Бодіфлекс - відгуки схудлих і лікарів, фото до і після

Грір Чайлдерс винайшла незвичайний спосіб боротьби із зайвою вагою, використовуючи щоденні вправи дихальної гімнастики - бодіфлекс. Самій методиці кілька десятиліть і за цей період багато хто зміг відзначити позитивний результат впливу схвалюють відгуками.

Спочатку, роль вправ відводилася для відновлювальної функції голосових зв'язок. А через деякий час, дослідники відзначили вплив на вагу, бронхи, легені, кишечник. Вміле застосування 12 базових вправ гімнастики, здатне моделювати окремі ділянки фігури.

Відгуки тих, що худнуть про бодіфлекс в цілому

«Чула неодноразово про дихальної гімнастики і бачила сюжети по телевізійній програмі. Але сказати, що відразу вразило - немає. Швидше пропустила мимо вух. А минулого літа відпочивала в санаторії. Там лікар-консультант запропонував відвідування занять з дихальної гімнастики замість звичайної ранкової зарядки.

Я вирішила спробувати і залишилася задоволеною. За 21 день адекватної обстановки, збалансованого харчування і ранкових дихальних вправ, моя фігура покращала так, що я не могла намилуватися собою в дзеркалі. Товариші по службі оцінили мій успіх. По приїзду додому, я розслабилася і мої 4 кг повернулися. Тоді я стала згадувати режим харчування і ранкові вправи.

Знову результат, але тепер я намагаюся не втратити досягнення. А головне, перевірила ефективність дихальної гімнастики. »

«У мене надлишки ваги. Пробую вибірково різні дієти і фізичні навантаження, але скинуті крихти повертаються через деякий час. 3 тижні виконувала 20 хвилинний комплекс по Грір Чайлдерс. Результату я не побачила. Ну, хіба що цікаво було щось нове спробувати. Та й важко повірити в ефективність зітхань. »

«Робота у мене малорухлива, звідси зайві кілограми і болю в спині. З Бодіфлекс починаю вже 3 місяць щоранку, і результат мене тішить. Перш за все, припинилися больові відчуття в попереку. Після 4-го тижня помітила спадаючу спідницю. Буду і далі виконувати комплекс вправ. Шкоди ніякого, а користь очевидна! І на обличчі! »

«Мій комплекс включає не тільки дихальні вправи, але і правильне харчування. Заняття мені нагадують якийсь ритуал, після якого легше починати робочий день. У мене стала рідше хворіти голова. Насичення судин киснем дає результати. За перший місяць злегка підтягнула живіт і стегна, але до бездоганних форм ще далеко. »

«Після пологів через 3 місяці стала приводити себе в порядок. Натрапила на дихальну гімнастику. У поєднанні з помірним харчуванням за 10 днів стала проглядатися талія, хоча ваги показали тільки мінус 1 кг. Все одно буду продовжувати. Це дуже зручний метод, а головне безпечний. »

Відгуки про різні методики

«Займаюся BodyFlex вже близько року по системі Тетяни Корнеевой. Заняття щоденні до сніданку. На виконання комплексу йде близько 30 хвилин. Перше, що хочеться відзначити, ранок починається з піднесеного настрою і заряду енергією. Дуже доступно тренер пояснює, як слід правильно дихати. Ну і результат особисто мене порадував. Моє тіло позбулося рельєфів і складочок в області пояса. »

«Ходжу 4 місяць в центр здоров'я. Групові заняття з дихальної гімнастики веде відмінний тренер, який використовує систему Корнеевой. На 1 занятті освоїла техніку дихання. Потім через день групові заняття. Перерв не роблю, займаюся самостійно і вдома. Харчуюся часто, але невеликими порціями. Відчуваю себе чудово. Моє досягнення мінус 6 кг. »

«За системою Марини Корпан займаюся близько 2 місяців. Освоювала техніку завдяки купленому диску. 15 хвилинних занять стало досить, щоб позбутися від жирової складки в області живота. Доступне пояснення дозволяє використовувати комплекс самостійно без зал і тренажерів. Важливо виконувати вправи кожен день і набратися терпіння в перші дні, поки не засвоїться техніка дихання. »

Мирослава Смелаовна, 56 років:

Я дуже скептично ставлюся до різних засобів для схуднення і позбавлення від недуги нетрадиційним способом. Книга Грір Чайлдерс з'явилася в будинку завдяки дочки. Її давно привертала йога. А дихальну гімнастику застосовує відносно недавно.

