10 Способів, як позбутися від жиру на стегнах і сідницях
Всі жінки без виключення хочуть мати ідеальну фігуру. Звичайно, уявлення про ідеал у всіх різні - це і горезвісні «90-60-90», і образи моделей з подіуму або зірок на червоній голлівудської доріжці ... Незмінне одне. Ідеальна фігура - це та, в якій немає зайвих м'язів, обриси її пружні і підтягнуті, талія тонка, і, звичайно, в ідеальну фігуру не може бути ні грама надмірних жирових відкладень. Але щоб фігура була саме такою, як нам хочеться, мало одного бажання - потрібна щоденна копітка робота над собою. Навіть якщо жінку цілком влаштовує її відображення в дзеркалі, необхідно підтримувати свою форму, не пропускаючи жодного дня.
Багатьох дам дуже засмучують жирові відкладення, що з'являються в самих невідповідних місцях, зазвичай на стегнах і на сідницях. Помітивши непривабливі зайві сантиметри в цих зонах, жінки починають бити на сполох і терміново сідають на дієту. Вага знижується, талія стає тоншою, але з нижньої частини тіла зайвий жир не йде. Дійсно, так звана «зона галіфе» - одна з найбільш проблемних в цьому плані. Можна сидіти на найжорстокішій дієті, можна займатися спортом. Але зайві кілограми з області живота, сідниць і стегон будуть спалюватися в останню чергу.
Чому з'являється жир на сідницях і стегнах?
Чому ж з'являється жир на стегнах і сідницях?
Основне біологічне призначення жінки полягає в тому, щоб успішно виношувати і народжувати дітей. Жіноче тіло створено таким чином, щоб зробити це легко. Саме тому основна маса жирових відкладень розташована якраз у нижній частині тіла. І якщо підшкірний жировий шар не дуже великий, переживати не варто. Однак при сидячому і малорухливому способі життя, відсутності здорових фізичних навантажень і занять спортом, жир на сідницях і стегнах може швидко збільшуватися. Це призводить до проблем зі шкірою, погіршення її кровопостачання, пошкодження лімфотоку, а це - вже прямі передвісники такого ненависного всім жінкам целюліту. В такому випадку, звичайно, слід негайно позбавлятися від негарних жирових відкладень на стегнах і сідницях.
Народне або традиційне лікування?
Зараз є багато препаратів, які призводять фігуру в порядок. Деякі з них засновані на схудненні в цілому і діють на весь організм (це різні таблетки і чаї для схуднення), інші - косметологічні - впливають тільки на особливо проблемні місця (всілякі пілінги, маски, обгортання). Але деякі жінки не мають можливості купувати і вживати всі ці кошти - наприклад, за станом здоров'я і інших об'єктивних причин. В такому випадку, на допомогу можуть прийти мудрі і прості поради народної медицини. Звичайно, як і в будь-якому випадку з схудненням, слід пам'ятати, що перед «призначенням» собі тих чи інших процедур або вправ обов'язково потрібно порадитися з лікарем, який оцінить стан здоров'я і розповість про доцільність того чи іншого методу. Якщо ж досягти ідеальної фігури ви хочете ще й дієтою, то зовсім не зайвим буде консультація фахівця-дієтолога, який грамотно і правильно підбере харчування спеціально для вас.
Вправи, спрямовані на позбавлення від жиру на стегнах і сідницях
Без спеціальних вправ, зрозуміло, не вийде прибрати ненависні зайві сантиметри з «зони галіфе». Такі вправи зазвичай виконувати досить важко, особливо на перших порах. Але на шляху до ідеального тіла навантаження будуть здаватися все більш і більш легкими, і, нарешті, щоденні вправи перетворяться в звичайну, зовсім не складну гімнастику. Для цього тільки потрібно не дозволяти ліні побороти себе і приділяти вправам хоча б по чверті години щодня.
1. Вправа «Велосипед» необхідно виконувати не менше трьох хвилин, це поліпшить кровопостачання і зміцнить м'язи.
2. Стрибки через скакалку.
3. Вправа «ножиці» - лягти на спину, ноги підняти на 45 градусів, робити стриже руху -4 рази, опустити ноги. Повторити не менше 10 разів.
4. Лежачи на спині, на вдих - піднімати ноги на 90 градусів, на видих - опускати.
5. Стоячи рачки, робити махи ногами назад, не менше 15 махів кожною ногою.
Добре допоможуть впоратися з зайвим жиром на сідницях і стегнах такі види спорту, як біг підтюпцем, плавання та спортивна ходьба.
10 способів, як позбутися від жиру на стегнах і сідницях. Народні засоби проти жиру на стегнах і сідницях
1. Правильне харчування
В меню повинно бути багато продуктів, що містять клітковину, і як можна менше - смажених страв (особливо фритюру), цукру і борошняних виробів. З пиття найкраще віддати перевагу зелений несолодкий чай.
2. Фізичні навантаження
Вони повинні бути розумними, не можна необдумано перевантажувати м'язи, інакше ви ризикуєте отримати міцні м'язи під шаром жиру. Навантаження повинні вводитися поступово.
3. Маска з натуральної меленої кави, блакитної глини і теплої мінеральної води
Всі інгредієнти (кава і глину - по 2 столових ложки, мінеральної води - 0,5 літра) змішати до однорідної маси, нанесіть на проблемні ділянки. Тримати таку маску потрібно близько півгодини, бажано - обмотавши її харчовою плівкою. Потім змити масажними рухами.
4. Яблучний оцет і вода
Після щоденного теплого душу можна розтирати проблемні місця невеликою кількістю яблучного оцту, розведеного водою у співвідношенні 1: 1. Таку процедуру потрібно повторювати протягом двох-трьох тижнів.
Відмінний засіб проти жиру на сідницях і стегнах - велика морська сіль без добавок. Її потрібно змішати з декількома ложками рослинного масла, і під час прийому ванни або душу використовувати як скраб.
Особливо він корисний після лазні або сауни.
7. Імбир і червоний перець
Одну столову ложку меленого імбиру або червоного перцю змішати з маслом і медом. Масажувати проблемні ділянки протягом 10 хвилин.
Тепла 15-хвилинна ванна з відваром з трави женьшеню допоможе помітно скоротити жир в проблемних місцях тіла.
9. Ванна з липовим відваром
У ванну можна також додавати відвар липи. Це помітно поліпшить кровообіг. Але приймати липову ванну потрібно не менше півгодини.
10. Маска із зелені петрушки
Рубана зелень петрушки накладається на сідниці і стегна в якості маски. Тримати таку маску потрібно не менше години.