значення постави

Значення постави особливо велике у дітей, в період зростання і формування скелета. Неправильні звичні положення тіла швидко призводять до деформацій хребта, грудної клітки, таза, нижніх кінцівок, включаючи стопи.Сколіотіческая хвороба і плоскостопість - крайній прояв такої неправильного навантаження. Слід зазначити прямий зв'язок постави і статури. Форма хребта, грудної клітки, не тільки успадковується, але і залежить від того складного і вкрай необхідного механізму побудови вертикального положення тіла людини і при стоянні, і при сидінні, і при ходьбі людини або бігу, іменованого поставою. Реалізується важливий закон біології «функція визначає форму».

Положення сегмента тіла при русі істотно позначається на ефективності рухове дію. Наприклад, важко уявити ефективне рухове дію сутулого людини, його руху завжди незграбні і можуть закінчитися травмою.

Поставу розглядають в самих різних аспектах (постава і психічне здоров'я, постава і кар'єра), постава є предметом вивчення таких наук, какмедіціна, фізична культура, військова справа, театральне мистецтво, естетика, ергономіка, які дають такі визначення постави:

Постава - це орієнтація в просторі вертикально розташованого тіла людини для виконання простих і складних рухів, що визначається станом м'язового і скелетного рівноваги, яке охороняє опорні конструкції тіла від травми або прогресуючої деформації, як в спокої, так і під час руху.

Постава - це показник здоров'я і фізичної культури людини. Гарна постава - ефективний і надійний шлях профілактики і лікування таких хвороб цивілізації як біль в спині і остеохондроз хребта, а також важливий фактор кар'єри.

завдання постави

Основне завдання постави - оберігання опорно-рухової системи від перевантаження і травми за рахунок раціонального вирівнювання сегментів тіла і балансу м'язів.

Постава виконує утилітарну завдання. При правильному вирівнюванні сегментів тіла, виконання простих і складних рухів не викликає особливих проблем, так як при цьому амплітуда рухів всіх суглобів максимальна.

Постава є не тільки соматичним показником. Вона є також показником психічних особливостей людини. Науково доведено вплив постави на процес становлення особистості людини. Людина з хорошою поставою більш впевнений в собі, він більше привертає увагу оточуючих.

Причини порушення постави.

Якщо ви задалися питанням, чому виникає патологічна постава, то відповідей декілька. Причини такого явища можуть ховатися в органічних патологічних змінах тканин хребетного стовпа, як правило, це спостерігається при вроджених захворюваннях і вадах опорно-рухового апарату, а також, якщо причинний фактор діє в ранньому дитинстві, наприклад, рахіт, пологова травма. В інших випадках порушення постави розвивається без будь-яких морфологічних змін хребта - це набуті порушення, які в основному пов'язані з тривалим неправильним положенням тіла.

Основні причини порушення постави:

вроджені патології та інші захворювання з органічним ураженням хребців (пухлини, туберкульозна інфекція, рахіт, захворювання сполучної тканини);

травматичні ушкодження хребетного стовпа;

патологія слухового і зорового апарату (постійно змушує витягуватися в сторону подразника, щоб краще його розглянути або почути);

нераціональна робоча поза (наприклад, за партою, в офісі);

поганий розвиток м'язів спини, які повинні служити опорою для хребта;

робота в поганих умовах (недостатнє освітлення)

Річіна номер один порушення постави виступають тривалі динамічні і статичні перенапруги, особливо на етапі зростання і розвитку хребта у дітей (неправильна поза за партою, за столом, тривале перебування за комп'ютером тощо.). Тому профілактика порушень постави у дітей - це в першу чергу привчання до фізіологічної робочої позі і фізичні вправи Неправильна постава і її види

Залежно від викривлення в тій чи іншій площині (сагітальній, фронтальна або змішані), а також від типу (патологічний лордоз, кіфоз і сколіоз), розрізняють окремі види порушення постави.

кіфоз - це вигин хребта назад, в нормі зустрічається в грудному відділі, якщо перевищує існуючі нормальні величини, то вважається патологічним;

лордоз - прогинання хребетного стовпа вперед, існує фізіологічний шийний і поперековий лордоз, якщо сильно виражений - то це патологія;

сколіоз - це викривлення хребта в бік, залежно від того, куди відкрита дуга сколіозу, розрізняють лівобічний і правобічний, в деяких випадках зустрічається S-подібний сколіоз.

Основні типи порушення постави формуються поєднанням зазначених вище викривлень в різного ступеня вираженості.

Розрізняють такі види порушення постави:

Сутулість - в основі знаходиться заглиблення грудного кіфозу і сплощення поперекового лордозу. Симптоми сутулості - приведення плечових суглобів, крилоподібні лопатки, зігнута голова.

Кругла спина - можна сказати, що це вкрай виражена сутулість (відсутність лордозу попереку і значне збільшення кіфозу грудного відділу). При такому викривлення переміщається центр ваги і, щоб не впасти, людина ходить на напівзігнутих ногах. Серед інших ознак - нахил таза менший, голова зігнута, плечі приведені, крилоподібні лопатки, руки звисають, живіт витріщивши.

Кругловогнутая спина - збільшуються всі фізіологічні хребетні вигини. Ноги можуть бути, як напівзігнутими, так і переразогнутимі в колінних суглобах, лопатки крилоподібні, голова висунута вперед, плечі приведені, живіт витріщивши.

Плоска спина - розвивається при уплощении всіх фізіологічних вигинів хребта. Грудна порожнина зміщується вперед, живіт випирає. Основна небезпека плоскою спини полягає в тому, що при рухах поштовхи не амортизуються (немає вигинів) і передаються прямо на основу черепа і головний мозок - підвищується ризик пошкодження.

Плосковогнутим спина - ущільнюється кіфоз грудного відділу при нормальному або збільшеному поперековому лордозе. Таз зміщується назад, ноги або напівзігнуті, або відзначається переразгибание в колінах, лопатки крилоподібні.

Сколіотична постава - це порушення постави у фронтальній напрямку (всі попередні - це викривлення в сагітальній площині). Характеризується боковим викривленням хребта, все симетричні лінії тіла порушені. Відмінність, яка відрізняє сколіотичну поставу від сколіозу - це відсутність поворотів хребців навколо своєї осі