Базові потреби людини - психологічний центр Ірини Лєтова

Задоволення цих базових потреб повертає нам стан комфорту і спокою.

Ще п'ять потреб:

5. в стимулах і погладжуваннях;

7. самоактуалізації (здійсненні своїх здібностей і талантів, творчих потенцій, втіленні «себе»);

8. повазі і визнання в значній співтоваристві через самореалізацію, яка одночасно приносить задоволення самій людині і приносить користь іншим людям;

9. в духовному розвитку.

Проблема незадоволених потреб пов'язана з тим, що багато людей в дитинстві жили в сім'ях, де їх права були придушені. Де їм забороняли (різними способами) вимагати для себе всього необхідного. Де батьки не вміли навчити дитину одночасної дисципліни, правильному (захищають від небезпек і деструктивної поведінки щодо свого тіла, свого майбутнього, інших людей і навколишнього світу) самообмеження і задоволення своїх потреб (в тому числі твердженням своїх прав). Правильні обмеження сприймалися дитиною як заборона проявляти себе взагалі (в тому числі просити, говорити про потреби).
Крім того, в кожному з нас уживаються різні за характером і життєвої позиції его-стану. Поведінка, схильності одних его-станів можуть конфліктувати з поведінкою і схильностями інших его-станів. Так що, в одних его-станах ми пошкоджує себе, тоді як в інших перелякані за своє здоров'я і майбутнє. Більш того, ті его-стану, які мають шкідливі звички, відчайдушно чинять опір усвідомленню людиною (виконавчої частиною особистості) своїх потреб. Тому що це призведе до нових правил і цього его-станом доведеться підкоритися новій дисципліні. Це опір має багато вивертів. Наприклад, деякі люди філософствують про те, що всі їхні звички, навіть шкідливі, - це їх індивідуальність, що ці звички для чогось потрібні і якщо людина відмовиться від них, то «втратить» себе.
У цьому випадку нам необхідно незалежне рішення - рішення з Дорослого его-стану.

Для початку людині необхідне рішення про те, що у нього є ці дев'ять потреб.

Далі необхідно провести ревізію потреб: визначити в якій мірі задоволена (не задоволена) кожна потреба.

Потім скласти план задоволення кожної потреби. Другим дорослим рішенням про потреби має бути рішення про те, що людина буде робити для задоволення кожної потреби. І виконувати це рішення незалежно від внутрішнього стану.

1. Потреба в теплі. Це потреба в тілесному температурному комфорті. Багато дорослих людей, як це не дивно, не вміють одягатися по погоді. Я часто бачу, як люди зіщулюються від холоду, йдуть по вулиці швидко, напружено, намагаючись якомога швидше опинитися в приміщенні. Або, навпаки, потіють і мокнуть, так що від них неприємно пахне. При цьому їм самим некомфортно. Вони роблять себе неприємними для інших, реалізуючи тим самим неусвідомлену сценарну установку «Не будь близьким». Таким людям потрібно усвідомити і навчитися правильно задовольняти потребу в теплі. Тобто одягати себе так, щоб не втрачати комфорт.

2. Потреба в захисті. Цю потребу в дитинстві задовольняють батьки. Для дорослих людей цю ​​потребу задовольняють закони (конституція, цивільний кодекс, трудовий кодекс, житловий кодекс тощо) і держава (дільничний, міліція, суд, муніципальні органи, органи охорони здоров'я і т.д). Для задоволення цієї потреби доросла людина повинна вивчити закони, дізнатися про наявність і функціях державних органів. Так, щоб точно знати, куди і з якого питання звертатися. Вимагати захисту від іншої людини, наприклад, від чоловіка, батьків і т. Д. Для дорослої людини ненормально. Ми можемо попросити допомоги у близької людини в конкретній ситуації, але не повинні «навішувати» на близьких людей батьківські функції та очікування.

3. Потреба в їжі. Для задоволення цієї потреби недостатньо просто є так, як привчили в дитинстві. Потрібно добути інформацію про потреби організму в певних речовинах, досліджувати особливості свого організму, розробити для себе правила здорового харчування і виконувати ці правила.

4. Потреба в безпеці. За задоволення цієї потреби в дитинстві відповідають батьки і власний інстинкт дитини в самозбереженні. Дорослій людині потрібно переглянути свій спосіб життя і звички (звичку переходити дорогу, водити машину, користуватися гострими предметами, електроприладами і т.д.). Якщо є звички, які потенційно можуть привести до небезпеки, пошкоджень, втрати здоров'я, потрібно відмовитися від них і навчитися робити ті ж справи по-іншому.

5. Потреба в стимулах і погладжуваннях. Для підтримки своєї неопсіхікі (Дорослого его-стану), тобто здатності до довільних зусиллям і усвідомленості, в «робочому» стані людині необхідно постійно тренувати її. Тренування неопсіхікі відбувається при стимулюванні сприйняття. Стимулювання сприйняття відбувається при взаємодії людини з навколишнім світом за допомогою органів почуттів. Всього у людини п'ять органів почуттів: очі (орган зору), вуха (орган слуху), ніс (орган нюху), шкіра (орган дотику), мова (орган смаку). Людині життєво необхідні стимули, інакше його неопсіхіка деградує.

Найбільш «якісні» для тренування неопсіхікі стимули людина отримує в процесі спілкування. Ніяка комп'ютерна гра (а в них люди грають якраз для отримання стимулів) не зрівняється в цьому сенсі зі спілкуванням. Спілкування - найефективніший тренажер для неопсіхікі. Тому люди, які не мають особистісних розладів, відчувають спрагу стимулів як спрагу спілкування. В ізоляції люди відчувають занепокоєння і заспокоюються, коли отримують «гарантію» спілкування. Гарантія спілкування - це визнання нас іншими людьми, увагу до нас з боку інших людей. Одиниця уваги, визнання - це погладжування.
Резюме. Потреба в стимулах є життєво важливою потребою. Вона називається спрагою стимулу. Люди, які не мають особистісних розладів, відчувають спрагу стимулів як спрагу погладжувань.

В даний час я працюю над продовженням статті.

З повагою, Ірина Лєтова.

Дані тексти представлені виключно в ознайомлювальних цілях. Копіюючи і зберігаючи тексти, ви приймаєте на себе всю відповідальність, згідно з чинним законодавством РФ.

Якщо ви використовуєте ідеї або матеріали статей Ірини Лєтова, ви повинні обов'язково вказувати джерело інформації - сайт www.letova.com