Чи є ризик при самостійних заняттях цигун, шлях в серці - блог олександра Сафіулліна
Зрозуміло, що найефективніший спосіб освоїти щось нове - це навчання у людини, який є в цій справі майстром. Можна заощадити купу часу (іноді рахунок йде на роки) і вберегтися від серйозних помилок і проблем.
Але буває так, що з якихось причин знайти хорошого вчителя не виходить, або у вас немає можливості безпосереднього живого спілкування.
І багато людей в цій ситуації вибирають не займатися взагалі. Я вважаю що це не правильно .
У будь-якій ситуації потрібно виходити з наявних можливостей. Неправильним буде просто сидіти і чекати, поки в двері подзвонить Безсмертний Люй Дун-Бінь і запропонує тобі позайматися.
Треба діяти! Але діяти з розумом.
Кілька порад як займатися цигун самостійно і не нашкодити. Втім, ці поради стосуються не тільки цигун і даоських практик, а й будь-яких методів самовдосконалення.
Більшість практикуючих про ці «нюанси» просто не знає, а просунуті інструктора намагаються про них не говорити, т. К. Не хочуть руйнувати систему, за допомогою якої годуються.
Часом таких нюансів може бути настільки багато, або вони настільки індивідуальні, що залежить їх в систему просто не представляється можливим. Наприклад, одні вправи можна виконувати тільки вранці, а інші ввечері, або практика, яка чудово працює в помірній смузі, в жаркому кліматі продукує занадто багато вогню і стає небезпечною. І, звичайно, найпоширеніший приклад - системи живлення, які індивідуальні: залежать від клімату і індівуальной конституції людини.
Але знову ж таки, це не означає, що не треба нічим займатися. Треба! Просто треба виробляти головний життєвий навик: слухати серце.
Постійно прислухайся до себе і старайся відчути, від яких вправ стає внутрішньо радісно і добре, а які - чомусь викликають внутрішній спротив і небажання їх робити.
Не можна тупо практикувати по якійсь системі, треба обов'язково звірятися з внутрішнім голосом і постійно ловити сигнали свого тіла, розуму і душі.
Якщо тупо слідувати якійсь системі і не слухати своє тіло і душу, можна зруйнувати свій організм. і не обов'язково практиками цигун. Прикладів купа:
- спортсмени
- «Моржі», які до старості перетворюються на інвалідів
- йоги, які рвуть себе спину
- сироїди, які заробляють хронічні хвороби
Система - це те, що придумали люди. Голос серця - це знання згори, так що частіше прислухайся до нього.
2. Якщо немає вчителя в безпосередній близькості, це не означає, що його взагалі немає.
Традиційні системи практик (наприклад, йога, цигун) йдуть від якихось древніх Святих і до сих пір підтримуються ними.
Тому важливо перед і після занять щиро висловлювати повагу Святим відповідної традиції і просити їх дати тобі правильні методи і вберегти від помилок.
Якщо ти не знаєш конкретних засновників тієї чи іншої традиції, то, займаючись цигун і даосскими методами, можна подумки налаштовуватися на Лао Цзи (вищий святий даоського пантеону, основоположник даосизму), а займаючись йогою - на Шиву (як покровителя всіх йогів і великого зречення) .
І тоді, відпустивши свій розум і розслабившись, в процесі практики ти отримаєш внутрішнє розуміння, як потрібно займатися. Незрозуміло звідки ти будеш чітко знати, як потрібно виконувати ту чи іншу вправу. Також Вищі Сили вбережуть тебе від помилок.
При всьому вищесказаному все одно потрібно включати і власний розум.
Потрібно поєднувати методи накопичення та роботи з енергією (цигун, пранаяма) з різними динамічними практиками (тайцзи-цюань, дао інь, плавання, біг, прогулянки).
Наприклад, не можна тільки сидіти і накопичувати енергію в нижньому даньтяне, потрібна фізична активність, щоб розігнати накопичену енергію по тілу і змусити її циркулювати. В іншому випадку виникає ризик відхилень.
4. Спочатку навчися відчувати і контролювати енергію, а потім використовуй потужні методи її накопичення.
Спочатку треба навчитися працювати з енергією, відчувати її і керувати нею. Цьому людина вчиться на початковому етапі за допомогою м'яких динамічних вправ. А вже потім, коли свідомість навчилося відчувати і контролювати енергію, можна переходити до інтенсивних практикам її накопичення.
В іншому випадку, якщо ми енергію не відчуваємо і не контролюємо, а відразу починаємо її активно накопичувати, то коли її стане багато, може так статися, що свідомість не зможе утримати її під контролем.
5. Відпусти бажання результатів
Є така приказка «багато хочеш - мало отримаєш». Якщо людина дуже прив'язаний до результатів, які він хоче отримати від практики (у що б то не стало, оздоровитися, отримати особливі здібності або щось ще), то в кращому випадку у нього нічого не виходить, а в гіршому - виникають погіршення або відхилення.
Справа в тому, що прихильність до результатів створює в свідомості сильне внутрішнє напруження. Ця напруга діє як свого роду затиск, який не дає енергії природним чином циркулювати в тілі. і тому або просто немає результатів, або з'являються відхилення.
І чим довше людина перебуває в цьому стані, тим далі від нього чинять ті результати, до яких він прагнути.
Тому практикувати треба легко. Довірся Богові і дозволь Йому зробити все за тебе. Чи не перетворюй практику в залізні лещата необхідності, здавлюють твою душу. Нехай вона буде вільною і повноводною річкою, рухомої твоїм наміром самовдосконалюватися. Рікою, яку марно штовхати, щоб вона текла швидше, річкою, яка несе тебе через різноманітні пейзажі цієї Життя і сама в потрібний час доставить туди, куди потрібно.
Успіхів у твоїй практиці!
Олександр Сафіуллін.