Чи завжди вам подобається курити

Чи завжди вам подобається курити?

Ймовірно, не завжди, інакше ви не купили б цю книгу. Можливо, у вас за плечима вже є 3-4 спроби відмовитися від сигарет. Спочатку зрідка, а потім все частіше починаєш ненавидіти куріння. Особливо, якщо відчувається гостра необхідність покурити, а в будинку немає сигарет. Якщо за ними необхідно їхати до найближчої заправки в самий невідповідний час. Якщо після вечірки, на якій курив не перестаючи, прокидаєшся з усіма ознаками нікотинового отруєння. Якщо вранці доводиться відкашлювати в'язку мокротиння. Якщо в холод стоїш і куриш на вулиці, в той час як всі інші затишно сидять за святковим столом. Якщо поблизу з'являється черговий нервовий противник куріння. Якщо відчуваєш, що повинен НЕГАЙНО покурити, а не можеш, і всі думки крутяться виключно навколо сигарети. Якщо не віриш, що здатний кинути, і це підточує твоє самоповагу. У всіх цих випадках до паління починаєш ставитися до цієї ненавистю. Згодом мені, як і іншим курцям, все менше подобалося курити. Я усвідомив, що куріння стало мені необхідно. але не розумів, як мені з цим впоратися. Такими сумнівами з оточуючими, природно, ділитися не будеш. Плутанина в голові - це чисто особиста справа, яка нікого не стосується.

Власне кажучи, я з задоволенням кинув би, якби не невиразне передчуття, що доведеться пережити страшний стрес, коли в певних ситуаціях не можна буде закурити. Потім напевно будеш набагато менше насолоджуватися життям і тужити по сигаретах. І в будь-якому випадку буде дуже важко постійно повертатися до куріння. Більшість курців весь час розривається між бажанням покінчити з курінням і небажанням відмовитися від сигарет.

«Зараз» завжди виявляється невідповідним моментом, і тому люди поки що продовжують палити, чекаючи, мабуть, що коли-небудь підходящий момент з'явиться їм в деякій одкровенні. Вони на це сподіваються. У деяких одкровення змушує себе чекати кілька десятиліть. І ось через 10 років, викуривши ще 100 тисяч сигарет, витративши 700 тисяч рублів і придбавши хронічний кашель, вони, може бути, нарешті зроблять цей крок.

Лише дуже небагато курці проявляють таку ж нерішучість в інших життєвих питаннях. Як би там не було, але більшість з них чітко уявляє собі, чого вони не хочуть, і домагається того, що вважає для себе важливим. Це стосується як професійної діяльності, так і приватного життя. Але з курінням все по-іншому. Чому так багато людей бажає кинути, але, незважаючи на це, продовжує палити? І взагалі, чим там, власне, насолоджуватися? Чому ми так боїмося розлучитися з сигаретами? Чому куріння виходить у нас з-під контролю? І як найкраще діяти, якщо припустити, що рішення все-таки прийнято? Я свідомо пишу «якщо припустити», так як виходжу з того, що ви, перш за все, мають намір як слід поритися в цій книжці і поки не впевнені, чи хочете взагалі кинути курити.

По крайней мере, в основі моєї книжки лежить саме такий підхід. Будьте критичні. Не вірте тому, чого я не зможу вам довести. Те, що ви вирішили зайнятися цією темою, вже само по собі чудово. Прийміть мої поздоровлення.

Поділіться на сторінці

Схожі глави з інших книг

Андреас Іопія Мені дуже подобається палити ... але я кидаю!

Будь ласка, продовжуйте курити! Є і ще одна причина, чому я хочу, щоб ви поки продовжували палити. Тільки так ви зможете ближче придивитися до свого власного поводження і пильніше спостерігати і за іншими курцями, не відчуваючи при цьому

Кинути палити і не поправитися Одна з головних причин коливань і зволікань при відмові від куріння - це боязнь погладшати. Але чи правда, що куріння допомагає зберігати стрункість? Або ми починаємо набирати вагу тільки тому, що курили раніше? Може бути, статистика

Частина 1 Вам «подобається» курити?

Як кинути палити? Курити я кинув давно і самим варварським чином. Просто кинув і, незважаючи на всі муки, не курив. До сих пір залишаються в душі неприємні спогади і з'являються загрозливі позиви до паління. Але я знаю - варто тільки раз поступитися, як ця звичка

ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ Відмова від негативних звичок - дуже важке завдання. І не тільки через брак сили волі (а це, як ви знаєте, один із синонімів великого поняття «лінь»). Звички, в тому числі і корисні, виникають, коли ми починаємо робити якісь дії

Субмодальності «подобається» і «не подобається», або Чи не зрозумію я вас, Іванових Їй рано подобалися романи. Вони їй заміняли все. Пушкін Тепер уявіть собі те, що вам подобається. І що ні нравітся.Будет легше, якщо цю роботу ускладнити. Взяти кілька об'єктів, які подобаються,

Кидаємо курити Несподіваним подарунком цих семінарів було те, що я кинула курити, це результат Процесу Сутнісної Трансформації, в якому я займалась разом з двома членами моєї групи. Я викурювала від половини до цілої пачки в день. Це було неминучим, постійним,

Загляньте глибше, ніж «подобається» чи «не подобається» Здатність розуміти і приймати потреби інших людей пов'язана з відчуттям того, що ми до них розташовані. Коли ви не розташовані до підлітка, то не дуже-то здатні вникнути в його потреби, зрозуміти, що йому

6. Пристойно чи курити на вулиці? Як на мене, так це все одно, що прилюдно поїдати пиріжок. Ще раз повторюю: що можна всім, стерва не завжди бажано. Ну, ми ж уже

«Подобається - байдуже - не подобається» Зараз ваша задача - взяти деякі області: їжа, професійна діяльність, спілкування з протилежною статтю, хобі, відпочинок, читання газет, комп'ютерні ігри, - а потім вичленувати для себе якісь загальні критерії, за якими ви

Якщо ви продовжуєте робити те, що робили завжди, то і отримувати будете те, що отримували завжди В 12-етапних програмах на кшталт тих, з якими працюють в асоціації анонімних алкоголіків, безумство визначається як «поведінка, коли людина, ведучи попередній спосіб життя, сподівається

39. Я кину курити, т. К. Це шкідливо Намір: ти думаєш, у тебе вистачить сили волі? Перевизначення: це не найкорисніше для організму заняття, але полишати не стоіт.Разделеніе: але відкласти це на понеділок ти можешь.Об'едіненіе: багато всього шкідливого, і від усього

239. Я не кину палити, т. К. Мені подобається Намір: ти хочеш жити в задоволення? Можна і без нікотину ... Перевизначення: так, це не противно, але ... Поділ: 1 день без сигарет ти можеш провесті.Об'едіненіе: кидати нелегко. Але краще це сделать.Аналогія: це як

439. Я кину курити, т. К. Це шкідливо Намір: ти думаєш, у тебе вистачить сили волі? Перевизначення: це не найкорисніше для організму заняття, але полишати не стоіт.Разделеніе: але відкласти це на понеділок ти можешь.Об'едіненіе: багато всього шкідливого, і від усього