12 Ознак, що ви вживаєте занадто багато цукру
Більшість людей думають, що тільки у діабетиків підвищений рівень цукру у крові. Але тут інше - будь-яка людина може страждати від цього і навіть не помічати, якої шкоди наноситься нервах, кровоносних судинах і органів.
Ми в AdMe.ru впевнені: щоб запобігти ускладненням, важливо своєчасно розпізнати тривожні симптоми і вжити відповідних заходів.
Постійне почуття голоду
Високий рівень цукру перешкоджає потраплянню глюкози в клітини, в результаті організм не отримує енергії і змушений знову і знову просити їжу - виходить замкнене коло.
підвищена стомлюваність
При високому рівні цукру організм не здатний зберігати і засвоювати глюкозу належним чином. Енергія використовується неефективно, і клітини організму не отримують палива, в якому потребують. Все це призводить до того, що людина часто відчуває себе стомленим навіть без причин.
часте сечовипускання
Якщо рівень цукру занадто високий, нирки не можуть його пропустити. Тому організм, намагаючись зрівняти концентрацію глюкози в крові і в клітинах, розчиняє кров внутрішньоклітинної рідиною, таким чином наближаючи концентрацію глюкози в крові до нормального. А результатом є прискорене сечовипускання.
Сухість у роті, сильна спрага
Сухість у роті і сильна спрага - відповідь на занадто великі втрати рідини. Відповідний сигнал в мозок посилає гіпоталамус, який оцінює рівень зневоднення крові і викликає відчуття спраги. Звичайно, не можна відмовлятись від пиття. З напоїв же варто віддати перевагу воду і чай без цукру.
Труднощі з підтриманням ерекції також можуть виникнути на тлі високого рівня глюкози в крові. Здорова ерекція вимагає здорових нервів, хорошого кровотоку, правильного балансу гормонів. Але надлишок сахари в крові може мати негативний вплив на кожну з цих систем.
дратівливість
За даними досліджень. люди з високим рівнем цукру більше тривожні, дратівливі і схильні до депресії.
Мозок залежить від рівномірного харчування глюкозою, а різкі скачки її рівня справляють негативний вплив на його роботі. В результаті наш настрій різко псується.
Цукор також впливає на засвоєння іншого поживної речовини, відповідального за настрій, - хрому. Цей мінерал необхідний для підтримки стабільного рівня цукру в крові, тому що інсулін, який очищає глюкозу від крові, не може нормально працювати без нього.