чакрова дихання

Один з цікавих способів активувати чакри - використовувати чакрова дихання. Під час вправ під музику людина входить в стан медитації, і може відкрити чакри за рахунок дихання і енергії.

Чакри - енергетичні центри організму

Чакри людського організму мають великий потенціал і активно впливають на все, що відбувається в нашому житті. Ці енергетичні центри пов'язані:

зі здоров'ям;
сексуальним потягом і емоціями;
зі здатністю любити;
з кар'єрним ростом і грошима;
з творчими здібностями;
з духовним розвитком і мудрістю.

У цих 7 чакри часто збирається негативна енергія, позбутися від якої можна медитацією на основі спеціальних методик. Однією з них є чакрова дихання. Освоївши його, людина може досягти гармонії.

Чакрова дихання Ошо

Індійський містик Ошо вважав, що людині необхідно позбутися від внутрішньої напруги. Для цього він розробив унікальний метод активної медитації. Він заснований на глибокому диханні, яке дає можливість пробудити кожну чакру і наповнити її гармонією.

Медитація складається з двох стадій. Їх потрібно проводити з закритими очима.

Початківцям практикувати чакрова дихання Ошо рекомендується надягати пов'язку на очі. Вона допоможе зняти контроль і повністю довіритися тому, що відбувається.

Увімкніть спеціальну музику для чакрова дихання Ошо. Розставте ноги зі злегка зігнутими колінами на ширину плечей, випряміть спину.
Коли почується дзвін дзвіночків, починайте глибоко вдихати і видихати повітря ротом, сконцентрувавшись на 1 чакри. Вона знаходиться внизу хребта.
Наступний перелив дзвоника сигналізує про те, що слід звернути увагу на 2 чакру, розташовану в нижній частині живота.

Не забувайте ритмічно дихати. З кожним дзвоном переносите увагу на нову чакру:

Третя знаходиться в районі сонячного сплетіння.
Четверта - в області серця. Вона є центром духовного і земної енергії.
П'ята - в області підстави горла, орієнтир - ямка.
Шоста або третє око знаходиться посередині чола, вище лінії росту брів.
Через 7 чакру до нас надходить енергія космосу. Вона розташована на маківці голови і, її потрібно досліджувати в самому кінці.

Під час 1 стадії чакрова дихання треба повільно пройтись від нижньої чакри до верхньої 3 рази. Процес займає приблизно 45 хвилин. Все тіло наповнюється енергією, що виходить із кожної чакри. Іноді можна відчути легкий біль в м'язах. Це не страшно, слід краще розслабитися і продовжувати дихати.

Друга стадія триває 15 хвилин, протягом яких потрібно спокійно посидіти, ні про що не думаючи і закривши очі. Дозвольте собі повністю розслабитися, і ви відчуєте спокій і блаженство.

Суфийское чакрова дихання

Це спеціальна методика для медитації, витоки якої сягають до традицій суфізму. Під час її проведення медитирующие співають красиву мантру, піднімаючи енергію тіла, починаючи з нижньої чакри, поступово просуваючись вгору. Після 3 циклів, медитація переходить в фазу розслаблення і споглядання.

Мантра нагадує за звучанням: ла іллага мул алла

Переклад: немає Бога крім Бога (не існує нічого крім Бога, все є Бог).

Вдих повітря супроводжується розширенням діафрагми, і звуками зікри (суфійські мантри називаються зикре).

При видиху треба постаратися заспівати мантру цілком і ретельно втягнути в себе передні стінки живота, повністю виштовхуючи все повітря.

Поступово музика стає швидше і процес прискорюється.

Вважається, що суфійські чакрова дихання знищує негативну енергію і активізує 4 чакру (анахата, серцева чакра), приводячи людей до духовної гармонії. Заняття рекомендується проводити на природі, щоб повноцінно відчути прилив сил і насититися енергією.

Відгуки про чакрова диханні

Багато що практикували залишають позитивні відгуки про чакрова диханні. Серед ефектів описують позбавлення від внутрішніх кайданів, підвищення тонусу м'язів, приплив духовних і фізичних сил. На думку багатьох, така дихальна практика - відмінний спосіб для розслаблення і підвищення енергетики організму.

Більшість людей відзначає, що поглиблені заняття медитацією на основі чакрова дихання дають можливість зрозуміти, звідки беруться проблеми зі здоров'ям, нерозуміння між близькими людьми, матеріальні труднощі. А досягнення внутрішньої гармонії допомагає позбутися від цього негативу.

↓ Якщо матеріал був цікавий, або допоміг: