Чи можна мамі, що годує грушу, користь груш для організму
Дивне запитання: «Чи можна мамі, що годує грушу», як мама 3 дітей стверджую, що груші годуючим мамам їсти просто необхідно. Користь груші для організму недооцінюють. Хочу раз і назавжди закрити тему чи можна годуючим груші.
- Чи можна мамі, що годує грушу
- Корисні властивості груші при лактації / ГВ
- Можлива шкода груші для годуючої мами
Чи можна мамі, що годує грушу
Не просто можна, але навіть необхідно! Нижче я опишу ніж груша так незамінна при ГВ. Всі чули про користь яблук в цей період. Їдять їх печеними і просто жують. Сміливо можу стверджувати, що фрукт про який йде мова в рази корисніше. Відповісте, що і за ціною вони вдвічі дорожче? Згодна з вами. Перейдемо від слів до аргументів за і проти.
Корисні властивості груші при лактації / ГВ
- Клітковина сприяє самоочищенню кишечника
- Рекомендована навіть людям з цукровим діабетом, що говорить багато про що
- швидко засвоюється
- Груша гіпоалергенна, як і банан при ГВ
- Сірка в складі груш корисна для волосся, шкіри і кісток годуючої мами
- Кобальт (його добова доза всього в 100 гр. Продукту) нормальізірует роботу щитовидної залози, він потрібен для вироблення гемоглобіну і кращого засвоєння заліза. Так що тим, хто з мам, що годують проживає в складних екологічних районах груша корисна подвійно
- Груша успішно бореться в «поганим» холестерином. З власного досвіду знаю, що годують мами частенько дозволяють собі більше калорійну їжу
- Фолієва кислота відповідає за формування нових і здорових кров'яних тел без мутацій.
- Залізо в складі груші знижує стомлюваність, знову ж потрібно для вироблення гемоглобіну, і ще воно зменшує чутливість до холоду (ось таке дивне властивість груш), для цієї мети корисний і гранат годуючим мамам
- У багатьох годуючих мам з'являються на ногах судинні «зірочки» так ось аскорбінова кислота підвищує еластичність кровоносних судин, що дуже важливо для жінок
- Ефірні масла містяться тут удосталь допомагають подолати післяпологову депресію при ГВ
Можлива шкода груші для годуючої мами і малюка
Тут все індивідуально. На своєму досвіді переконалася, що груші при Гв не викликають бродіння і підвищеного газоутворення. Відносно малюків до 3 місяців у них просто формується шлунково-кишкового тракту і все що завгодно може спровокувати газики і коліки. 1-2 груші в день це нормально, а якщо мама, яка годує з'їсть їх штук 10, то тут вже на допомогу вам масаж животика і тепла пелюшка.
З чим зіткнулася особисто я, так це з тим, що груша зміцнює (зелена), солодка і соковита такого ефекту не чинить. Отже після кесаревого розтину їх варто їсти обережно. Просто відстежити, як саме вони впливають на ваш організм.
Особливість в застосуванні груші при лактації в тому, що всі корисні властивості фрукта природою поміщені ближче до серцевини, а ось в шкірці накопичуються найшкідливіші. Груші краще купувати не в супермаркетах, де вони явно імпортні і оброблені хімікатами для кращого зберігання.
Бабулечкі на ринках саме те, що вам потрібно. Фрукти у них найчастіше свої, нехай і не такі глянцеві (а для себе ніхто їх хімікатами не обприскуйте). Якщо ви не фанатка груш, то спробуйте просто зрізавши шкірку нарізати її шматочками і покласти на тарілочку біля себе. Поступово шматочок за шматочком ви її з'їсте.
При бажанні можна відкопати море рецептів з грушами. Їх з успіхом фарширують м'ясом, іншими фруктами, консервують, роблять дуже смачні десерти і начинки для тортів. Я навіть в елітному закладі пробувала «фірмове блюдо від шеф-кухаря» де в начинці штруделя були класичні яблука, а груші і родзинки з корицею!
Не нехтуйте компотом із сухофруктів. Взимку він послужить вам добру службу.
Думаю тема статті: "Чи можна мамі, що годує грушу» мною розкрита повністю? і ви кинеться на ринок купувати цей смачний і вкрай корисний фрукт- грушу.