Miumi, як перестати жити чужим життям і подумати про себе

Живете проблемами близьких, переживаєте за них, хвилюєтеся, опікаєте, контролюєте? І все б нічого, але в цьому прагненні розчинитися в іншій людині ви зовсім забули про себе? Такий стан називають співзалежністю, і сьогодні ми спробуємо допомогти вам з ним впоратися.

Зізнатися в співзалежності самому собі

У нашому егоїстичному світі частіше можна зустріти людей, які зовсім розучилися віддавати, бажаючи лише приймати. Але у співзалежних зовсім інша проблема - вони з готовністю віддають час, гроші, своє життя, але зовсім не вміють прийняти все це замість. Співзалежних не тільки шкодять самим собі, а й надають своїм близьким «ведмежу послугу» - переклавши відповідальність за свої проблеми на когось іншого, об'єкт співзалежності перестає вважати її своєю власною обов'язком, забуваючи про те, що кожен повинен нести відповідальність за самого себе. Якщо ви знайшли в собі сміливість визнати, що настільки розчинилися в чужому житті, що вже не розумієте, де ваша власна - ви на шляху одужання. Поставте перед собою мету вилікуватися, а ми розповімо, як це зробити.

Розчиняючись в життя інших людей, співзалежних ніколи зайнятися вирішенням власних проблем, контролюючи чуже життя, вони забули про необхідність взяти відповідальність за свою власну.

Способи позбутися від співзалежності

1. Відсторонитеся від об'єкта співзалежності. Необхідно усвідомити, що відповідальність за чуже життя лежить не на вас, позбавте свій предмет обожнювання від постійної гіперопіки - прийміть, що ви не в силах, та й не зобов'язані повноцінно вирішувати проблеми, які повинні вирішувати не ви. Важливо вгамувати власне занепокоєння за інших, дозвольте їм самим нести відповідальність за себе і свої вчинки.

3.Позвольте людям контролювати своє життя самостійно, бути тими, ким вони насправді є, адже вам є чим зайнятися - почати контролювати своє власне життя.

4. Припиніть приносити себе в жертву. Рятуючи інших людей від відповідальності і вирішуючи їхні проблеми, замість них самих, ми приносимо себе в жертву, а після відчуваємо себе використаними, шкодуємо себе і сердимося на них. Ви ризикуєте так і залишитися в ролі жертви назавжди, якщо не перестанете рятувати і опікати інших.

5. Знайдіть щастя всередині себе. Найпоширеніший жіночий страх - залишитися одній, цей страх створює в нас ілюзію того, що ми не в змозі і хвилини прожити на самоті. Ми перестаємо відчувати себе цілими, відчувати себе особистістю, перебуваючи один на один з самими собою. Однак практично неможливо ощасливити іншої людини, будучи нещасним і відчуваючи себе залежним. Джерело щастя і гармонії кожної людини - в ньому самому, відшукайте його всередині себе, і ви притягатимете до себе свою другу половину - такого ж щасливого і самодостатнього людини.

6. Дозвольте собі трохи егоїзму. Не витрачайте час, втягуючись у справи інших - у вас і своїх справ достатньо, ось і присвятіть свого часу рішенням власних проблем. Живіть своїм життям, не втручайтеся в чужу - особливо, якщо вас про це ніхто не просить.

7. Полюбіть себе. У співзалежних людей, часто, настільки низька самооцінка, що вони не вважають себе гідними як чиємусь, так і власної турботи. Поставте себе на перше місце у своєму житті, якщо вам складно прийняти себе зверніться за допомогою до фахівця - використовуйте всі засоби, щоб щиро полюбити себе. Почніть піклуватися про себе, як про найдорожче і кохану людину, якщо хочете повноцінно прожити своє власне, а не чуже життя.

8. Вчіться висловлювати свої почуття. Пригнічуючи власні почуття, ми блокуємо свою життєву енергію. Необхідно давати почуттям вихід - замкнені всередині, в один «прекрасний» момент вони можуть неконтрольовано прорватися назовні і спричинити за собою вельми руйнівні наслідки. Зрозумійте, що відчувати, як позитивні емоції, так і негативні, залежно від різних життєвих ситуацій - цілком нормально.

9.Учітесь ставити свої власні цілі. У вас напевно, колись була мрія - прийшла пора згадати про неї і перетворити її в ціль. З кожним маленьким кроком у напрямку до своєї мети ви будете відчувати інтерес до життя. Розбийте шлях до великої мети на безліч маленьких етапів і святкуйте проходження кожного з них.

Живіть власним життям - це набагато цікавіше, ніж опікати інших!