Чи можна їсти грейпфрут на ніч
Грейпфрут - різновид цитрусових, отримана в результаті схрещування апельсина і помело. Як і більшість представників цього ароматного сімейства, грейпфрут має низку позитивних властивостей, обумовлених складом, а саме:
- захищає організм від онкологічних захворювань;
- допомагає боротися із застудою і грипом;
- покращує тонус і загальний стан судин;
- позитивно позначається на кровообігу;
- рекомендований в комплексному лікуванні депресії, хронічної втоми;
- включається до складу дієт за рахунок низької калорійності і здатності очищати печінку від токсинів, тим самим підвищуючи не тільки загальний тонус організму і травлення, а й поліпшуючи зовнішній вигляд.
Однак, думка про те, що при прийомі грейпфрута на ніч спалюється жир - не більше ніж міф, ніяк не підтверджену клінічно. Справа в тому, що цей фрукт просто не містить речовин, здатних руйнувати підшкірний жир. Проте, знизити рівень холестерину в крові з його допомогою цілком реально, завдяки речовині під назвою нарингин, яке у великих кількостях міститься в шкірці, внутрішніх перегородках і плівках грейпфрута.
Чи можна їсти грейпфрут на ніч після тренування?
Після пізньої тренування може виникнути бажання вгамувати голод перед сном. У такій ситуації грейпфрут і близько 150 грамів відвареної курячої грудки позбавлять від почуття голоду і забезпечать організм білком без шкоди для фігури.
Чому і кому не можна їсти грейпфрут на ніч?
Безумовно, є грейпфрут на ніч корисніше, ніж тістечка, але чи можна порекомендувати його всім? В першу чергу, слід утриматися від його вживання при алергії на цитрусові. По-друге, він здатний посилити неприємні відчуття при підвищеній кислотності шлункового соку. Абсолютно протипоказаний людям з виразковими захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки.
