Час перетравлення їжі (серце вогняного світу)

Час перетравлення їжі.

Коли ви п'єте воду на порожній шлунок, вона відразу ж потрапляє в кишечник.

Фруктові та овочеві соки засвоюються 15 - 20 хвилин.

Змішані салати (овочі і фрукти) перетравлюються протягом 20 - 30 хвилин.

Кавун засвоюється за 20 хвилин.

Диням потрібно для перетравлення 30 хвилин.

Апельсини, виноград і грейпфрути також вимагають для засвоєння півгодини.

Яблука, груші, персики, вишні та інші напівсолодкі фрукти перетравлюються за 40 хвилин.

Овочі такі, як помідори, салат ( «роман», бостонський, червоний, листової, садовий), огірки, селера, червоний або зелений перець і інші соковиті овочі, вимагають для своєї переробки 30-40 хвилин.

Щоб організм переробив такі коренеплоди, як ріпа, морква, буряк і пастернак, буде потрібно не менше 50 хвилин.

Авокадо, що вживаються монотрофное на голодний шлунок, перетравлюються 1-2 години, тому що вони містять велику кількість жирів.

Для перетравлення крахмалосодержащих овочів, таких як топінамбур, жолуді, гарбуза, солодкий і звичайна картопля, ямс і каштани, знадобиться близько години.

Крохмалиста їжа, на зразок рису, гречки, лободи, перловки в середньому перетравлюється 60-90 хвилин.

Бобові - крохмалі і протеїни. Сочевиця, Лімська і звичайна квасоля, нут, каянус (голубиний горох) і ін. Вимагають на засвоєння 90 хвилин.

Насіння соняшнику, гарбуза, динної груші і кунжуту перетравлюються близько двох годин.

Такі горіхи, як мигдаль, ліщина, арахіс, горіх-пекан, волоські і бразильські горіхи засвоюються 2,5-3 години.

Якщо насіння і горіхи на ніч замочити у воді, а потім потовкти, вони швидше засвояться.

Всі наведені вище показники є середнім значенням. Час перетравлення також залежить від індивідуальних особливостей організму і кількості з'їденої їжі.

Зразкові паузи, які повинні бути витримані після вживання сирих горіхів і насіння:

- після 10 г горіхів або насіння: 45 хвилин
- після 25 г горіхів або насіння: 1,5 години
- після 50 г горіхів або насіння: 2,5 години
- після 75 г горіхів або насіння: від 3,5 до 4 годин
- після 100 г горіхів або насіння: від 4,5 до 5 годин
- після 125 г горіхів або насіння: від 5 до 5,5 годин
- після 150 г горіхів або насіння: від 5,5 до 6 годин
Пауза повинна починатися тоді, коли з'їдений останній горіх.

Зразкові паузи після вживання пророщених зернових:

- після 10 г пророщених зерен: 45 хвилин
- після 25 г пророщених зерен: 1 годину
- після 50 г пророщених зерен: від 2 до 2,5 годин
- після 75 г пророщених зерен: від 3 до 3,5 годин
- після 100 г пророщених зерен: від 4 до 4,5 годин
- після 150 г пророщених зерен 5 годин
- після 180 г пророщених зерен: 5,5 години

Правило поєднання продуктів.

Чим більше життєвої енергії укладає в собі продукт і чим більшою «будівельної силою» він володіє, тим гірше він поєднується з будь-якими іншими продуктами. В першу чергу це відноситься до сирих горіхів і насіння, сирим пророщеним зерновим всіх видів і до зерноподобним насінню в пророщенном стані (гречка, амарант.). Для цих продуктів існує тільки зовсім небагато відповідних (що не шкодять організму) поєднань:

- сирі горіхи і насіннячка монотрофное
- сирі горіхи і насіння з фруктами
- сирі горіхи і насіння з овочами
- сирі пророщені зерна монотрофное