Чи можна схуднути на квашеній капусті в короткий термін
Чи реально схуднути на кислій капусті?
В теорії можна схуднути навіть на хот-доги і ковбасі, якщо тільки з'їдати менше ста грам, а залишок дня проводити на негазованої водичці. Звичайно ж, такий варіант не влаштовує дівчат, які піклуються про своє здоров'я. Тому виникає необхідність пошуку низькокалорійних страв, які можна їсти вдосталь, і без побоювань набрати зайві кіло.
Головною перевагою квашеної капусти є її низька калорійність і відсутність в списку БЖУ головного кошмару всіх моделей - всіма ненависного жиру.
Корисні властивості
Якщо ви ще кривите носом при вигляді нарізаної соломинкою капусти, ось вам в догонку кілька незаперечних переваг білокачанної:
- Вона здатна стимулювати обмін речовин, що в свою чергу, допомагає нам їсти більше, а відкладати на боках менше;
- Нормалізує роботу кишечника, проблеми з яким не рідкість під час дотримання дієти;
- Знижує рівень холестерину в крові, який ми так довго наїдатися смаженим і солодким;
- Очищає кишечник і печінку від шлаків і токсинів, завдяки чому ми не тільки похудеем, а й станемо виглядати молодше;
- Містить антиоксиданти, що нейтралізують шкідливі речовини в організмі;
- Підвищує імунітет;
- Робить шкіру пружною і надає волоссю силу і блиск.
Чому кисла капуста ідеальна для схуднення?
Про корисні властивості для організму в цілому ми дізналися. У чому ж переваги капусти перед іншими дієтичними продуктами?
- Низька калорійність: всього 18 ккал на 100 грам - мало хто продукти можуть похвалитися таким показником;
- Відчуття ситості і навіть після вживання маленької порції;
- Тривалий процес перетравлення, через що складається враження наповненості шлунка;
- Складається переважно з клітковини, тому нарівні з грейпфрутом є продуктом з так званої «негативною калорійністю».
Ні, цей термін не означає, що калорії, набрані за поїданням цього овоча, будуть перекривати всі інші, наеденних тортиками і картоплею фрі. Справа в тому, що на засвоєння калорій ми витрачаємо певну кількість енергії. Щоб переробити жир в енергію не потрібно особливих зусиль, тому всі калорії, з'їдені з маслом, в повному складі відправляться прямо на стегна і живіт. Клітковина засвоюється набагато складніше - калорії, що містяться в ній, будуть практично повністю витратитися під час переробки в енергію!
Протипоказання і мінуси
Незважаючи на всі оди і похвали раніше, цей продукт все ж має ряд обмежень:
- Захворювання шлунка: виразка, підвищена кислотність;
- Перепади тиску;
- Ниркова недостатність.
Також не варто накидатися на капусту і є її в необмеженій кількості - це може привести до набряків, здуття живота, підвищення артеріального тиску і болів в шлунку.
Дієти на квашеній капусті
Важливо не тільки те, що ви вживаєте, але і в якому вигляді і кількості. Природно, якщо ви будете їсти квашену капусту виключно у вигляді начинки для пиріжків і чебуреків, то результат буде прямо протилежний.
Якщо ви не хочете обмежувати себе в їжі, можете просто замінити картопляне пюре або макарони квашеною капустою. Звичайно, це не так весело і смачно, але краса вимагає жертв. Для дівчат з бойовим настроєм підійдуть різні варіації дієт.
триденна монодиета
Найважчий і ефективний спосіб очищення, завдяки якому можна скинути до 2 кг в короткий строк. Якщо у вас залізна сила волі або є замок на холодильнику, можете сміливо приступати!
- Протягом 3-х днів їжте квашену капусту в будь-якій кількості (обмежень немає - навряд чи ви подужаєте цілий тазик);
- Пийте багато води;
- Можна 150 грам курячої грудки (мабуть, просто щоб не забути смак білка);
- Гречка на воді.
Виходити з монодієти необхідно поступово: потроху додаючи нові продукти в раціон.
тривала дієта
Якщо подібні тортури не для вас, спробуйте більш щадний варіант. Тут список дозволених продуктів трохи більше, але і помучитися доведеться довше - 7-10 днів. Кислу капусту можна вживати з гречкою або з картоплею в якості салату.
Можете собі дозволити на вибір:
- Знежирений сир;
- Вівсяну кашу;
- Фрукти (дозволяється навіть банан, що не може не радувати);
- риба;
- гречка;
- Йогурт і знежирений кефір;
- Овочеві супи і курячі бульйони;
- Куряче м'ясо без шкіри і жиру.
Як це прийнято у всіх дієтах, готувати потрібно строго на воді або пару - без використання масла, сметани, вершків і жиру.
Основна страва під час кожного прийому їжі - квашена капуста, яку можна додавати в овочеві салати, тушкувати або просто є без нічого (якщо вам так більше подобається).
На сніданок віддавайте перевагу кисломолочним продуктам, каш і фруктам.
Останній прийом їжі повинен бути не пізніше восьмої години вечора або за три-чотири години до сну.
Як бачите, квашена капуста - справжній артефакт для тих, що худнуть. Зайве тому підтвердження - відгуки тих, хто зумів скинути зайві кілограми таким способом.
Шокуюча правда про продукти-жиросжигателях
Перевірено і рекомендовано нашими Новомосковсктелямі
+ Покрокове керівництво зміни свого раціону на жиросжигающий
+ Оздоровлення і детоксикація організму
+ Запуск природного процесу розщеплення жирів в організмі вже в перші 24 години
Ідеальний спосіб навчитися відрізняти дійсно корисні продукти і повністю позбутися від зайвого підшкірного жиру!
Швидко, доступно, результативно!