4 Вагомі причини відмовитися від солодкого

Є багато людей, які не люблять солодке. Не потрібні їм тістечка і цукерки. Щасливі! А що робити, коли розумієш, що солодке шкідливо і задаєшся питанням: А чи можна відмовитися від солодкого? Звичайно можна. Особливо якщо знаєш, що саме солодке є причиною твоїх проблем. А причин відмовитися від солодкого - чимало.

Шоколад, цукерки, печиво, тістечка, цукрові булочки, пончики, пряники ... Скільки ж солодких спокус! Іноді просто неможливо відмовити собі в задоволенні поласувати чимось смачненьким. Однак у всьому потрібно знати міру - адже крім зіпсованих зубів і фігури ласунів чекають ще маса проблем зі здоров'ям. Розповімо про всі небезпеки, які підстерігають любителів солоденького.

Звичайно, без солодких ласощів обійтися не можна - в ньому містяться вуглеводи, життєво необхідні для правильної роботи організму. Наші клітини цілком залежать від регулярного надходження в організм вуглеводів, адже вони забезпечують енергетичний підйом. Крім цього, цукор сприяє виробленню серотоніну - «гормону щастя». Але якщо любов до солодкого перетворюється в пристрасть, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоровьем.За останнім часом вченим вдалося з'ясувати дуже багато нового про шкоду солодких продуктів.

Побічні ефекти "солодкого життя":

Недавнє дослідження, проведене фахівцями з Гарвардського університету, показало, що вживання великої кількості солодощів впливає на вироблення тестостерону та естрогену.

Дами, які не в змозі відмовити собі в шматочку тортика або шоколадки, частіше страждають молочницею (урогенітальний кандидоз). Відомо, що причиною виникнення молочниці є грибки з роду Candida. Вони живуть практично в кожній людині, але хвороба виникає тільки тоді, коли їх стає занадто багато.

Найчастіше це відбувається на тлі прийому антибіотиків, але спровокувати підвищену активність грибків може і їжа, багата вуглеводами, - тобто солодощі.

Американські вчені також попереджають, що до числа сумних наслідків пристрасті до солодкого відноситься і рак. Вживання великої кількості солодких мучних виробів змушує підшлункову залозу посилено виробляти інсулін - це може спровокувати утворення злоякісних пухлин в кишечнику. Такий висновок було зроблено лікарями на основі спостереження за декількома тисячами жінок.

Солодощі згубні для мозку

Особливі побоювання викликає у фахівців можливе згубний вплив солодощів на мозок людини. Іспанські фахівці стверджують: цукор негативно впливає на мозок.

Вчені вивчили на мишах рідкісну спадкову хворобу - синдром Лафора. При цьому захворюванні глікоген починає відкладатися в клітинах мозку. В результаті розвиваються епілептичні припадки, рухові порушення і недоумство.

Щоб в клітинах головного мозку не «відкладався» глікоген, в організмі виробляється 2 види особливого білка. За кожен з цих білків відповідає певний ген. У разі пошкодження одного з генів і розвивається синдром Лафора

ЯК ВІДМОВИТИСЯ ВІД СОЛОДКОГО

Якщо людина просто пригнічує в собі думка про солодке, то це викликає у нього зворотну реакцію.

Солодкий смак - один з п'яти «основних смаків», що традиційно виділяються людьми в різних країнах. Смак солодкого зазвичай асоціюється з приємними відчуттями задоволення, радості, спокою. Багато любителів поласувати розуміють, що шкодять собі, але все одно не можуть відмовити собі в цьому задоволенні. Як же впоратися з собою, якщо солодке заважає схуднути?

НЕ ПОТРІБНО СЕБЕ ЗАБОРОНЯТИ!

Якщо людина просто пригнічує в собі думка про солодке, то це викликає у нього зворотну реакцію, і він, навпаки, може з'їсти більше, ніж зазвичай. Експеримент, проведений британськими психологами, показав, що жінки, яким забороняли думати про шоколад, з'їдали в півтора рази більше, ніж жінки, яких попередньо попросили описати, що вони відчувають, уявляючи собі шоколад.

Наказати собі не думати про щось дуже бажаному для себе - це саме неправильне, що можна зробити. Якщо ви поставите собі недосяжну мету, наприклад, «я ніколи більше не буду їсти шоколад» або «я ніколи не буду їсти солодке», думка про заборонному предмет захопить вас, і ви навряд чи встоїть перед спокусою. Необхідно зрозуміти механізми такої поведінки, і визначити, що ж стоїть за цією тягою до солодкого!

ПОТРІБНО УСВІДОМИТИ, ЩО СТОЇТЬ ЗА звичку їсти СЛАДКОЕ!

Спробуйте швидко відповісти на наступні питання. Швидко приходять в голову відповіді, як правило, найчесніші. Відповідайте щиро «так» або «ні», вам не обов'язково комусь показувати результати.

Коли вам нестримно хочеться з'їсти щось солодке, ви відчуваєте:

• злість
• тривогу
• безсилля
• сором
• образу
• збентеження
• нудьгу
• каяття
• поразку
• депресію
• розгубленість
• розчарування
• заздрість
• роздратування
• провину
• безпорадність
• непотрібність
• душевний біль
• ревнощі
• самотність
• зневіру
• сонливість
• втома
• тривогу
• відчай

Використовувати цю інформацію собі на благо! Завжди носіть з собою список емоцій для самоаналізу. Покладіть його в кишеню або гаманець. Будинки прикріпіть його до дверцят холодильника або до комп'ютера.

Це Вам буде цікаво:

ЖИТТЯ набагато солодший рафінована СОЛОДОЩІВ!