Живи смачно, живи легко - як запобігти появі зморшок
Молодість не буває вічною, але її можна максимально продовжити. Якщо жінка виглядає добре в двадцять років - це заслуга її батьків, якщо вона не виглядає добре в 40 - це її власна вина.
Нікого не радує поява зморшок. Звичайно, поява деяких з них з віком неминуче. Але найприкріше - це передчасні зморшки, яких можна було б уникнути, дотримуючись нескладних порад.
Захищайте шкіру від сонця. За ефект "фотостаріння" відповідають А-промені, вони проникають глибше, ніж В-промені і ушкоджують "каркас" шкіри - колагенові волокна. Від впливу цих променів навіть молода шкіра становитися в'ялою, втрачає пружність, покривається зморшками.
Користуйтеся сонцезахисним кремом широкого призначення. На сонцезахисному засобі повинен бути не тільки індекс SPF-захист від В-променів, але і UVA-зарахував від А-променів.
Наносите його за двадцять хвилин до виходу на вулицю. Дія поширюється тільки на 4 години. Якщо ви потієте або купаєтеся, варто наносити крем частіше. Якщо ви проводите час на сонці, носіть капелюх і сонячні окуляри.
Найбільш частою причиною появи перших зморшок є не вік, а банальне зневоднення шкіри, тому варто зволожувати її зсередини. Алкоголь, кава, чай не замінюють воду.
Ваш організм потребує як мінімум в 6-8 склянках води в день. Якщо ви будете досить пити, ваша шкіра буде довго залишатися зволоженою і еластичною.
Не зловживайте дієтами, дотримуйтеся збалансованого харчування. При різкому схудненні в першу чергу худне особа, від чого шкіра відвисає складками і стає зморшкуватою.
Надмірна повнота розтягує еластичні волокна шкіри і теж призводить до появи зморшок. Тому після 30-35 років потрібно строго стежити за збереженням постійної маси тіла.
Шкірі необхідна оксикислота, яка міститься у фруктах, овочах, молоці. Наприклад, британські вчені з'ясували, що помідори захищають шкіру від зморшок. Вони містять проколаген, який оберігає шкіру від старіння.
Його концентрація значно збільшується при тепловій обробці. Здорове харчування - запорука здорової, молодої шкіри. Важливо дотримуватися дієти, багату вітамінами та поживними речовинами, особливо вітаміни А, С, Е і К, від яких шкіра набуває світиться здоровий вигляд. Вони допомагають усувати старі клітини і виробляти нові.
Куріння веде до появи ранніх зморшок і відбивається на кольорі шкіри. Незалежно від віку куріння становить найбільшу небезпеку для шкіри, поряд з цукром і сонячним випромінюванням.
З'єднання в складі сигаретного тютюну викликають скорочення дрібних кровоносних судин в шкірі. Це призводить до того, що приплив крові погіршується, і в організм потрапляє лише половина необхідного кисню.
Клітини починають голодувати. Вони вже не можуть рости і оновлюватися як зазвичай. До інших наслідків відносять сірий колір, грубий вид, а також помаранчеві, пурпурні або червоні відтінки шкіри. Куріння шкодить колагену і еластину - речовин, відповідальних за збереження пружності та молодості шкіри.
Зверніть увагу на свою міміку. Давним давно юних леді вчили не сміятися голосно, не посміхатися широко, що не хмуритися, що не морщити обличчя в гримасах і т.д. засновуючи такі вимоги на тому, що будь-яка посилена міміка сприяє появі та розвитку зморшок.
Мімічні зморшки - самі важко усуваються. Звичка гримасувати при розмові, сміху, морщити ніс або піднімати брови, висловлюючи невдоволення або здивування, тягне за собою появу спочатку складок - вертикальних і горизонтальних - на лобі і переніссі, потім зморшок, що спускаються від підстави носа по обидві його сторони до щік.
Неприродний напружений сміх викликає різке скорочення всіх лицьових м'язів, що також породжує зморшки на обличчі, особливо на щоках.
"Зберегти" особа допоможе модний зараз face -білдінг - спеціальна мімічна гімнастика. Якщо кожен день по десять хвилин виконувати всього дві вправи, вже через кілька днів стан шкіри покращиться.
"Смійтеся" ротом і очима, уявляючи, що тягнете м'язи у напрямку до потилиці.
"Удивляйтесь" широко відкривши очі і округливши рот, ніби вимовляєте букву "О".
Основна причина старіння - втрата вологи на клітинному рівні. Від того, на скільки клітинна середовище здатне зберегти вологу, залежить активність регенерації клітин, а отже, щільність і молодість шкіри. Згодом процес клітинного обміну сповільнюється: вже до 30 років шкіра втрачає свіжість і колір її погіршується.
Шкіра отримує необхідні їй мікроелементи з їжі в останню чергу, тому вона часто відчуває дефіцит корисних речовин. З віком рівень естрогену знижується, а сухість шкіри, навпаки, збільшується.
Зволожуйте шкіру кремами для вашого типу шкіри. Харчування необхідно для уповільнення процесів старенія.Одна з причин утворення зморшок - застосування невідповідних косметичних засобів.
Наприклад, вживання при сухій шкірі знежирених кремів, лосьйонів зі спиртом, миття особи з милом два рази в день, надмірне використання пудри призведе до передчасної старості.
Очищення слід проводити вранці і ввечері, щоб усунути пил і бруд. Не забувайте про очищувальних масках: обов'язкові для жирної та комбінованої шкіри 2 рази на тиждень, для сухої - за бажанням, не частіше 1 разу на тиждень.
Не можна наносити на шию, область навколо очей, губ, залишати на обличчі довше, ніж зазначено в інструкції.
У молодих дівчат зморшки можуть розвинутися через неправильне нанесення і зняття з особи гриму, надмірного вживання косметики, яка забруднює пори.
Висипайтеся. Коли ви довго не спите або регулярно недосипає, порушується кровообіг - звідси хвороблива блідість і нездоровий вигляд шкіри. Шкіра не встигає відновитися. Якщо у вас немає можливості поспати, ретельно зволожуйте її, але відмовтеся від очищення, скрабів, пілінгів.
Крок 10.
Після 40 років втрата колагену, природного "наповнювача" шкіри, призводить до її витончення, через що більш помітними стають вени, капіляри, зморшки.
Тому вам знадобиться крем з екстрактом рослинного колагену, який підтримає еластичність шкіри, відбілюючий крем або похід в клініку краси, де вікові плями "виведуть" за допомогою шліфування шкіри лазером або мікрокристалами оксиду алюмінію.
Вам знадобляться: сонячні окуляри; крем від сонця; капелюх; вода; зволожуючі засоби; миючі засоби; здорова збалансована дієта.
Важливо: Отримання моїх порад не гарантує вам схуднення!
Ваш результат залежить від вашої мотивації, стану здоров'я, від того, наскільки ретельно ви прямуєте моїх порад з листів і книг.
Головне, що повинно у вас бути - віра в себе, готовність змінювати своє життя, фігуру і бажання піклуйся про своє здоров'я.
Успіхів! Щиро ваша Людмила Сіміненко.