Як уберегтися від грипу та ГРВІ як пережити епідемію

Чим український грип відрізняється від українського? Та нічим! У будь-якому випадку, поради, які він дає в своєму блозі і які вже розійшлися по інтернету, дуже вірні.

Відносяться вони перш за все, до дітей, але абсолютно спокійно їх можуть застосовувати і дорослі. Отже, нижче ми наводимо витяги з рад доктора Комаровського, який дозволив використовувати їх усім. Бо панічних криків багато, а практичних порад мало.

конкретна інформація

Дорогі мами й тата! Запам'ятайте, найголовніше: тактика ваших дій абсолютно не залежить від того, як називається вірус. Сезонний, свинячий, слонячий, пандемічний, або взагалі не грип - це не важливо. Важливо лише те, що це вірус, і він передається повітряно-крапельним шляхом і вражає органи дихання. Звідси і конкретні дії.

ПРОФІЛАКТИКА

Якщо ви (ваша дитина) зустрінетеся з вірусом, а у вас немає в крові захисних антитіл, ви захворієте. Антитіла з'являться в одному з двох випадків: або ви перехворієте, або ви робитимете щеплення.

1. прищеплювати

Є можливість - обов'язково. І себе, і дитину. Але за умови, що, по-перше, ви здорові і, по-друге, для вакцинації не треба буде сидіти в зашмаркленому натовпі в поліклініці. Останнє робить ваші шанси на адекватну вакцинацію примарними.

2. Горілка не допоможе

Тобто ніяка цибуля, часник, горілка і ніякі пігулки, які ковтаєте ви або запихаєте в дитину, не здатні захистити ні від якого респіраторного вірусу взагалі, ні від вірусу грипу зокрема.

Все, за чим ви вбиваєтеся в аптеках, усі ці нібито противірусні засоби, нібито стимулятори інтерфероноутворення, стимулятори імунітету і страшенно корисні вітаміни, все, що в аптеках на сьогодні зникло, - все це ліки з недоведеною ефективністю. Ліки, що задовольняють головну ментальну потребу - «треба щось робити».

Основна користь всіх цих ліків - психотерапія. Ви вірите, вам допомагає - я радий за вас, тільки не треба штурмувати аптеки - воно того не варто.

3. Джерело вірусу - людина ...

Чим менше людей, тим менше шансів захворіти. Карантин - чудово! Заборона на масові збори - чудово! Пройтися зупинку пішки, не піти зайвий раз до супермаркету - мудро!

5. І руки хворого

Руки - джерело вірусу не менш значуще, ніж рот і ніс. Хворий торкається обличчя, вірус потрапляє на руки, хворий хапає все навколо, ви торкаєтеся цього всього рукою, - здрастуй, ГРВІ.

Не чіпайте свого обличчя!
Мийте руки, часто, багато, постійно носіть із собою вологі дезинфікуючі гігієнічні серветки, мийте, тріть, не лінуйтеся!
Вчіться самі і вчіть дітей, якщо вже немає хустки, кашляти-чхати не в долоньку, а в лікоть.
Перестаньте вітатися за руку - хай не ввічливо, зате не захворієте.
Користуйтеся кредитними картками. Паперові гроші - джерело поширення вірусів.

Корисна штука, але не панацея. Обов'язково повинна бути на хворому, якщо поряд здорові: вірус вона не затримає, але зупинить крапельки слини, особливо багаті вірусом.

6. Тепле повітря - шкода

Вірусні частинки годинами зберігають свою активність в сухому теплому і нерухомому повітрі, але майже миттєво руйнуються в повітрі прохолодному, вологому і рухомому.

Гуляти можна скільки завгодно. Підчепити вірус під час прогулянки практично нереально. У цьому аспекті, якщо вже ви вийшли погуляти, так не треба показового ходіння в масці по вулицях. Вже краще подихати свіжим повітрям, а маску натягніть перед входом в автобус, офіс або магазин.

Оптимальні параметри повітря в приміщенні - температура близько 20 ° С, вологість 50-70%. Обов'язкове часте й інтенсивне наскрізне провітрювання приміщень. Будь-яка система опалювання сушить повітря. Саме початок опалювального сезону став початком епідемії! Контролюйте вологість. Мийте підлогу. Включайте зволожувачі повітря. Настійно вимагайте зволоження повітря і провітрювання приміщень у дитячих колективах. Краще тепліше одягніться, але не включайте додаткові обігрівачі.

7. Зволожуйте слизові оболонки!

У верхніх дихальних шляхах постійно утворюється слиз. Слиз забезпечує функціонування так званого місцевого імунітету - захисту слизових оболонок. Якщо слиз і слизові оболонки пересихають, робота місцевого імунітету порушується. Відповідно, віруси з легкістю долають захисний бар'єр ослабленого місцевого імунітету, і людина захворює при контакті з вірусом з багато разів більшою мірою вірогідності.

Головний ворог місцевого імунітету - сухе повітря, а також ліки, здатні висушувати слизові оболонки (з популярних і всім відомих - димедрол, супрастин, тавегіл, трайфед - список далеко не повний).

Зволожуйте слизові оболонки! Елементарно: 1 чайна ложка звичайної кухонної солі на 1 літр кип'яченої води). Заливаєте в будь-який флакон-пшикалку (наприклад, з-під судинозвужувальних крапель) і регулярно пшикаєте в ніс (чим сухіше, чим більше народу навколо - тим частіше, хоч кожні 10 хвилин).

