Amencafe - інформаційний християнський портал
Коли напруга починає долати людини настільки, що порушує його гарне самопочуття як на роботі, так і вдома, симптоми нервового зриву стають очевидними. Нервовий зрив відбувається з різних причин, найчастіше - через травматичної події в сім'ї, підвищеної напруги на роботі або різких змін у взаєминах.
Якщо ви помітили у себе ознаки емоційного зриву, можливо, ви побоюєтеся обговорювати те, що відбувається з оточуючими і не наважуєтеся звернутися до близького друга або родича, який зіткнувся з такою ж проблемою. Проте, за будь-яких обставин дуже важливо звернутися за допомогою. Ми розповімо вам про те, як розпізнати ознаки і симптоми емоційного зриву, а також що треба робити для того, щоб надати допомогу в разі потреби.
Що таке емоційний зрив?
Незважаючи на його часте вживання, термін «емоційний зрив» не є офіційною в клінічній психології. Проте, в просторіччі існує два визначення даного терміну.
У першому випадку, термін «емоційний зрив» застосовують для опису психічного розладу. Даний термін дозволяє людині приховати більш серйозний діагноз і уникнути негативного ставлення до себе з боку оточуючих. Термін «емоційний зрив» допомагає описати тривожний розлад, панічний розлад, розлад, викликане психологічною травмою (наприклад, посттравматичний стресовий розлад) або психотичний розлад, яке призводить до тяжких наслідків, якщо його не лікувати (наприклад, шизофренія). Найчастіше серйозне психологічний розлад неможливо виявити до тих пір, поки не відбудеться нервовий зрив, оскільки лише в цьому випадку людина вперше потрапляє в лікарню.
У другому випадку, термін «емоційний зрив» використовують для опису втрати емоційної рівноваги, коли людина не знає, як впоратися зі сформованими обставинами. У подібних ситуаціях нерідкі неконтрольовані ридання, замикання людини в собі, а також нездатність справлятися з щоденними справами. Останню з перерахованих проблем набагато легше вирішити, і, як правило, вона не представляє особливої небезпеки.
Причини і симптоми нервового зриву
Симптоми нервового зриву бувають найрізноманітнішими, але, як правило, це сукупність фізичних і емоційних ознак. Найбільш частим проявом нервового зриву є втрата інтересу до життя - будь то в професійному або сімейному відношенні. У людей, які знаходяться на межі нервового зриву, також відзначаються порушення сну: вони або сплять дуже мало, або не в змозі витягнути себе з ліжка. Можливі зміни апетиту - повна його втрата, що зустрічається найчастіше, або переїдання. У більш важких випадках людини починають відвідувати нав'язливі ідеї, і він поступово втрачає довіру до близьких людей.
Крім перерахованих симптомів, існують набагато більш серйозні ознаки емоційного зриву, якими не слід нехтувати. До них відносяться думки про самогубство або явні прояви бажання померти. Нерідко трапляються гострі спалахи гніву або жорстокості, до яких завжди слід ставитися серйозно незалежно від того, чи спричинені вони прийомом наркотичних засобів або алкоголю чи ні. Навіть якщо людина не хоче обговорювати причини появи цих симптомів, вкрай важливо їх розпізнати і обговорити з близькою людиною або, якщо буде потрібно, з лікарем.
Люди, які відчувають підвищену напругу на роботі, знаходяться в особливій групі ризику. Нервовий зрив можуть спровокувати такі події, як вкрай неприємний або тривалий розлучення, раптова смерть дитини або іншої близької людини. Як уже було згадано раніше, емоційний зрив іноді є попередником більш важких захворювань, наприклад, серйозного психічного розладу. Ось чому це питання ніколи не можна залишати без уваги.
Найчастіше люди, які страждають психічними захворюваннями, не звертаються за допомогою, оскільки самі не розуміють, що з ними відбувається. Страх і нездатність правильно висловити свої відчуття змушують страждає людини «ховатися» і вести себе так, немов у нього все в порядку, замість того, щоб звернутися за відповідним лікуванням.
Реагуємо на ознаки нервового зриву
Незалежно від причини їх появи, ознаки нервового зриву можна залишати без уваги. У рідкісних випадках людині необхідно просто розслабитися і відпочити. Як правило, це серйозна ситуація, з якої людина рідко здатний вийти самостійно, завдяки лише своїм зусиллям і волі.
Якщо ви дізналися, що у близької вам людини нервовий зрив, то перше, що можна зробити для нього - це стати хорошим слухачем. Часом людям просто необхідний хтось, з ким можна поділитися своїми переживаннями; це допомагає їм впоратися зі своїми почуттями.
Від вас вимагається лише вміння вислухати - зовсім необов'язково давати поради або висловлювати свою думку про ситуації, що склалася. Ніхто не очікує від вас того, що ви виступите в якості психолога, і, ймовірно, вам не варто навіть намагатися це робити. Ви тільки заподієте ще більше шкоди, якщо, з найкращих намірів, почнете підбадьорювати уразливого людини словами на кшталт «А ну, кинь!» У такому випадку він вважатиме свої переживання необгрунтованими, і це викличе у нього почуття сорому і провини за ситуацію, що склалася.
По-друге, людина з ознаками нервового зриву потребує підбадьорення. Усвідомлення своїх значних досягнень - будь то на роботі або в сім'ї - допоможе йому зрозуміти свою важливість і цінність в світі, де він відчуває себе ніким. Погляд на його проблеми з боку допоможе людині скорегувати свої думки щодо майбутнього і принесе не біль, а нове розуміння життєвих цілей.
І, нарешті, втручання буває просто необхідно, особливо в тому випадку, якщо людина загрожує покінчити життя самогубством. Такі слова можна залишати без уваги. Зателефонуйте в службу психологічної допомоги або негайно зв'яжіться з лікарем. Якщо ваш близька людина не заперечує проти стаціонарного лікування, то не залишайте його в лікарні одного. Відправляйтеся туди разом з ним і підтримайте його. Проявіть витривалість, силу, і ви станете сполучною ланкою між відчаєм і отриманням належного лікування.
Дотримання таємниці є ключовим фактором у допомозі людині, що переживає емоційний зрив. Пам'ятайте, що його боротьба - це не та новина, якої можна поділитися з оточуючими. Також дуже важливо, щоб ви залишалися неупередженим і намагалися проявляти стриманість. Якщо ви не в змозі зробити цього, то знайдіть того, хто з цим впорається, але ніколи не залишайте емоційно зломленого людини без підтримки в найкритичніший момент.
На щастя, після того, як головна проблема буде вирішена, багато людей в силах відновити рівновагу після емоційного зриву. Іноді для цього необхідно просто змінити обстановку, а часом виникає необхідність в психологічному консультуванні і лікуванні психотропними препаратами. Існує безліч способів і засобів лікування для тих, хто поранений душевно і емоційно - потрібно лише знайти їх. Не бійтеся висловлювати свою турботу про близьку людину, оскільки ваша участь і самовідданість, можливо, навіть врятують життя.
Як справлятися з неприємними емоціями?
Відчувати злість, ревнощі, образу - це цілком природно, не дивлячись на те, що ваша мама завжди повторювала вам: «Похмурий погляд псує твоє миле личко!» Чи траплялося так, що почуття настільки сильно вами оволодівали, що вам доводилося витрачати надто багато сил на їх подолання? Кожен з нас в силах знайти можливості для того, щоб впоратися з цими неприємними емоціями.
