Біг при простатиті чи можна займатися спортом при простатиті
Чим може бути корисний біг при простатиті? Спорт зміцнює тіло і дух і, як правило, показаний при багатьох хворобах. Часто саме малорухливий спосіб життя сприяє розвитку такого захворювання, як простатит, а, значить, фізична активність може сприяти його регресу. Які можуть бути обмеження і протипоказання до занять спортом?
Як виникає простатит
Простатитом страждають 8% населення Земної кулі. Це захворювання є запалення передміхурової залози, що характеризується чотирма основними проявами.
До них відносяться:
- Біль.
- Порушення фертильной функції.
- Розлад сечовипускання.
- Копулятивна дисфункція.
Морфологічно простатит проявляється осередковими інфільтратами, зонами руйнування і рубцюється тканиною. До запального відповіді на інфекцію приєднуються аутоімунні порушення.
Хворий починає пред'являти скарги на:
- тягне біль, дискомфорт в області промежини, крижів;
- прискорене відходження сечі (особливо в ранкові години);
- порушення статевої функції аж до імпотенції.
За швидкістю розвитку простатит може бути гострим і хронічним. Перший його варіант проявляється яскраво, тому найчастіше чоловіки звертаються до лікаря саме на цьому етапі. Хронічний простатит довго залишається непоміченим, а, значить, є великою небезпекою, т. К. Діагностується набагато пізніше.
Заняття спортом - одне з провідних напрямків в лікуванні хронічного простатиту. Основними видами тренувань вважаються біг і плавання. Крім них, пацієнтам слід займатися і загальнозміцнюючі вправами - ранкової або вечірньої зарядкою.
Чоловікам, які страждають ХП, дозволені ті види спорту, які, так чи інакше, покращують кровообіг в зоні промежини, особливо, в області передміхурової залози.
Навпаки, силові вправи, велотренування погіршують приплив артеріальної крові до органу, що негативно позначається на стані чоловіків, які ними займаються.
- під час бігу відбувається своєрідний масаж простати;
- зміцнення м'язового каркаса;
- загальнозміцнюючу дію на весь організм, зокрема на ССС і дихальну систему;
- боротьба із зайвою вагою.
Варто відзначити, що позитивну відповідь на питання чи можна займатися спортом при простатиті, дається лише в разі неострого запального процесу. У стадії загострення краще утриматися від фізичного навантаження, т. К. Це може погіршити перебіг хвороби.
Обмеження і протипоказання
Незважаючи на те що спорт - це досить непоганий варіант терапії хронічного простатиту, показаний він не всім.
Основними протипоказаннями для його застосування є:
- Тяжкі порушення з боку серцево-судинної системи та інших систем організму.
- Неуточнений діагноз хронічного простатиту.
Біг, плавання, лікувальна гімнастика або спортивна ходьба - це частина комплексного лікування простатиту. Пацієнту не слід відмовлятися від медикаментозної терапії, приписаної лікарем.
Починати заняття бігом, як і будь-якими іншим видом спорту, треба поступово. Бажано попередньо підготувати м'язи короткою розминкою і спортивною ходьбою. Не варто забувати про правильне дихання: це не тільки поліпшить переносимість навантаження, але і збагатить кров киснем.
А заняття плаванням показані в закритих басейнах з оптимальною температурою води, щоб не викликати переохолодження організму. З цієї причини купання у відкритих водоймах небажано. Плавання не повинно вимотувати. Головною метою є не тренування витривалості, а поліпшення кровообіг і зменшення болю.
Для того щоб з упевненістю і без страху займатися спортом при хронічному простатиті, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Самолікування і безконтрольна навантаження - не найкращий спосіб поправити своє здоров'я.