Для тієї ж мети можна купити в аптеці фізіологічний розчин або готові сольові розчини для введення в носові ходи - салин, аква маріс, Хумер, Маример, носоль і т.д. Головне - не жалійте! Капає, пшикайте, особливо тоді, коли з дому (з сухого приміщення) ви йдете туди, де багато людей, особливо якщо ви сидите в коридорі поліклініки.

Фактично єдиним препаратом, здатним зруйнувати вірус грипу, є озельтамівір, комерційне ім`я - таміфлю. Теоретично є ще одні ліки (занамівір), але воно використовується лише інгаляційно, та й шансів побачити його в нашій країні небагато.

Таміфлю реально руйнує вірус, блокуючи білок нейрамінідазу (ту саму N в назві H1N1). Таміфлю не їдять усі підряд при будь-якому чих. Це і недешево, і побічних явищ багато, та й сенсу не має. Таміфлю використовують тоді, коли хвороба протікає важко (ознаки важкої ГРВІ лікарі знають), або коли навіть легко захворює людина з групи ризику - люди похилого віку, астматики, діабетики (хто відноситься до груп ризику, лікарі теж знають).

Суть: якщо показане таміфлю, то показано як мінімум спостереження лікаря і, як правило, - госпіталізація.

ВАЖЛИВО!
До абсолютного переважної більшості тих, хто Новомосковскет ці рядки, лікування противірусними засобами не має ніякого відношення.

ПРАВИЛА ЛІКУВАННЯ

Лікування ГРВІ взагалі і грипу зокрема - це не ковтання пігулок! Це створення таких умов, щоб організм легко з вірусом впорався.

1. Тепло одягнутися, але в кімнаті прохолодно і волого. Температура близько 20 ° С, вологість 50-70%. Мити підлоги, зволожувати, провітрювати.

До відома: спортивне харчування допоможе уникнути вірусних захворювань, оскільки дозволяє підтримувати організм постійно в тонусі.

3. Пити (поїти). Пити (поїти). Пити (поїти).
Температура рідини дорівнює температурі тіла. Пити багато. Компоти, морси, чай (в чай дрібно порізати яблучко), відвари родзинок, кураги. Якщо дитина перебирає - "це буду, а це ні", нехай п'є що завгодно, аби пило. Ідеально для пиття - готові розчини для пероральної регідратації. Продаються в аптеках і повинні там бути: регідрон, Хумана електроліт, гастролі і т.д. Купуйте, розводьте за інструкцією, пийте.

4. У ніс часто - пшикати і промивати - сольові розчини.

5. Всі «відволікаючі процедури» (банки, гірчичники, припарки, ноги в окропі і т.д.) - класичний совковий батьківський садизм і знову-таки психотерапія (треба щось робити).

7. При ураженні верхніх дихальних шляхів (ніс, горло, гортань) ніякі відхаркувальні засоби не потрібні - вони тільки підсилять кашель. Ураження нижніх дихальних шляхів (бронхіти, пневмонії) не мають до самолікування ніякого відношення. Тому самостійно ніяких «лазолванов-Мукалтин» і т.п.

8. Протиалергічні засоби не мають до лікування ГРВІ ніякого відношення (але можуть полегшити симптоми, - прим. Ред.).

9. Вірусні інфекції не лікуються антибіотиками. Антибіотики не зменшують, а збільшують ризик ускладнень.

10. Всі інтерферони для місцевого застосування - ліки з недоведеною ефективністю або «ліки» з доведеною неефективністю.

11. Гомеопатія - це не лікування травами, а лікування зарядженою водою. Чи безпечно. Психотерапія (треба щось робити).

КОЛИ ПОТРІБЕН ЛІКАР

Викликайте, якщо спостерігаються хоча б два симптоми з перерахованих:

відсутність поліпшень на четвертий день хвороби;
підвищена температура тіла на сьомий день хвороби;
погіршення після поліпшення;
виражена тяжкість стану при помірних симптомах ГРВІ;
поява ізольовано або в поєднанні: блідості шкіри; спраги, задишки, інтенсивного болю, гнійних виділень;
посилення кашлю, зниження його продуктивності;
глибокий вдих призводить до нападу кашлю;
при підвищенні температури тіла не допомагають, практично не допомагають або дуже ненадовго допомагають парацетамол та ібупрофен.

Викликайте обов'язково і терміново!

втрата свідомості;
судоми;
ознаки дихальної недостатності (утруднене дихання, задишка, відчуття нестачі повітря);
інтенсивний біль де завгодно;
навіть помірний біль в горлі за відсутності нежиті;
навіть помірний головний біль у поєднанні з блювотою;
набряклість шиї;
сип, яка не зникає при натисканні на неї;
температура тіла вище 39 ° С, яка не починає знижуватися через 30 хвилин після застосування жарознижуючих засобів;
будь-яке підвищення температури тіла в поєднанні з ознобом і блідістю шкіри.

Це та інформація, яка теоретично повинна бути відома будь-якому лікареві і яку лікарі повинні нести в маси. Але через велику зайнятість, просто не вистачає часу. Тому запам'ятайте, запишіть, роздрукуйте!

І головне - без паніки! Здоров'я Вам і Вашим близьким!