Чи допомагає медитація в лікуванні
Медитирование не є чарівним засобом від всіх бід. Медитація здатна допомогти у вирішенні дуже багатьох проблем, але лише як допоміжна методика. Відправною точкою буде сам медитують, його свідомість і прагнення змінити своє життя на краще. Не варто покладати всю відповідальність за процес лікування і за результат на вищі сили і будь-які інші явища, які практично не піддаються логіці.
Це внутрішня боротьба людини за кращу і більш досконалу версію себе як в духовному, так і в фізичному сенсі. Але чи допомагає медитація в цьому нелегкому завданні?
Ліки від стресу
Стрес - найпоширеніша недуга в усі часи. Він ніби закладено в механізм виживання. Погодьтеся, нелегко знайти людину абсолютно безтурботного і невразливого для усіляких негативних впливів ззовні. А адже стрес є однією з найголовніших причин депресії, нервових зривів і різних психосоматичних захворювань. Він здатний запустити бомбу під назвою «Передчасне старіння». Недарма кажуть, що всі хвороби від стресу, а все, що ми відчуваємо всередині, відображається на нашому обличчі. Медитація в цьому випадку виступає потужним інструментом впливу на розум з метою привести його в стан цілющого спокою. Багато хто використовує такі засоби розслаблення, як алкоголь, сигарети, наркотики та інше, наївно вважаючи, що тимчасовий перепочинок допоможе. Але все це тільки посилює проблему. А ось повне розслаблення на всіх рівнях направлено на зцілення, оздоровлення і аж ніяк не на миттєве задоволення з жахливими наслідками.
Не такий страшний страх
Страхи щодня намагаються здолати нас. Вони зароджуються в глибокому дитинстві і переслідують людину протягом всього його життя. Але якщо від одних страхів можна втекти і сховатися, то інші можуть стати причиною серйозних захворювань і, як наслідок, зруйнувати життя. Медитативна практика наділяє не просто сміливістю дивитися страху в очі, але і протидіяти йому. Розслабляючись і занурюючись в себе, ви здатні впізнати свій страх, розібрати по кісточках, знайти його причини і слабкі місця. Як правило, ми боїмося того, чого не знаємо або не розуміємо. Завдяки уявному діалогу з самим собою ви зможете прийти до розуміння того, що саме змушує вас боятися. Вам не потрібно чинити опір, контролювати і пригнічувати його. Все це жахливо втомлює і ніяк не сприяє зціленню.
Робота з невпевненістю
Стрес і наявність великої кількості страхів можуть бути результатом невпевненості в собі і в своїх силах. Замість сміливого руху вперед, ми абстрагуємося від ризику відчути душевний біль і закриваємося у власній мушлі. Вона - крихкий будиночок, який легко зможе проломити хтось навіть ненабагато сильніше нас.
Медитативна практика допоможе познайомитися з зі своїми сильними сторонами і зрозуміти, в чому суть вашої сили і наскільки мізерні ваші слабкості. Це дає владу і контроль над своїми думками і емоціями, це сила волі і впевненість в тому, що ситуація знаходиться в ваших руках. Ви зможете стати господарем будь-якого положення і будете випромінювати буквально залізний спокій. Все це можливо тільки при роботі над собою і дотримання всіх правил медитативного процесу.
Будь-які переговори, тестування, публічні виступи не викликатимуть у вас оглушливе серцебиття всередині. Забудьте від тремтячих від страху руках!
Ніхто не буде гарантувати вам запаморочливий успіх, ніж дуже часто рясніють відгуки в інтернеті. Ви самі собі гарант при великому бажанні і певними зусиллями. Іноді впевненість в собі може з'явитися завдяки тільки впевненому положенню тіла. А для кого-то це виснажливі тренування перед дзеркалом і заучування фраз. Використання різних медитативних технік робить цей процес простіше. Вам потрібно розслабитися, щиро поговорити з собою і сконцентруватися на сильній стороні вашої природи. От і все!
Немає місця депресії
Всі ми сумуємо час від часу. Але іноді почуття безпорадності, пригніченості і навіть нікчемності себе призводить до сильної депресії. Число страждають від цієї недуги людей зростає з кожним днем. А все через стрімких змін у житті, розлучень, спроби «вижити» в соціумі, старіння і інших чинників. Боротьба з депресією - це тривалий і трудомісткий процес.
