виявляються смачні, але дуже шкідливі продукти харчування. Ще одним винуватцем переїдання в даній ситуації є сам організм - надмірно втомлюючись в зв'язку з відсутністю відпочинку, він прагне компенсувати дефіцит енергії за допомогою вживання занадто великої кількості їжі.
Медики настійно рекомендують уникати недосипів: виділяючи на сон достатню кількість часу, людина може захистити себе від багатьох серйозних проблем зі здоров'ям і значно поліпшити власний емоційний фон.