10 Корисних порад з б’юті-блогу Віри Брежнєвої
Про сонцезахисні засоби
За словами Віри, захисту від сонця вимагає не тільки особа, але і все тіло, тому до вибору продуктів з SPF слід поставитися дуже уважно. Віра ділиться з шанувальниками своїми маст-хевамі: "У мене комбінована шкіра, тому звичайні креми мені не підходять: вони роблять шкіру жирною. Три роки тому я знайшла в аптеці пудру Bionike, якої тепер не зраджую. Наношу її повторно кожні 2-3 години , щоб зберегти рівень захисту ". А найкращим засобом для засмаги красуня вважає молочко в спреї Sisley з фактором захисту SPF 30, которе зручно наноситься і добре зволожує шкіру.
Про ідеальних локони
Зачіска Віри Брежнєвої - класичні голлівудські локони - гідна не тільки захоплення, а й повторення. Співачка розповідає, як вона зазвичай укладає волосся: "Спочатку я наношу на сухе волосся засіб з термозахистом, потім поділяю їх на товсті пасма (для цього купила Термоперчатки - дуже зручно), беру за кінчик кожен локон і накручую його уздовж підстави. Кінчик весь час тримаю між пальцями і не нагріваю його. Всю іншу пасмо тримаю доти, поки вона не стає дуже теплою. Чи не гарячої, а саме дуже теплою. У рукавичках легко доторкнутися саму пасмо і визначити її температуру. Коли все локони голови, я опускаю голову вниз і "збиваючи ю "волосся пальцями - так вони стають повітряними і пухнастими. Потім повертаю голову в початкове положення, поправляю вибилися пасма і фіксую зачіску лаком - вуаля!" Віра ділиться ще одним секретом укладання: кожен локон вона накручує від кореня, щоб хвилі і обсяг були по всій довжині.
Про користь сну
Віра не втомлюється нагадувати передплатникам, що запорука її краси і відмінного настрою - здоровий сон. "Є речі, про які я не забуваю, навіть коли сильно лінуюся. І перша - це сон. Я завжди встаю по режиму приблизно в 9 ранку, а вдень, якщо є можливість, намагаюся доспати. Від 15 до 60 хвилин триває наш з дітьми тиха година. Сон - найкращий помічник і найкращі ліки від усього. Увечері я намагаюся лягати спати не пізніше півночі ", - зізнається дівчина.
Про мішках під очима
Віра попереджає, що вона не є фахівцем в питаннях краси, але з власного досвіду знає, що мішки можуть бути обумовлені проблемами з харчуванням і вживанням рідини. "В даному випадку вуглеводи (мука, цукор, будь-які кондитерські вироби, хліб і навіть каші) затримують в організмі рідина. Тому якщо на вечерю було щось з вищеописаного, є шанс вранці прокинутися з набряками під очима", - нагадує Брежнєва. Щоб уникнути проблем, співачка радить більшу частину добової норми рідини вживати до 17.00 і відмовитися від солоних продуктів перед сном, а якщо вранці мішки все одно з'явилися, чергувати умивання теплою і холодною водою, а також використовувати охолоджуючі патчі (бюджетний - охолоджені часточки огірка).
Про відхід під час перельотів
Як і будь-який артист, значну частину свого життя Віра Брежнєва проводить в літаку, тому вона встигла вивести для себе ідеальну б'юті-формулу для подорожей. "Напередодні польоту бажано щільно не їсти близько доби, щоб організму легше було перенести зміни тиску, а також пити якомога більше води. До, під час і після польоту. У літаку бажано взагалі не їсти, а тільки пити - це ідеальний варіант, тому що їжа в літаку далека від корисної. Але якщо є дуже хочеться, то я намагаюся брати їжу з собою ", - радить співачка. "Вранці перед польотом слід нанести хороший крем. Щоб шкіра була наповнена вологою. А після польоту обов'язково зробіть відновлює маску для обличчя", - додає вона.
Про те, як тримати себе в формі
Тримати тіло в тонусі виконавиці допомагають три речі: думки, харчування і спорт. Останній, на її думку, має визначальне значення. "Є кілька важливих правил, - зізнається Віра. - По-перше, потрібно займатися регулярно, адже тільки так можна побачити результат. По-друге, намагайтеся займатися навіть тоді, коли немає часу. По-третє, вибирайте той вид спорту, який приносить максимальне задоволення. Нехай це буде фітнес, тренажерний зал, йога, танці, плавання, пілатес, сайклінг - все, що до душі. по-четверте, пийте воду, тому що всі відходи від обміну речовин в організмі повинні правильно утилізувати, а вода цього допомагає. І, нарешті, намагайтеся контролювати п тание: менше фастфуду, жирної і шкідливої їжі допоможуть побачити рельєф на животі ".
Про правильне початку дня
Щоранку Віра Брежнєва випиває склянку теплої води з лимоном натщесерце. "Але де той принц, який би мені її приносив ... Тому доводиться з вечора ставити на тумбочку склянку або пляшку", - сміється співачка. Крім того, вона не забуває починати день з зарядки, будучи впевненою в тому, що фізичні вправи поліпшують кровообіг і надають тонус організму. "Поки я приймаю душ, на обличчі обов'язково маска - краще зволожуюча, але взагалі будь-яка, яка є під рукою", - зізнається Брежнєва. До речі, дівчина є великою прихильницею контрастного душу і вмивання кубиком льоду.
Про корисні перекуси
Про ефективні вправи
Співачка переконана, що займатися можна і потрібно навіть тоді, коли на це об'єктивно немає часу. "Багато хто з вас пишуть: у мене немає часу займатися - чоловік / дитина / робота / немає грошей і так далі. Я представляю вам вправу, яке можна зробити в будь-який час доби, в будь-якому місці, в будь-якому одязі, в будь-якому стані і абсолютно безкоштовно - планка. Воно займає лише три хвилини, але до цих трьох хвилин ще потрібно дійти (я починала з 45 секунд) ", - радить Віра. Дівчина попереджає, що приблизно на 20-й секунді тіло починає тремтіти, але важливо перетерпіти цей момент і вистояти. Адже саме це чудо-вправа відмінно підтягує м'язи преса і весь плечовий пояс, а також опрацьовує м'язи спини.