Медитативні прийоми не тільки здатні впоратися з цим завданням, але активно застосовуються в терапевтичній практиці для лікування депресії. Не завжди медикаментозне лікування дає результат. В такому випадку на допомогу прийде духовна практика. Як показує величезну кількість досліджень, результат відчувається вже через 5 - 6 місяців, в залежності від складності випадку. Люди не просто краще себе почувають і позбавляються від тривожного, переважної розум стану, а й починають відчувати смак щасливого життя. Ліквідувавши страхи, незадоволеність собою і злість, ви зможете відкрити свої джерела позитивної внутрішньої енергії і набути здатності радіти кожному дню.
З фізіологічної точки зору, сесії розслаблення знижують дії гормонів стресу, які виробляються під час депресії, і допомагають виробленню ендорфіну - гормону радості. Таким чином організм досягає рівноваги і почуття задоволення.
З духовної сторони, розслаблення і заспокоєння організму призводить до вирішення серйозних внутрішніх конфліктів. Це супроводжує позитивному настрою і підвищенню самооцінки.
Боротьба з психозом
Психіка - річ тендітна. Нервова виснаженість, проблеми в особистому житті, підвищений стрес можуть бути причинами психозу, однак не завжди вдається прийти до логічним поясненням причин і спрогнозувати розвиток захворювання, адже воно є спадковим. Побороти цю недугу можна тільки комплексним, комбінованим лікуванням, один з елементів якого - медитація. Вона прискорює період лікування і зводить застосування ліків до мінімуму.
Після оволодіння хворим технікою медитації, він відчуває в собі благотворні фізичні і психологічні зміни, заспокоюється і вчиться приймати себе таким, яким він є. Психоз не діє руйнівно на розум, людина залишається самим собою після лікування. При цьому заняття медитацією поступово приводять до позитивного розвитку особистості. Пацієнти звикають контролювати свою поведінку і нести відповідальність за свої вчинки. Думки упорядковуються, розум стає ясним, а психіка приходить в норму.
Інші сторони медитації
- Боротьба з фобіями. Розслаблення вбиває страх, так як ці два поняття абсолютно несумісні. Стан спокою душі і тіла, яке досягається шляхом медитації, здатне подолати будь-яку фобію. Такий ефект досягається шляхом поступового зменшення сприйнятливості до предмету або стану, який може викликати страх, а також представлення об'єкту страху разом з розслабленням.
- Іпохондрія. Зайва стурбованість своїм здоров'ям лікується за допомогою спеціальних заспокійливих. Але вони мають властивість викликати звикання і навіть можуть притупляти мислення. Медитативний процес не має ніяких негативних наслідків і не викликає залежності. Вона допомагає зняти напругу, яка призводить до іпохондрії.
- Шизофренія. Заняття медитацією приводить людину в стан, протилежне шизофренії. Ця важка форма психозу порушує поведінку і мислення людини. Хворий втрачає зв'язок з соціумом і навколишнім світом, його долають страхи і ілюзії, а власне «Я» втрачається в свідомості. Навіть таке складне захворювання можна вилікувати завдяки комплексу з медитативних прийомів, ліків і спеціальної терапії. А все тому, що в процесі сеансу розслаблення створюється атмосфера спокою і безпеки, що вселяє в хворого відчуття пристосованості до можливих зовнішніх «загрозам».
- Травми. Маються на увазі і психологічні, і фізичні. У випадку зі другими медитація може позбавити від болю навіть краще, ніж морфій.
Також техніки медитації використовуються при лікуванні епілепсії, психосоматичних захворювань, при пошкодженнях головного мозку і сексуальних порушеннях.
Відгуки про медитації і її вплив на людину можна знайти різні: і позитивні, і негативні. Примітно те, що вчені і лікарі всерйоз зайнялися дослідженнями в цій області і стали застосовувати практику медитації в лікуванні багатьох хвороб, переконавшись в її ефективності і безпеки. Що стосується сумнівів, то негативні відгуки і суперечки призводять до такого висновку: будь-яку методику потрібно використовувати з розумом. Все залежить від поставлених цілей і масштабів проблеми, а також від того, наскільки ви вірите в успіх від дій, що робляться. Відгуки відгуками, але у кожного свої результати медитативної практики. Завжди можна спробувати, тим більше знаючи, що це ніяким чином не зашкодить.
Вам також буде цікаво:
