Чи можна мамі, що годує помідори свіжі і солоні - популярно про здоров’я

Насправді, овочі і фрукти є найважливішою частиною повсякденного раціону. Адже саме ці продукти насичують організм величезною кількістю корисних речовин: вітамінів і мінералів, а також рослинної клітковини. Тому дієтологи і лікарі загальної практики настійно рекомендують їсти їх щодня і в значній кількості. Але жінки, які годують маля грудьми, часто виявляються в скруті, адже невідомо, як організм малюка відреагує на введення в раціон таких продуктів. Так, сьогодні ми поговоримо про те чи можна свіжі помідори мамі, що годує, а також і солоні?

Помідори - це дуже корисні овочі. Вони здатні дати багато чого хорошого організму. Адже в їх складі знаходиться досить багато вітаміну С, вкрай важливого для повноцінної роботи імунної системи. Також помідори багаті природним серотоніном, що забезпечує гарний настрій і повноцінну роботу нервової системи, а також попереджає депресивні стани. Такі овочі насичують організм фітонцидами, які мають антибактеріальну та протизапальну дію. У складі їх насіння знаходяться речовини, здатні розріджувати кров, попереджаючи тромбози. Ще споживання помідорів дозволяє уникнути розвитку запорів і навіть онкологічних недуг. Крім усього іншого, пурини, що знаходяться в таких овочах, позитивно позначаються на діяльності нирок, володіючи сечогінними якостями.

Помідори мають у своєму складі безліч вітамінних і мінеральних речовин, вкрай важливих для повноцінної роботи організму годуючої матері і дитини. Вони є джерелом калію, провітаміну А і вітаміну Е, відомого також, як токоферол.

Чи можна мамі свіжі томати під час грудного вигодовування чи ні?

Мамам, які годують груддю потрібно відмовитися від споживання помідорів приблизно до тримісячного віку крихти. Адже у зовсім маленьких діток таке нововведення може спровокувати виникнення алергічних реакцій. Багато педіатри впевнені, що помідори можна віднести до особливо алергенним продуктам. Включати їх в свій раціон потрібно акуратно і поступово, почавши з невеликого шматочка. Після слід уважно стежити за малюком, і при появі будь-яких небажаних реакцій відмовитися від таких експериментів на найближчий місяць, як мінімум. По закінченню цього часу можна спробувати знову ввести томати в свій раціон - так само поступово і акуратно.

Так, насторожити має незрозуміле занепокоєння малюка, яке вказує на дискомфорт в животі і надмірне газоутворення. Дитина може погано спати, сукати ніжками, плакати і вередувати. Про виникнення алергічної реакції на помідори може свідчити поява шорсткості, сухості і висипань на шкірі, наприклад, на передпліччях, ніжках, спинці, сідницях або животі.

Якщо небажаних реакцій не виникає, можна продовжити поступово вводити помідори в свій раціон, збільшуючи обсяг разової порції.

Але при цьому потрібно пам'ятати про деякі основні рекомендації педіатрів:

- якщо у когось із батьків була непереносимість помідорів (алергія) в минулому, краще відмовитися від їх введення в свій раціон під час грудного вигодовування;

- вибираючи овочі для себе, що годує мама повинна віддати перевагу виключно сезонному продукту, в ідеалі, вирощеному на власному городі. Магазинні помідори найчастіше мають в своєму складі ряд хімічних компонентів, здатних викликати небажані реакції у малюка;

- при споживанні помідорів мамі при грудному вигодовуванні потрібно дотримуватися принципу поміркованості. Не варто з'їдати більше двох-трьох невеликих плодів на добу, щоб не спровокувати алергію і проблеми з животиком у крихти.

Мамі можна солоні помідори під час грудного вигодовування чи ні?

Насправді, помідори солоні годує цілком можна періодично є. Але при цьому Новомосковсктельніцам «Популярно про здоров'я» не варто приймати їх в їжу в перші кілька місяців життя малюка, коли травний тракт дитини ще зовсім незрілий. На цьому життєвому етапі у крихти тільки формується флора шлунка і кишечника, навіть мінімальна кількість солінь в раціоні матері може спровокувати сильні коліки і метеоризм.

Допускається введення мамі солінь тільки після досягнення малюком півроку. Їх потрібно їсти лише в невеликій кількості, захоплюватися таким продуктом точно не варто. Можна з'їсти невеликий шматочок солоного помідора в першій половині дня і поспостерігати за реакцією крихти протягом доби. При відсутності будь-яких вищеописаних негативних реакцій можна їсти такий продукт, але лише в помірній кількості.

Само собою, що годує можна помідори, які були заготовлені самостійно. Адже тільки в цьому випадку можна бути впевненою в безпеці такого продукту. Не варто приймати їх в їжу регулярно, таке блюдо бажано розглядати виключно, як рідкісне і приємне доповнення до звичного меню. Максимальна добова порція солінь - двісті грам. І по можливості краще замінювати їх свіжими овочами.

Насправді, годує помідори можуть принести величезну користь. Але включати їх в свій раціон потрібно з розумом - акуратно і поступово.