Довго розповідала про лікувальну гімнастику, про результати, про користь. Тут і дочка повернулася, а почувши розмову, зрозуміла, що сусідка каже саме про Бодіфлекс. Що говорити, спробувала я і вже 2 тижні займаюся регулярно по 15 хвилин з ранку. Дочка навчила правильно дихати. Дихання надовго не затримую. Хочу визнати, мені стало легше дихати! »

Відгуки лікарів

через 6 тижнів, фото до і після

Гіпервентиляція легенів має на увазі затримку дихання, внаслідок чого, відбувається перерозподіл зон активації. Щоденний комплекс надає хороший профілактичний вплив на бронхолегеневу систему. Приділяючи 20 хвилин в день дихальної гімнастики, через тиждень можна відзначити зменшення жирового відкладення в області стегон і живота.

Поряд з перевагами, існують важливі нюанси, нехтування якими, на думку лікарів, загрожує погіршенням стану:

1. Виконувати вправи потрібно щодня на порожній шлунок або через 3 години після їжі. Прийом їжі після гімнастики рекомендований не раніше, ніж через годину.
2. Для застосування методики слід освоїти техніку аеробного дихання.
3. Затримувати дихання в перші дні варто на невеликий проміжок часу, збільшуючи в наступні дні інтервал.
4. Виконання вправ виробляються на видих е, а це велике навантаження на судини, серце і очний тиск. Застосовувати гімнастику можна тільки здоровим людям. Якщо є порушення в здоров'ї, не варто нехтувати протипоказаннями. У момент затримки дихання, можна втратити свідомість або спровокувати підвищення тиску.
5. Вживання алкоголю і куріння знижують ефективність гімнастики. Тому, слід відмовитися від них для отримання хорошого результату.
6. Перед використанням методики. потрібно проконсультуватися з фахівцем на предмет безпеки дихальної гімнастики для конкретного організму.

Соколов Сергій Семенович, фізіотерапевт:

«За родом діяльності, часто чую від пацієнтів історії із застосуванням методів нетрадиційної медицини для лікування від багатьох хвороб. З дихальною гімнастикою знаком не тільки з чуток.

Студіював результати дослідження вчених Каліфорнійського університету. Так, дійсно дихальна гімнастика позитивно впливає на роботу організму в цілому, включаючи стимуляцію спалювання жирових клітин.

Але також відомі негативні наслідки, що виникають внаслідок затримки дихання. Особливо піддаються ризику люди, які страждають гіпертонією (для схуднення яких краще підійде спеціальна дієта для гіпертоніків), серцевими захворюваннями, глаукомою і нирковою недостатністю. Тому перед використанням комплексу необхідна порада лікаря. »

Протипоказання

Використання різних методик вимагає розумного підходу. Перш за все, потрібно провести обстеження стану здоров'я, і ​​тільки в разі відсутності протипоказань, почати застосування вправ по Бодіфлекс.

Варто відмовитися від методики схуднення за допомогою комплексу вправ у випадках:

1. Порушення функціонування щитовидної залози.
2. У період вагітності. лактації, менструації.
3. Ослаблення організму в результаті проведеної операції або перенесення хвороби.
4. Підвищення тиску.
5. Прояви хронічних захворювань.
6. Очної хвороби - глаукоми.
7. Астми.
8. Наявності свіжих травм.

Якщо протипоказань немає, а під час виконання вправ утруднюється дихання і з'являється запаморочення, заняття потрібно припинити.

• 

Переваги дихальної гімнастики для схуднення

Схуднення за допомогою масажу

Гімнастика для зниження зайвої ваги